Seba-starostlivosť v schizofrénii, schizoafektívna porucha je ťažká

Pri schizofrénii alebo schizoafektívnej poruche môže byť starostlivosť o seba ťažká. Veci, ktoré väčšina ľudí považuje za samozrejmé, ako sprchovanie, sa môžu stať blížiacim sa stresujúcim fušom. Ale prečo? Prečo je starostlivosť o seba tak zložitá pre ľudí so schizofréniou alebo schizoafektívnou poruchou?

Schizofrénia, schizoafektívna porucha a starostlivosť o seba

Ako niekto s schizoafektívna porucha, Poviem vám, prečo je sprchovanie pre mňa ťažké. Viem, že väčšina ľudí miluje pocit bujnenia v horúcej sprche s horúcou vodou kaskádou nad nimi. Zdá sa mi však prehnané. Všetka tá voda, ktorá na mňa tečie, vytvára toľký hluk, takmer vyzerá ako útok. A v mojom byte je veľmi zložité dostať vodu na správnu teplotu. Hej, ak sa chcem odvážiť cez sprchu, bude to lepšia teplota.

Radšej by som sa kúpal a zvyčajne to robím. Neznášam však umývanie vlasov vo vani. Mám dlhé tmavé vlasy a pri umývaní sa všade dostane. Sprcha to všetko prepláchne. Ideálne riešenie, až na to, že sa mi stále nepáčia sprchy. Výsledok: Som čistý okrem mastných vlasov. V poslednej dobe som si umýval vlasy vo vani, pretože nenávidím pocit mastnej pokožky hlavy.

Nenechajte ma začať čistiť zuby. Neznášam to, ale poslušne čelím tejto úlohe dvakrát denne. Prečo to nenávidím? Bola to zubná pasta, ktorú som používal. Opäť sa mätový bodavý po mojich ústach javil ako útok. Riešenie - Prešiel som na detskú zubnú pastu. Používam chuť žuvačky. Od prepnutia som si čistil zuby oveľa dôslednejšie.

Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pri schizoafektívnej poruche, schizofrénii

Som skutočne v rozpakoch, keď vám hovorím o všetkom, čo sa týka starostlivosti o seba (Dobrá starostlivosť o seba je rozhodujúca pre zotavenie duševného zdravia). Je to zábavné; Povedal som ti to Počujem hlasy a to Mám samovraždu. Ale som v rozpakoch, keď nenávidím kúpať sa a čistiť si zuby, aj keď to aj tak robím? Okrem prechodu na detskú zubnú pastu mám ďalšiu motiváciu čistiť. Prestal som fajčiť pred pár rokmi. Veľa fajčia ľudia so schizofréniou alebo schizoafektívnou poruchou pretože nikotín je tak upokojujúci. Ale aby som naplno využil výhody vzdania sa cigariet, cítim, že by som sa mal dobre starať o svoje zuby.

Teraz, keď to máme z cesty, je tu problém s mojimi občas mastnými vlasmi. Môžem len povedať: hej, robím, čo môžem, dobre? Boli časy, keď som sa každý deň nekúpala. Až keď som začal každé ráno bežať a potil by som sa, keď som sa vrátil domov, začal som sa každý deň kúpať a viac si umývať vlasy vo vani.

V poslednej dobe som sa sprchoval, aby som si umýval vlasy každú druhú noc - a dokonca aj na sebe. Kúpam sa každé ráno po svojom behu. to Vďaka nemu sa cítim lepšie o sebe, aby som si dal čas na starostlivosť o seba. Cítim sa, akoby som na tom záležal. A na tom záleží, aj keď niekedy mám mastné vlasy.

Moje video o starostlivosti o seba a schizofrénii, schizoafektívnej poruche

Foto: Elizabeth Caudy.

Nájdite Elizabeth na cvrlikání, Google+, Facebook, a jej osobný blog.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.