4 veci, na ktoré treba pamätať, keď máte BPD

Majú diagnózu hraničná porucha osobnosti (BPD) môže byť niekedy náročné. Nielenže je ťažké mať silné emócie, problémy so sebakritikou a takmer konštantné strach z opustenia, ale stav je stále zahalený nedorozumeniami a nepravdivými údajmi. Považoval som za užitočné pripomenúť si tieto štyri veci a chcel by som ich zdieľať v prípade, že vám pomôžu.

1. Nehľadáte pozornosť

Ľudia s BPD majú emócie, ktoré rastú veľmi rýchlo a cítia sa veľmi silné. Výsledkom je, že ľudia s týmto stavom môžu byť v priebehu niekoľkých sekúnd veľmi znepokojení. Keď je niekto s BPD naštvaný, je to preto, že je skutočne zúfalý a snaží sa vyrovnať sa s týmito pocitmi. Každý si zaslúži, aby sa jeho úzkosť vypočula, rešpektovala, potvrdila a uverila. Nie ste úmyselne „dramatickí“, ste jednotlivec, ktorý sa snaží zvládnuť neuveriteľne bolestivé stav duševného zdravia.

2. Ste milí

Mnoho ľudí s a Diagnóza BPD ste prekonali traumu a chronické zneplatnenie, ktoré môže viesť k pocitu, akoby ste „príliš veľa“, „príliš citliví“ alebo „oo milujúci“. Okrem toho sa zdá celkom bežné, že ľudia s touto chorobou sú v urážlivých vzťahoch, v ktorých sa im znova a znova hovorí, že ich emócie sú zle. Jedna vec, ktorú si treba zapamätať, ak máte BPD, je to, že to nie je vaša chyba, ktorú bojujete. Nie je to porucha osobnosti alebo zlyhanie z vašej strany, ale skôr reakcia na mnoho zložitých faktorov, ktoré sa stali mimo vašu kontrolu. Pravdepodobne budete mať veľa milých čŕt. Všimol som si, že ľudia s BPD sú napríklad vysoko empatickí, starostliví, kreatívni, zábavní a veľkorysí.

3. Neverte všetkému, čo čítate

Naposledy som videl môj psychiater Uznala, že vyhľadávanie informácií o BPD online (ako aj v knihách) môže mať ničivé následky. Existuje veľa webových stránok a online videí, ktoré zobrazujú ľudí s týmto stavom ako zneužívateľov, monštier a šikanov. Niektoré knihy a výskumné práce navyše zobrazujú ľudí s BPD ako bezmocných, neschopných cítiť sa lepšie, pomstychtiví alebo pomstychtiví. zatiaľ čo depresie a niečo poruchy úzkosti sú čoraz viac pochopené a lepšie zastúpené, treba si na to čas poruchy osobnosti získať rovnakú úroveň porozumenia.

4. Hraničná porucha osobnosti je liečiteľná

Bolesť sa môže zlepšiť a stav sa dá dobre zvládnuť, a to dokonca do tej miery, že osoba už nespĺňa diagnostické kritériá. Existuje mnoho terapií a procedúr, ktoré ľudia používajú pre BPD, ako sú dialektická behaviorálna terapia (DBT) a terapia založená na mentalizácii (MBT). Mnoho ľudí používa umelecké terapie, aktivity, ako je joga a trávenie času v prírode ako liečebného prostriedku. Ak ste niekedy počuli mýtus, že ľudia s týmto stavom nie sú liečení, potom prosím, uvedomte si, že tento názor je zastaraný a ukázalo sa, že je nesprávny. (Viac informácií hraničné liečenie poruchy osobnosti tu.)

Dúfam, že vám tieto veci pripomenuli pomoc pri hraničných poruchách osobnosti. Chcete niečo pridať do svojho vlastného zoznamu? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.