Koľko času je na zotavenie z duševných chorôb zdravé?

Koľko času je pre mňa zdravý? Kedysi som sa pýtal na túto otázku viackrát denne, keď som sa zotavoval z duševných chorôb. Niekedy som sa cítil, akoby som trávil príliš veľa času sám, a inokedy som mal pocit, že trávim dosť času sám. Ľudia, ktorí netrpia duševnou chorobou, sa na to môžu pýtať sami, ale v prípade uzdravenia duševných chorôb mám pocit, že je to zložitejšie: Izolácia a osamelosť poškodzuje uzdravenie duševného zdravia, ale nie čas pre seba nie je to pre teba dobré. Koľko času je zdravý, keď sa zotavuje z duševných chorôb? Čiernobiela odpoveď neexistuje.

V minulosti som sa zabral príliš málo času

Nikdy som nevedel, že „príliš málo času“ existoval donedávna. Myslel som si, že nikdy nebudem sám o sebe dobrá vec a že zaneprázdnený a okolo ostatných, vždy robiť plány, mi pomôže cítiť sa menej depresívne. Spočiatku som veril, že nemám depresiu, pretože som bol vždy okolo iných ľudí a keď je niekto v depresii sú vždy sami, správny? Ale byť veľmi zaneprázdnený skončil iba rozptýlenie.

Bál som sa brať sám čas, pretože som nevedel, čo mám robiť sám. Rád by som sa najedol a sledoval Netflix kedykoľvek som bol sám, aby som tomu zabránil, vyplnil by som svoj rozvrh. Tento rušný život mi nedal čas premýšľať, spracovať, premýšľať o mojich pocitoch a o tom, čo sa deje ďalej. Nestrávil som dosť času sám, a to bol problém.

Ako sa rozhodnúť, koľko voľného času je pre vás zdravé

Rozhodovanie, koľko času je pre vás zdravé, nie je príliš ťažké. Položte si jednoduchú otázku: Prichádza moja túžba po samotnom čase z miesta lásky alebo miesta strachu?

Odpoveď na túto otázku robí rozdiel. Koľko času je pre vás zdravý čas sa zmení v závislosti od vašej odpovede.

Byť sám počas zotavovania (alebo kedykoľvek vo vašom živote, na to príde) môže byť veľmi prospešný spracovanie, na učenie, ako tráviť čas so sebou a na osobný rozvoj, čítanie a denníku. Ale príliš veľa času vás môže cítiť izolovaný, znudený, osamelýa depresívne.

Pochopenie toho, či vaša túžba byť osamotená prichádza z miesta lásky do rozvíjať vzťah so sebou alebo miesto strachu, pretože nechcete, aby ste s nikým videli alebo s ním komunikovali, je kľúčom k navigácii v tejto dôležitej téme. Ak sa na túto otázku položíte sami, príde to na vedomie, sebareflexiu a každý druhý krok o krok späť, aby ste sa skontrolovali sami. Táto jednoduchá otázka je dôležitým nástrojom, ktorý vám pomôže pri zotavení sa z duševných chorôb bez ohľadu na to, na ktorej časti vašej cesty ste.