Zotavuje sa z duševných chorôb počas sviatkov

Zotavenie sa z duševných chorôb počas sviatkov môže byť ťažšie ako zotavenie sa v ktoromkoľvek inom ročnom období. Prázdninová sezóna môže priniesť ďalší finančný, osobný a emocionálny stres, ako aj pocit ohromnej úzkosti. Vidieť rodinných príslušníkov, ktorí si musia počas prázdnin kupovať dary a žonglovať s ďalšími zodpovednosťami, nevedie k zotaveniu sa z duševných chorôb. Avšak zotavenie sa z duševných chorôb počas prázdnin je možné s plánom a vedomím čo ti môžu sviatky priniesť.

Zotavuje sa z duševných chorôb a dovoleniek

Prázdniny nie sú pre každého stresujúce, ale ak sa v tomto ročnom období ocitnete na negatívnom mieste, buďte na sebe ľahký. Premýšľajte o predchádzajúcich sviatočných obdobiach a o tom, čo vám mohlo spôsobiť úzkosť, depresiu alebo čokoľvek, čo by mohlo byť posuňte sa dozadu vo svojom zotavení. Mať predstavu o tom, čo spôsobilo túto bolesť, vám umožní postarať sa o seba a byť si vedomý toho, čo vás môže viesť k zostupnej špirále. Ak sa táto situácia objaví znova v tomto roku, budete si ju môcť všimnúť skôr, ako vás srazí a uvedie vás z prevádzky.

Zaviažte sa na zotavenie z duševných chorôb počas tejto sviatočnej sezóny

Kľúčom je zaviazanie sa k sebe, k fyzickému zdraviu a uzdraveniu duševných chorôb počas prázdnin. Začlenenie nástrojov, ktoré vám pomôžu počas tohto procesu, alebo použitie nástrojov, ktoré ste už vo väčšej miere vytvorili, vás bude počas tohto ročného obdobia podporovať. Žurnálovanie, meditácia, počúvanie hudby a podcastov, cvičenie a akékoľvek povznášajúce zvyky a akcie, ktoré môžete podniknúť pohnite sa ďalej a vytvorte pozitívne myšlienky a emócie, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z duševných chorôb v celom EÚ prázdniny.

Hľadanie ďalšej podpory vo forme terapeutických, koučingových alebo podporných skupín je tiež mocné a užitočné. Ak pôjdete na terapeutické sedenia alebo sa počas tohto ročného obdobia zúčastníte oveľa viac, bude zážitok z dovolenky oveľa príjemnejší.

Svoju sviatočnú sezónu si môžete užiť pri zotavovaní sa z duševnej choroby

Bez ohľadu na to, aké boli vaše minulé skúsenosti s sviatkami, vždy môžete vytvoriť nový príbeh a nový zážitok. Len preto, že sviatky boli ťažké obdobie v minulosti to neznamená, že tomu tak bude v tomto roku. Vedieť, čo je pre vás ťažké v tomto ročnom období, starať sa o seba a utrácať peniaze navyše čas na veci, ktoré vám pomôžu s uzdravením duševných chorôb, to všetko prispieva k receptu úspechu a potešenie. So správnymi nástrojmi, podporou a zmýšľaním si môžete a užijete si sviatočnú sezónu a zároveň sa zotavujete z duševných chorôb.