Mám depresívneho priateľa / priateľku: Som zlý na odchod?

Byť s depresívnym priateľom alebo priateľkou môže byť náročné, ale to nie je vždy kúzlo doom za váš vzťah. Mnoho ľudí s depresie udržiavať napĺňajúce vzťahy so svojimi partnermi a chodiť s depresívnou osobou nie je také odlišné od toho, s ktorou sa stretnete s depresívnou osobou. Nie všetky vzťahy sú však budované tak, aby vydržali. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba aj svojho partnera, je niekedy prerušiť väzby a odísť. Ako sa teda rozídeš s depresívnym priateľom alebo priateľkou a si zlý človek, ktorý chceš odísť?

Rozchod s depresívnym priateľom alebo priateľkou: veci, ktoré by ste mali vedieť

Rozchod s depresívnym priateľom alebo priateľkou by mal byť rovnaký ako rozchod s inou osobou: svoje dôvody by ste mali otvorene a úprimne uviesť, súcitiť a stanovovať hranice. Aj keď osoba s depresiou nemusí byť nevyhnutne zraniteľnejšia alebo je pravdepodobné, že bude brať správy zle, je potrebné mať na pamäti niekoľko jedinečných dôvodov.

Tu je päť vecí, ktoré by ste mali vedieť o rozchode s niekým, kto má depresiu:

Nie si zlý človek

Rozhodnutím o ukončení vzťahu ste neurobili nič zlé. Nemôžete ovládať svoje pocity, ale môžete ovládať, ako na ne konáte. Väčšina ľudí musí v určitom okamihu svojho života ukončiť vzťah a nikdy to nie je príjemné skúsenosti, je to najláskavejšia vec, ktorú môžete urobiť pre niekoho, s kým už nechcete tráviť čas romanticky. Či už váš partner trpí depresiou alebo nie, máte právo ukončiť vzťah, ktorý vám nedáva to, čo potrebujete alebo čo chcete.

Vaša depresívna priateľka alebo priateľ nepotrebujú vašu ľútosť

Nehovorte svojmu partnerovi, že sa cítite ako zlý človek alebo že sa nenávidíte za to, že ste mu ublížili. Posledné, čo chcú, je, aby ste ich ľutovali alebo mali pocit, že ste vo vzťahu zostali bez záväzku. Samozrejme môžete byť úprimní, ako si myslíte, že je vhodné, ale niekedy je menej podrobností lepších. Môžete jednoducho uviesť: „Je mi ľúto, už sa vo vzťahu necítim šťastný a už s vami už nechcem byť.“ Uistite sa, že váš partner presne vie, čo to znamená: že sa na chvíľu neuvidíte, že sa sťahujete alebo potrebujete pár týždňov na premýšľanie u konca.

Depresia nie je dôvodom vášho rozchodu

Nech robíte čokoľvek, nehovorte svojmu depresívnemu priateľovi alebo priateľke, že ukončujete vzťah z dôvodu ich duševná choroba. Depresia nespôsobuje ukončenie vzťahov. Môže to byť katalyzátorom iných problémov (napríklad nedostatočná intimita alebo finančné problémy) alebo môže odhaliť vašu nedostatočnú kompatibilitu, ale nie je to vina. Váš partner nemôže pomôcť depresii, takže citovanie tohto dôvodu ako dôvodu vášho rozpadu spôsobí, že sa budú cítiť ešte horšie.

Vedzte, že vzťahy nie sú ľahké

Ak si nie ste istí, či zostať alebo ísť, nezabudnite, že vzťahy nie sú vždy ľahké. Byť s niekým, kto má depresiu, môže byť náročné, ale existuje šanca, že sa časom a liečbou zlepšia. Správny vzťah je taký, v ktorom ste ochotní pracovať s druhým významným, aj keď sú časy ťažké. Zvážte, či ste boli spokojní so svojou priateľkou alebo priateľom pred tým, ako boli depresívne, alebo či si viete predstaviť, že ste šťastní, keď sa zotavia. (Ak sa rozhodnete zostať, prečítajte si „Čo robiť, keď je váš priateľ, priateľka, partner v depresii".)

Hrozba samovraždy nie je dôvodom na zotrvanie

Bojíte sa, že vaša depresia Ak sa pokúsite odísť, priateľ alebo priateľka vyhráža samovraždou? To je prekvapivo bežné, ale nie je to dôvod, aby ste vo vzťahu zostali. Hroziť inej osobe samovraždou a povedať im, že je to jej vina emocionálna manipulácia hraničí so zneužívaním. Ak k tomu dôjde, mali by ste zostať v pokoji, vyhýbať sa hádkam, oznámiť svojmu partnerovi, že sa o ne zaujímate, ale nechcete to zmeniť.

Ak váš depresívny priateľ alebo priateľka hrozí samovraždou, je dôležité nájsť im pomoc a podporu, ktorú potrebujú. Nevšímajte si ich hrozieb a nenechajte ich bez dozoru, pokiaľ si myslíte, že ste v nebezpečenstve. Zavolajte rodičovi alebo dôveryhodnému priateľovi a ak máte obavy o ich okamžitú bezpečnosť, okamžite vytočte číslo 911 alebo miestne pohotovostné služby. Môžete tiež zavolať na záchrannú linku národnej prevencie samovrážd (1-800-273-8255) a požiadať o krízovú pomoc.

odkazy na články