PTSD a strata krátkodobej pamäte

U mnohých jedincov s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) je krátkodobá strata pamäti závažným problémom. Pri práci na upokojení a organizovaní spomienok na traumu sa môžu jednotlivci s PTSD tiež snažiť vybaviť si jednoduché, každodenné informácie. Krátkodobá strata pamäte môže jednotlivca nechať s PTSD so znepokojením nad zhoršovaním jeho stavu kognitívne fungovaniea neistota o tom, do akej miery je zábudlivosť primeraná a do akej miery sa stáva zdravotným problémom.

Ako identifikovať krátkodobú stratu pamäte z PTSD

Krátkodobá strata pamäti s PTSD vedie k symptómom, ktoré často označujeme ako „zábudlivé“. Zabudli ste už niekedy, keď ste kŕmili domáceho maznáčika, prečo ste vošli do miestnosti alebo si vzali lieky? Všetky tieto súvisia s krátkodobou pamäťou. Krátkodobá pamäť klesá s vekom, ale je od nej rozlíšiteľná problémy s pamäťou súvisiace s demenciou podľa typu zabudnutej informácie.

Vďaka krátkodobej pamäti vám pripomenutia môžu pomôcť spomenúť si na to, čo ste urobili alebo povedali, alebo sa vám môže vrátiť neskôr. S postupujúcou demenciou sa stáva nemožnou schopnosť spomenúť si, ako používať každodenné predmety, mená známych ľudí a ako vykonávať typické úlohy, ako je zapínanie na košeľu. V nasledujúcom videu diskutujem o niektorých príkladoch toho, ako môj PTSD spochybňuje moju krátkodobú pamäť.

PTSD, hippocampus a krátkodobá pamäť

Vinníkom spojeným s krátkodobými problémami s pamäťou a PTSD je bájna morská príšera. Hippocampus je orgán v mozgu, ktorý reguluje emócie, ukladá dlhodobé spomienky a pomáha nám odlíšiť staré spomienky od nových. Štúdie jednotlivcov s PTSD zistili, že PTSD poškodzuje hippocampus, znížením objemu v priemere o osem percent. PTSD vedie nielen k spätným väzbám, úzkosti a nesúrodým spomienkam na traumatické udalosti, ale tiež poškodzuje schopnosť mozgu prevádzať krátkodobé spomienky na dlhodobé spomienky.

PTSD, SSRI a krátkodobá pamäť

Uskutočnilo sa niekoľko štúdií o vplyve selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI), liekov bežne predpisovaných jednotlivcom s PTSD, na krátkodobú stratu pamäti. Výsledky týchto štúdií sa líšili od naznačenia, že SSRI môžu skutočne zlepšiť pamäťové schopnosti čo preukazuje, že SSRI majú za následok stratu zručností v pracovnej pamäti už za dva mesiace od začiatku lieky. Zatiaľ čo verdikt stále nie je o možnom dlhodobom poškodení pamäťových schopností, existuje dostatok dôkazov na prediskutovanie akýchkoľvek obáv týkajúcich sa toho, ako SSRI môžu ovplyvniť vašu pamäť so svojím lekárom.

Ako zlepšiť stratu krátkodobej pamäte súvisiacu s PTSD

Tu je niekoľko jednoduchých stratégií na zlepšenie problémov s krátkodobou pamäťou súvisiacou s PTSD:

• Znížte stres vo svojom prostredí. Stres znižuje našu schopnosť sústrediť sa na to, čo robíme. Urobte si chvíľku odpočinku a preskupte sa, keď zistíte, že ste často zabudnutí. Môže vám pomôcť zapísať všetky vaše obavy a odložiť ich, aby sa s nimi neskôr mohlo zaoberať.
• Robte si poznámky pre seba a udržiavajte ich niekde usporiadané a ľahko dostupné. Urobil som chybu, keď som si niektoré svoje pripomienky ponechal na papieri a ďalšie online. Vždy mi niečo chýbalo, pretože som nedokázal skontrolovať oba svoje zoznamy pripomienok.
• Každú úlohu dokončite s čo najmenším rozptýlením. Ak máte v úmysle dostať sa do vody, premýšľajte o tom, aké sklo použiť alebo ako chcete. Venujte pozornosť malým veciam, ktoré sa tak často robia bez premýšľania, pretože sme zaneprázdnení plánovaním zvyšku vecí, ktoré musíme urobiť.

Ak vaše obavy v súvislosti s pamäťou ovplyvňujú vašu schopnosť pokračovať v bežnej dennej rutine, alebo ak vaši blízki vyjadrujú obavy z vášho stiahnutia, prediskutujte svoje obavy so zdravotnou starostlivosťou profesionál. Existuje veľa ďalších príčin krátkodobej straty pamäte.

zdroje

• Traumatický stres: Účinky na mozog
• Ako zmení posttraumatická stresová porucha mozog?
• Krátkodobé problémy s pamäťou