Esenciálne oleje pre ADHD: Použitie aromaterapie na zvýšenie nálady

Čo sú éterické oleje?

Esenciálne oleje sú koncentrované kvapaliny obsahujúce aromatické zlúčeniny z rastlín, ktoré sú rozptýlené do vzduchu pomocou difúzorov alebo zmiešané so „základnými olejmi“, ktoré sa majú nanášať na pokožku. Niektoré éterické oleje - napríklad levanduľa, mäta pieporná a harmanček - sú považované za látky, ktoré pomáhajú pri strese, nepozornosť a ťažkosti so spánkom a často sa používajú ako prirodzená liečba alebo relaxácia pri ADHD technikou.

Ako fungujú éterické oleje?

Éterické oleje sa vyrábajú destiláciou surového rastlinného materiálu pomocou parného tepla. Prchavé zlúčeniny - časti rastliny, ktoré zadržiavajú arómy - sa odparujú pomocou pary a potom sa znovu kondenzujú na vysoko koncentrovanú kvapalinu.

Vôňa éterických olejov stimuluje limbický systém - súčasť mozgu zapojenú do pamäte, správania, motivácie a emócií. Čisté éterické oleje sú pomerne silné a je potrebné ich rozptýliť alebo zriediť (zvyčajne pomocou jemného „základného oleja“, napríklad kokosového alebo mandľového oleja), aby ste sa vyhli ohromujúcim alebo nebezpečným situáciám. Elektrické alebo trstinové rozptyľovače môžu rozptýliť vôňu éterických olejov v malej miestnosti Na pokožku je možné v malom množstve aplikovať správne zriedené éterické oleje, aby sa udržalo požadované účinok.

Predpokladá sa, že rôzne éterické oleje majú rôzne účinky:

Levanduľový olej sa predpokladá, že vyvoláva upokojujúci účinok, pomáha pri spánku, záchvaty paniky a všeobecnú úzkosť.

Harmančekový olej Podobne sa predpokladá, že pomáha zvládať úzkosť a stres. Ľudia s alergiou na ambróziu môžu byť tiež alergickí na harmančeka.

Pepermintový olej sa predpokladá, že zvyšuje zameranie a podporuje bdelosť.

Pomarančový olej má pomôcť zvládať poruchy nálady a zlepšovať náladu.

Pre koho sú éterické oleje?

U niektorých ľudí môžu éterické oleje spôsobovať vedľajšie účinky, väčšinou bolesti hlavy alebo nevoľnosť. Nastávajúcim matkám sa odporúča vyhnúť sa éterickým olejom, pretože zvýšená citlivosť na vôňu a chuť môže zvýšiť pravdepodobnosť nevoľnosti. Použitie levanduľového oleja bola prepojená na rast prsníkov u predošlých chlapcov a mali by sa prediskutovať s lekárom. Esenciálne oleje by sa nemali takmer nikdy aplikovať priamo na pokožku v ich nezriedenej forme, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie alebo dosiahnuť nebezpečné hladiny v tele. Esenciálne oleje nikdy neužívajte ústami.

Koľko stoja éterické oleje?

Esenciálne oleje sa pohybujú v cene, v závislosti od ich kvality a objemu. Väčšina vysoko kvalitných éterických olejov stojí kdekoľvek od $ 10 - $ 60 za 15 ml. Súčasne je však potrebných iba niekoľko kvapiek.

Aké štúdie sa vykonali na éterických olejoch?

Štúdie o éterických olejoch priniesli zmiešané výsledky a niektorí odborníci varujú, že ťažkosti so skutočným dvojnásobným slepým účinkom týchto štúdií mohli mať na výsledky nepriaznivý vplyv. Metaanalýza 2012 ukončených štúdií o éterických olejoch používaných na liečbu niekoľkých stavov - vrátane úzkosti a porúch nálady že „dôkazy nie sú dostatočne presvedčivé o tom, že aromaterapia je účinnou liečbou akéhokoľvek stavu.“ Avšak, štúdia z roku 1995 z Mie University School of Medicine v Japonsku zistili, že pacienti s depresívami boli schopní znížiť svoju dávku po liečbe citrusovým olejom a štúdia z roku 2000 z viedenskej univerzity zistili, že pomarančový olej u žien trpí úzkosťou.

Kde sa môžem dozvedieť viac o éterických olejoch?

University of Maryland Medical Center má k dispozícii prehľad aromaterapie a použitia éterických olejov tu. Zhrnutie výskumu o éterických olejoch možno nájsť na Minnesotskej univerzite webové stránky.

zdroj:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils