Starostlivosť o seba a vaše duševné zdravie
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Dôležitosť starostlivosti o seba pre vaše duševné zdravie
- Kroky na zlepšenie starostlivosti o seba
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
Dôležitosť starostlivosti o seba pre vaše duševné zdravie
Ak žijete s duševnými chorobami, ako sú bipolárna porucha, depresia alebo schizofrénia, môže sa samoobsluha ľahko dostať mimo vedľajšiu koľaj. Keď ste chorí, jednoduché veci, ako napríklad:
- nesprchovať sa dni alebo týždne
- nejesť
- neplatíte telefónny účet
- preskakovanie psychiatrických liekov a vymenovanie lekára / terapie
prichádza ľahké, pretože je to len „príliš veľa“. Zatiaľ čo v prípade bipolárna mánia, možno budete musieť urobiť iba „dôležitejšie veci“. V oboch prípadoch môže byť starostlivosť o seba náročná. Čo teda môžete urobiť?
Kroky na zlepšenie starostlivosti o seba
Začnite malým. Nemysli na VŠETKY veci, ktoré musíš urobiť. Stačí si len vybrať jednu vec. "Dnes, o 9:00, sa osprchujem." Každý deň robte len jednu vec, o ktorej viete, že sa musí urobiť. Ak máte energiu, napíšte svoj plán na kus papiera.
Ako postupujete, mám dva ďalšie kroky, ktoré zmenia váš cieľ starostlivosti o seba. Jedzte zdravé potraviny, choďte von na krátku prechádzku. Slnko, čerstvý vzduch a pohyb okolo vám pomôžu vašej nálade a fyzickému zdraviu.
Súvisiace články o duševných chorobách a starostlivosti o seba
- Duševné choroby a význam proaktívnej starostlivosti o seba
- Bipolárna porucha, duševné zdravie a starostlivosť o seba - video
- Starostlivosť o seba pri zotavovaní a živote
- Váš súbor nástrojov duševného zdravia: Žurnálovanie ako starostlivosť o seba
- Rodičovstvo dieťaťa s duševnou chorobou: vina a starostlivosť o seba
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Pokiaľ ide o starostlivosť o seba, existujú dlhšie obdobia, v ktorých je ťažké robiť jednoduché veci, alebo sa zdajú byť nedôležité? Pozývame vás na účasť komentovanie a zdieľanie vašich pocitov, skúsenosti a vedomosti na Facebookovej stránke HealthyPlace.
(Reklama)
Ako trauma ovplyvňuje váš mozog - bezplatný webový seminár
Máte problémy s úzkosťou, spánkom, koncentráciou, pamäťou a správaním?
Trauma ovplyvňuje viac ako vaše emócie; môže to zmeniť váš mozog.
Objavte pravdu a príležitosti na uzdravenie.
cvaknutie odkaz na registráciu za túto úplne bezplatnú príležitosť.
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania sociálnych sietí pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
pokračujte v príbehu nižšie
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Popôrodná depresia, popôrodná psychóza a nová bipolárna mama
- Čo spôsobuje úzkostné poruchy?
- Znížte sociálnu úzkosť, zamerajte sa na svoje silné stránky
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Skúsenosti s duševným zdravím
Podeľte sa o svoje myšlienky / skúsenosti s akýmkoľvek predmetom duševného zdravia alebo odpovedzte na audio príspevky iných ľudí volaním nášho bezplatného čísla (1-888-883-8045).
Kliknutím na sivé záhlavia vo vnútri miniaplikácií umiestnených na „môžete počúvať, čo hovoria ostatní ľudia“Zdieľanie skúseností s duševným zdravím"domovská stránka, Domovská stránka HealthyPlacea Sieť technickej podpory HealthyPlace homepage.
Ak máte akékoľvek otázky, napíšte nám na: info AT healthyplace.com
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Ako depresia ovplyvňuje rodinu a Moja diagnostika depresie (Ako sa vyrovnať s depresiou Blog)
- Triedenie možností liečby úzkosti (1. časť): Lieky (Blog Úzkosť-Schmanxiety)
- Interakcia so zvieratami bojuje proti depresii (Rozbiť bipolárny blog)
- Ako môže zneužívanie alkoholu a závislosť ovplyvniť váš život? (Kruh liečby duševného zdravia Blog)
- O Mikeovi Ehrmantroutovi, autorovi knihy Recovering From Blog o duševných chorobách (Zotavuje sa z blogu duševných chorôb)
- Ako trauma ovplyvňuje váš mozog (Trauma! Blog PTSD)
- 10 spôsobov, ako sa cítiť pozitívne a sebavedomé (Budovanie sebavedomého blogu)
- Stigma vojenského a duševného zdravia (Prežívajúci blog o stigmatickom duševnom zdraví)
- Môže sa boj proti PTSD preniesť na deti od rodičov? (Pochopenie Combat PTSD)
- Zneužívajúce vzťahy: diabol, ktorého poznáte vs. Ďábel, ktorého nemáte (Blog o verbálnom zneužívaní a vzťahoch)
- Päť spôsobov, ako sa pohybovať smerom k šťastiu a preč od sebapoškodzovania (Hovorenie o blogu o sebapoškodení)
- Pomôžte mi pochopiť môjho syna so schizofréniou ¡ (Duševné choroby v rodinnom blogu)
- Zmeny liekov bez vstupu lekára môžu byť katastrofálne (Váš blog o duševnom zdraví)
- Majte svoje špeciálne potreby motivované dieťaťom v jednom kroku (Život s Bobom Blogom)
- Ľudia sa môžu zmeniť: Moje zmierenie s mojou rodinou (Viac ako hraničný blog)
- Písanie a rozprávanie o obnove poruchy príjmu potravy a Vaša porucha príjmu potravy je skutočnou chorobou (Prežívajúci ED Blog)
- Pitie v deň sv. Patrika, Green around the Gills (Funny in the Head: Blog o humornom duševnom zdraví)
- ADHD pre dospelých a ako sa nedá opraviť (Život s blogom ADHD pre dospelých)
- Mlčte vnútornú kritiku a milujte svoje telo (Život blogu Blažený život)
- Nastal čas rozlúčiť sa (Bipolárny blog Vida)
- Poézia schizofrénie o cudzincoch (Blog o kreatívnej schizofrénii)
- Nájdenie priateľskej starostlivosti o duševné zdravie LGBT pre nepoistených (Život: Blog LGBT o duševnom zdraví a vzťahoch)
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Nevýhodou podnecovania závisti
- Určitý stres je pre vás dobrý.
- Iba jedna štvrtina pacientov s primárnou starostlivosťou s miernym kognitívnym postihnutím má progresiu k demencii do troch rokov.
- Vedci objavili dva nové genetické regióny pre bipolárnu poruchu
- Správanie súvisiace so samovraždou mládeže sa po rokoch zlepšovania zastavilo
- Kyberšikanovanie „spôsobuje deťom samovražedné myšlienky viac ako tradičné šikanovanie“
- Zvýšené riziko záchvatov pred a po psychiatrickej hospitalizácii
- Estrogén ovplyvňuje metabolizmus kostí u mužov
- Deficitná schizofrénia u pacientov vykazuje zníženú FA v ľavom uncinovanom fascikule
- Zlepšenie gramotnosti duševného zdravia medzi širokou verejnosťou
- Dôvody na použitie látky medzi pacientmi s duševným zdravím kolíšu
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
