Zdieľanie vášho boja s duševnými chorobami pomáha vášmu zotaveniu

Zdieľanie vášho boja s duševnými chorobami je osobné, takže byť otvorený a transparentný o duševných chorobách môže byť veľmi ťažké. Toľko času je toho veľa hanba, rozpaky a vina obklopujú boj s duševnými chorobami, ktoré si mnohí trpiaci udržujú pre seba. Ale vysvetliť ostatným, čo prechádzate, vám už viac nemusí skrývať a nosiť masku a to vám poskytuje podporný systém to vám pomôže cítiť sa akoby ste sami. Verím, že zdieľanie vášho príbehu o boji s duševnými chorobami môže byť takým silným krokom vpred a môže vás priblížiť k uzdraveniu z duševných chorôb.

Ako začať zdieľať váš zápas s duševnými chorobami

Prvá akcia, prvá osoba, s ktorou hovoríte, bude najdesivejšia a najťažšia. Ale potom sa to ľahšie sľubuje.

Navrhujem, aby ste napísali, čo ste prežili počas svojho zápasu s duševnými chorobami a robiť skládku mozgu na papieri, aby ste v jednom dostali všetky svoje myšlienky, zápasy a skúsenosti miesto. To vám umožní trochu sa zorganizovať a sústrediť skôr, ako budete hovoriť s niekým iným. Samozrejme, rozhovor s profesionálnym terapeutom a / alebo psychiatrom môže byť dokonalým miestom, kde začať mať veľa skúseností a vedieť, ako klásť otázky a odpovedať na ne užitočným, úctivým a povzbudzujúcim spôsobom spôsobom.

Hovoriť s pozitívnym a povzbudzujúcim milovaným je tiež niečo, čo by som odporučil, pretože táto osoba je niekto, s kým sa môžete spojiť častejšie ako profesionál. Mať tu niekoho, koho poznáte, na osobnej úrovni cítiť sa viac podporovaný a výkonnejší počas vášho boja s duševnými chorobami.

Čo keď niekto nechápe váš zápas s duševnou chorobou?

To sa mi stalo na mnohých účtoch. Chodím zdieľať svoj boj s duševnými chorobami a osoba na prijímajúcom konci si utráca moje poznámky. buď nerozumejú duševným chorobám, cítia sa nepohodlne, keď s nimi zdieľate obsah a nevedia, ako na ne reagovať, alebo je to niečo úplne iné. Keď sa to stane, je dôležité pamätať na to, že s vami nemá nič spoločné. Reakcia druhej osoby je odrazom niečoho, čo sa v nej deje. Nemá to nič spoločné s vaším príbehom, osobnosťou alebo hodnotou. To neznamená, že to, čo prechádzate, nie je skutočné, je to určite tak. A to je také dôležité mať na pamäti.

Nájdite ľudí, ktorí vás podporujú a porozumejú vášmu boju s duševnou chorobou

Nenechajte tých, ktorí vám možno nerozumejú alebo vás nepodporujú, aby vás zastavili v zdieľaní vášho príbehu a práci na obnove duševných chorôb. Existujú ľudia, ktorí rozumejú, sú ochotní počúvať a sú ochotní pomôcť. A to sú druhy ľudí, s ktorými sa chcete obklopiť. Môže to nejaký čas trvať, nejaký prehľadať a nejaký pokus a omyl, ale stojí to za to. Ste na dobrej ceste k tomu, aby ste sa zotavili z duševných chorôb a zdieľanie vášho zápasu s duševnými chorobami bude vaše zotavenie poháňať ešte ďalej.