Čo robíte, keď pomoc nepomôže? úzkosť

• Čo robíte, ak sa cítite zaseknutí, bezmocní, beznádejní, uväznení alebo v krízovom stave?

• Čo sa stane, keď pomoc, ktorú získate, nestačí, nie je dosť dobrá alebo v tom čase nie je k dispozícii?

• Prečo je liečenie úzkosti často hit-a-miss? Prečo to nemôžu vyliečiť?

Liečba úzkosti: Život je viac ako 50 minútový otvor

Čo robím medzi terapeutickými sedeniami, je dôležitejšie ako čokoľvek, čo by som mohol dosiahnuť za hodinu. Nie to nie je dôležité, ale viem, či pôjdem zastaviť úzkosť bude to väčšinou na mne. Ak pomoc nepomôže, môžem to skúsiť zmeniť, ale prvá vec, na ktorú sa pozerám, je to, čo sa deje vo vnútri:

• Kde je moja hlava?
• Prečo sa necítim dobre, alebo pod kontrolou?

ak úzkosť prevezme vedenie, nebudem nakoniec tam, kde chcem byť. Budem mať stále pocit, že toho môžem dosiahnuť len toľko, a že rozhodnutia o tom, ako dobre sa dokážem dostať a ako môžem zostať bez úzkosti, nie sú moje.

Keď pomoc nepomôže, keď sa cítim na polceste k rozbitiu - keď je moja myseľ zaneprázdnená rozprávaním: možno ste stratená vec, nevieš nič, možno to nie je tvoja vec, ktorá by sa snažila liečiť, natož nádej. V tých časoch je úzkostná myseľ veľmi bolestivým miestom. Posledné miesto, ktoré by ste chceli byť, a

mentálne zdravie pre mňa to nie je nijako zvlášť významná fráza.

Musím sa prinútiť pamätať si príznaky úzkostia vidieť, čo sa mi deje. >> Aké je to naozaj zlé? Pretože javedieť moja myseľ nie je zlomená. Úzkosť je stav, a chlapec to môže byť celkom stav a čo s tým môžem robiť že?

Zastaviť paniku? Po prvé: poraziť strach nad hlavou

Nie, vážne: Biť strach z hlavy vlastnou paličkou je občas absolútne to najlepšie, čo môžem urobiť. Inak úzkosť Len predstiera, že je to na mojej strane, bojujem proti dobrému boju, aby ma udržiaval v bezpečí a aby som sa príliš necítil. Ever.

Začínam si myslieť, že neexistuje nič také, ako príliš veľa. V tomto okamihu, v tejto chvíli, je množstvo emócií, ktoré som ochotný a schopný tolerovať. A to je všetko.

V skutočnosti sa chcem cítiť „príliš veľa“. Pretože mám podozrenie, že to nie je príliš veľa. Je, samozrejme, ťažké čeliť obavám, že úzkosť mi pomáha vyhnúť sa; Hádzať guľky, áno, ale je to tak úzkosť hovoria, že sú guľky. To, že moje pocity ma budú bolieť, bez ohľadu na to, čo robím alebo aké rozhodnutia robím.

Duševná choroba: Chcem len vrátiť sa na správnu cestu

Čo jednoducho nie je pravda. Keď to napíšem takto, jasné ako deň, nemôže to byť pravda. Keby to tak nebolo, nikto by nikdy neprešiel úzkosť, a ako sa to stane, viem, že môžu a majú.

Cítiť, že váš život je váš vlastný, nie súdil, manipuloval a manipuloval s úzkosťou, trvá veľa času. Veľa času žijú s „uviaznutým, uväzneným, uväzneným“, čo je tvrdá práca a druh pomoci, ktorá pomáha liečiť úzkosť potom nie je obrovský. Pravdepodobne to vyzerá dosť lenivo alebo šialene každému, kto so mnou nechodí po tejto ceste.

Malé kroky, ktoré môže srdce urobiť, kde možno hlava nemôže; Veci, ktoré siahajú, a nájdu ma tam, kde som: Pripomínajúc mi, že sloboda je pocit, dlho predtým, ako sa to stane.