Don't Panic: Prevzatie kontroly nad útokmi na úzkosť
Podrobnosti o „Nepanikárte: Prevzatie kontroly nad úzkostnými útokmi“; nádherná svojpomocná kniha pre tých, ktorí trpia panickou poruchou, záchvatmi paniky a úzkosťou.
- 381 hĺbkových strán, napísaných pre pacienta
- Postoje, ktoré podporujú zotavenie a stratégie na prekonanie paniky
- Svojpomocné schopnosti v prípade panickej poruchy, sociálnych fóbií a strachu z lietania
- Najkomplexnejšie hodnotenie všetkých odporúčaných liekov
Autoritatívna kniha o prekonávaní paniky a úzkosti - dôkladne aktualizovaná a revidovaná
Popredný medzinárodný odborník na panické a úzkostné poruchy, psychológ R. Reid Wilson, Ph. D., ponúka nový, priamy a pozoruhodný efektívny svojpomocný program na prekonanie paniky a vysporiadanie sa s úzkosťami.
Wilson vám vďaka pochopeniu a súcitu ukáže:
- ako sa objaví záchvat paniky, čo spôsobuje a ako to ovplyvňuje váš život
- podrobná päťstupňová stratégia na ovládanie momentu paniky
- ako rýchlo zvládnuť špecifické zručnosti na riešenie problémov, dychové cvičenia a sústredené myslenie v období vyvolávania úzkosti
- jedenásť spôsobov, ako kontrolovať chronické svalové napätie, ktoré zvyšuje úzkosť
- ako prekonať strach a čeliť problémom s dôverou
- techniky na zvládnutie dvoch najbežnejších úzkostí: strach z lietania a sociálna úzkosť
- najkomplexnejšie hodnotenie všetkých liekov, ktoré sa v súčasnosti odporúčajú pre úzkostné poruchy
- osem postojov, ktoré podporujú zotavenie sa z úzkostných porúch
- ako stanoviť dosiahnuteľné ciele a postupne zvyšovať svoju angažovanosť a radosť zo života
Kliknite na objednávku „Don't Panic: Prevzatie kontroly nad úzkosťovými útokmi“
O autorovi
R. Reid Wilson, Ph. D.
riadi program liečby úzkostných porúch v Chapel Hill a Durham v Severnej Karolíne. Je tiež klinickým docentom psychiatrie na Lekárskej fakulte Univerzity v Severnej Karolíne. Wilson sa špecializuje na liečbu úzkostných porúch. Navrhol a bol hlavným psychológom prvého národného programu spoločnosti American Airlines pre obávaného letca. Wilson je členom správnej rady Asociácie úzkostných porúch Ameriky. V rokoch 1988-1991 pôsobil ako programový predseda národných konferencií o úzkostných poruchách.
Kúpiť knihu: „Nepanikárte: Prevezmite kontrolu nad svojimi útokmi na úzkosť“
Ďalšie: Vitajte! Čo sú to sociálne fóbie?
~ späť na domovskú stránku stránky Úzkosť
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách
