CBT je ako nakupovanie na 7-11 pre vaše potreby duševného zdravia
Jedna z vecí, ktorá ma privádza k šialenstvu ako obvykle, je táto predstava úzkosť je v prevažnej miere prístupný racionálnemu mysleniu na strane osoby trpiacej Úzkostná porucha. Je to trvalý nápad. Je to tiež zlé.
Kognitívna behaviorálna terapia: Čo vám nepovedia, prečo by ste to mali zistiť
Veľké časti spoločnosti a vlády zasadajú do trochu unaveného, ale stále pozitívneho myslenia / tábora CBT. (CBT je v podstate myšlienka, že racionálne zásahy dokážu identifikovať a zmierniť škodlivé kognitívne slučky spätnej väzby.)
Problém? Toto čoraz viac viedlo k používaniu CBT ako úlovok pre ľudí s problémami duševného zdravia s očakávaním, že sa im podarí a rýchlo to urobia.
CBT sa javí ako prispôsobený, efektívny liečba duševného zdravia to by malo fungovať dostatočne dobre pre väčšinu. Plus poisťovacie spoločnosti to milujú. Základný predpoklad však nie je ani tak sústredený na mozog, pretože je ekonomicky a emocionálne motivovaný.
Som posledná osoba, ktorá naznačila, že jedna z týchto motivácií je zo svojej podstaty zlá. Nie sú. Ale pokiaľ ide o veci ako
Mozgy vyžadujú viac ako krátke „racionálne“ zásahy. Ak mi neveríte, sledujte tento zábavný a informatívny prejav TED kognitívneho neurovedcu:
Rebecca Saxe: Ako si navzájom čítame mysle
Potom, čo ste to sledovali. Pozerali ste to? Viem, že je to dlhé. Zamyslite sa nad tým, koľko rokov trávime učením zjavne jednoduchých zručností, ako sú:
- Ako sa majú navzájom prepojiť;
- Ako vystrašiť a myslieť si, že svet končí, keď niekto odíde;
- Ako odpovedať na otázky v našich životoch a zároveň si tým byť istí a prípadne si v procese vytvárať vlastné malé zázraky prírody.
Ako povedať, že vaše duševné ochorenie skutočne existuje
Predpokladajme, že jedného dňa, vo vašich 20 rokoch, alebo keď objavíte jeden z tých malých zázrakov prírody, bude celá skupina týchto zručností vymazaná. Bez varovania alebo prípravy. "A neexistuje žiadny návod", ako Ruby Wax by povedal.
Nemali ste mŕtvicu, ale pokiaľ ide o vašu schopnosť fungovať duševné ochorenie môže mať podobné účinky. Mŕtvica môže byť jednoduchšia; Nikto by ti nepovedal, aby si sa "zvysil".
V každom prípade ste sa zrútili a teraz si musíte vyzdvihnúť kúsky. Väčšina ľudí nevie, ako to urobiť. Opäť žiadny sprievodca. Možno, že mlčia, až sa to zmení na „Zdá sa, že som v nemocnici. Er, možno je tu naozaj niečo zle? “. Je to asi vtedy, keď niekto ponúka 6 až 8 relácií CBT s liekom.
CBT nie je kúzelnou guľkou obnovy duševného zdravia
Často sa nespomína to, že na to, aby fungovala dobre a nezostala iba polofunkčným bandaidom, ktorý vychádza z mokra, potrebuje CBT dlhodobé posilňovanie. To 6-8 terapeutické sedenie s nejakým chlapom, ktorého ste nikdy predtým nevideli, ale komu by ste mali odhaliť svoje najvnútornejšie myšlienky, bez ohľadu na to, aké strašné sa môžu zdať, pravdepodobne nebudú opraviť duševné choroby.
Bez ohľadu na účinnosť alebo efektívnosť vláda, môj sused, moja rodina nemajú žiadne právo mi povedať, že 6 - 8 zasadnutí by malo stačiť na odstránenie škody. Je nepravdepodobné, že začnem chápať rozsah toho, čo som stratil počas 6 - 8 sedení, natož čokoľvek opraviť. Môžem vyzdvihnúť niekoľko užitočných nástrojov? Iste, ale stále je to ekvivalent nakupovania na 7-Eleven pre všetkých vašich potreby duševného zdravia.
