Ako blogovanie pomáha môjmu duševnému zdraviu a BPD

Ako môže blogovanie pomôcť vášmu duševnému zdraviu? Tu je návod, ako to pomohlo mne.

Keď ma prvýkrát diagnostikovali hraničná porucha osobnosti (BPD), Cítil som sa neuveriteľne izolovaný. Nemal som žiadnu odbornú pomoc, čo znamenalo, že som sa obrátil na knihy a internet, aby som sa dozvedel o tomto stave. Hĺbka stigma ktoré som zistil počas môjho výskumu, bolo šokujúce z akademických aj neformálnych zdrojov. Stretol som knihy o psychológii, ktoré ľudí s týmto stavom označovali za manipulatívne a zobrazené videá YouTube ľudia s BPD ako monštrá s motorovou pílou a webové stránky, ktoré oslobodzujú ľudí s BPD, ktorí sa odvážili byť vzťah.

Blogovanie o duševnom zdraví bolo podporované stigmou

Vystrašená stigmou som sa rozhodla, že musím dať niečo online, ktoré odráža moju realitu život s BPD. Chcel som odhaliť, v čom je môj každodenný život, s intenzívnymi emóciami, samovražednými myšlienkami a strašným strachom opustenie bolo skutočne podobné a ukázalo sa, že ľudia s týmto stavom nie sú stereotypmi navrhnú. Najskôr som si vytvoril anonymný účet Twitter a zdieľal úryvky svojich každodenných skúseností. Takmer okamžite ľudia so mnou príbuzní ponúkli svoju empatiu a zdieľali aj svoje vlastné problémy

tipy na zvládanie BPD. Po mnohých rokoch poznania nikto, kto zažil tieto druhy hypománia a extrémne minimá, ktoré som urobil a cítil som sa úplne sám, môj pocit izolácie sa zvýšil.

Založenie blogu o BPD

Krátko po tom, čo som v Twitteri našiel útechu, začal som písať dlhšie články a uverejňovať ich na blogu pre svoje duševné zdravie. O mojom som písal podrobne terapia, psychiatrické stretnutia, ako ma zmätili moje neustále sa meniace emócie a neustále obavy z odmietania. Bolo úžasné mať miesto, kde by som mohol odhaliť svoj príbeh - nielen nejasný alebo lesklý nad verziou udalosti, ale celý rozsah môjho života od samovražedného zúfalstva, nevoľnosti, hanby, nekontrolovanej úzkosti a drvivá radosť. Bolo mi čestné, uspokojujúce a dokonca vzrušujúce napísať moju realitu a nechať ju tam, aby ju videli cudzinci.

Blogovanie ako výstup

V prvom roku diagnostikovania v mojom offline živote len veľmi málo ľudí vedelo, že mám Diagnóza BPD. Bola som o to veľmi opatrná, pretože som sa bála, že budem súdená ako niekto, kým som nebol. Z hrsti ľudí, ktorí to vedeli, takmer nikto nepoznal rozsah mojich ťažkostí. Niekoľko rokov bol každý deň boj o fungovanie a niekoľko dní to bol pokus len zostať nažive. Môj blog tam bol pre mňa. Bola mojou odbočkou hovoriť o veciach, ktoré som nemohol nahlas povedať, ao vlákne, ktoré ma spájalo s webom iných, ktorí prechádzajú podobnými problémami.

Hľadanie môjho hlasu

Postupom času mi blogovanie duševného zdravia umožnilo nájsť slovnú zásobu na popis môjho BPD. Moja anonymita mi umožnila experimentovať s vyjadrením seba, až kým som nenašiel tón, ktorý by pracoval pre mňa. Spočiatku bol môj blog nazvaný „Orchidia BPD“, pretože orchidey sú veľmi citlivé kvety, ktoré po náležitom ošetrení pôsobivo kvitnú, a zistil som, že to je výstižná metafora pre ľudí s BPD. Avšak blogovanie o duševnom zdraví ma viedlo k miestu, kde môžem teraz hovoriť o svojom BPD v ​​reálnom živote cudzincov a ľudí, ktorých milujem, tak som zmenil svoj názov na „Talking About BPD“ a už nie som anonymný.

Už ste niekedy uvažovali o blogovaní pre svoje duševné zdravie alebo o svojej BPD? Ak už to máte, pomohlo to nejakým spôsobom?