Bipolárny hnev: Ako zaobchádzať s hnevom vášho bipolárneho relatívneho
Ako zvládnuť hnev členov bipolárnej rodiny a chrániť všetkých pred zranením.
Bipolárny hnev: zdroj rozpakov
Mnohí s bipolárnou poruchou nediskutujú o problémoch s hnevom, ktoré sú spojené s náladami mánie a depresie. Prečo? Pretože sú v rozpakoch, že to nemôžu ovládať. V článku pre BP Hope Magazine, Julia Fastová, odborníčka na bipolárne spotrebiteľské práva a autorka duševného zdravia, Julie Fastová, opisuje svoju bitku s hnevom a bipolárou:
„Vo väzení je veľa ľudí kvôli ich hnevu a bipolárnemu správaniu. Deti, ktoré ohrozujú svojich rodičov, ženy, ktoré udierajú spolupracovníka, alebo muži, ktorí bojujú s cudzími ľuďmi, sú medzi ľuďmi, ktorí majú túto chorobu, bežné. Nehovoríme o tom veľa, pretože toľko ľudí je v rozpakoch, čo urobili. Celý môj život som žil s trápnymi výkyvmi nálady. V skutočnosti bipolárne ovplyvňuje moje nálady tak mnohými spôsobmi, že je ťažké sledovať, čo je skutočné a čo je spôsobené chybným zapojením do mozgu.
Navyše k príznaky bipolárnej, existujú lieky vrátane rôznych steroidov, ktoré sú známe tým, že spôsobujú hnev. Ale bez ohľadu na to, čo spôsobuje, že sa bipolárna osoba hnevá, otázka znie: Ako sa vysporiadate s človekom, ktorý je bipolárny a nahnevaný?
Zaobchádzanie s bipolárnym hnevom
Ak sa hneváte a bojíte sa straty kontroly, je najlepšie sa oddeliť a chrániť každého pred zranením. Ak je váš príbuzný s bipolárnou poruchou naštvaný a vy nie ste:
- Zostaňte tak pokojní, ako môžete, hovorte pomaly a zreteľne
- Majte kontrolu. Buď skryte strach, pretože by to mohlo viesť k eskalácii situácie, alebo povedzte osobe, že jeho hnev vás desí.
- Nepribližujte sa k osobe ani sa jej nedotýkajte bez jej žiadosti alebo súhlasu
- Umožnite osobe cestu úniku
- Nevzdávajte sa všetkým požiadavkám, udržiavajte jasné hranice a dôsledky
- Pokúste sa zistiť, či je hnev úplne iracionálny, a teda príznak bipolárnej poruchy, alebo či existuje skutočná príčina, ktorú môžete potvrdiť
- Nehádajte nerozumné myšlienky
- Potvrdzujte pocity osoby a vyjadrite svoju ochotu pokúsiť sa porozumieť tomu, čo daná osoba prežíva
- Pomôžte svojmu relatívnemu zistiť, čo robiť ďalej
- Chráňte seba a ostatných pred zranením; niektorým bipolárnym hnevovým výbuchom nemožno zabrániť alebo ich zastaviť
Vedeli ste, že ...
... Existujú úľavy pre ľudí, ktorí sú opatrovateľmi?
Ľudia, ktorí sa starajú o pacientov, ako sú pacienti s bipolárnou chorobou, často zažívajú emocionálne ťažkosti, frustráciu, hnev, únavu, vinu a depresiu. Jedným z riešení je starostlivosť o oddych. Záchranná starostlivosť je, keď dočasný opatrovateľ zbaví človeka, ktorý sa pravidelne stará o pacienta. Môže to byť na časť dňa, nočná starostlivosť alebo starostlivosť trvajúca niekoľko dní. Ľudia poskytujúci oddychové služby môžu pracovať pre agentúru, byť samostatne zárobkovo činnými osobami alebo dobrovoľníkmi.
Bipolárne a nahnevané „stále“
Ak sú rozzúrené výbuchy opakujúcim sa problémom, počkajte, kým budú všetci v pokoji, a potom vymýšľajte prijateľné spôsoby, ako môže osoba s bipolárnou poruchou zvládnuť nahnevané pocity a zostať pod kontrolou. Môže ísť napríklad o:
- Byť jasný a priamy v čase menších nepríjemností, takže hnev sa nezmestí a nevybuchne
- Odvzdušnenie určitej energie prostredníctvom cvičenia, zasiahnutia niečoho bezpečného (vankúš) alebo kričania na odľahlom mieste
- Opúšťať situáciu alebo si nejaký čas zapisovať do denníka alebo počítať pre seba
- Užívanie ďalšej dávky liekov, ak je to predpísané
