Je úzkosť toxická? Riešenia mysliaceho tela na stres?

• Je panike emočné znečistenie?

Beh na adrenalín, kortizol - strachové centrum neurochemického vedenia mozgu v nervovom systéme - predstavuje zmenu podnebia. Je to nebezpečné. Spôsobuje poškodenie celého systému, ktoré nevidíte: Lesy pre stromy.

Úzkosť: Už to nedokážem vydržať

úzkosť mení spôsob, akým naše mysle a telá reagujú na stres, takže je z dlhodobého hľadiska ťažšie vrátiť sa do pokojného a pokojného stavu.

Už to nemôžem vydržať. Ak máte Úzkostná porucha, vieš čo myslím. Nie je to iba prázdna fráza. Je to samo o sebe pocit. Už to nemôžem vydržať! Ktorý pocit vás nakoniec dopadne do kúta, dúfajúc v niečo, čokoľvek zmení sa.

A to sa mení. Nakoniec vás to unaví. Spánok, prebudenie, čokoľvek, v určitom okamihu je to rovnaké, pretože vaše telo prestáva reagovať na svoje vlastné príznaky stresu; Vie to len príliš dobre.

Ak môžete, budete zasahovať. Major, menší, niekde medzi tým. Urobte viac cvičenia, zjedzte menej „nezdravého“ jedla, predstierajte, že môžete meditovať, rozptyľovať sa 101 spôsobov, ako vyvážiť život

to je tak úplne nevyvážené, že vás zaujíma, ako kráčate vzpriamene. Niektoré dni nie ste. Niekedy je to otázka zvedavých viečok a zdvíhania sa, až kým svet jednoducho neklesne.

Myslím, že môžete urobiť niečo pre emočné znečistenie (panika a úzkosť pri extrémnych dávkach), ale nie je to rýchle. Vyžaduje si to obrovský záväzok a rozhodnutie nikdy sa nevzdať. Bez ohľadu na to, čo sa pre vás deje, ani prečo.

To tiež znamená, že vyčistenie mysle, predchádzanie toxickému hromadeniu úzkosti a stresu, má niekedy prednosť pred všetkým ostatným. Čo je ťažké a nie vždy možné; Existujú zodpovednosti v reálnom svete, iné faktory, ktoré môžu znamenať, že sa už nevráti.

Panika: Pri prežívaní samotná vec vytvára škodlivý stav

Zvládanie duševné ochorenie je niečo ako držať pohár jedovatého odpadu v jednej ruke, zatiaľ čo sa od vás žiada, aby ste chodili o svojich dňoch ako ktokoľvek iný. A ak myslím na záchvat paniky ako ekvivalent tela A-bomby v tele mysle nie je ďaleko.

• Čo by ste urobili po jadrovom útoku? Je to otázka, ktorú plánujete svoj život?

Niekedy chcem len povedať ľuďom, ktorí sa pokúšajú pomôcť, ktorí to vlastne nikdy nemali panický útok, nechať ma vysporiadať sa s mojím strachom a úzkosťou podľa vlastných predstáv. Svojím spôsobom. Až budem pripravený.

Chcem povedať: Neliečajte katastrofu ako katastrofu - už je dosť zlá.

Pretože je zriedkavé, že niekto skutočne lieči katastrofu ako katastrofu, ak sa pozriete na to, ako sa ľudia správajú v krízach. Z väčšej časti sa väčšina ľudí venuje veciam čo najlepšie, ako je to možné, za daných okolností - poskytuje základy: potreby, versus chce, také veci.

To je čo liečenie úzkosti je; nič viac, nič menej.