Môj depresívny partner ma obviňuje za všetko. Mal by som sa s tým zmieriť?

Obviňuje vás váš depresívny partner za všetko? Ak áno, možno vás zaujíma, či by ste sa s tým mali zmieriť, aby ste sa pokúsili pomôcť svojmu partnerovi a zachovať vzťah, alebo či by ste mali odísť, aby ste ochránili svoje emocionálne zdravie. Kým príznaky depresie nie sú nikto chyba, to neznamená, že by ste sa mali zmieriť s nepríjemnými alebo hrubé správanie. Vaše duševné a emocionálne zdravie by malo byť vašou prioritou číslo jedna, akokoľvek však milujete svojho partnera. Stanovenie hraníc je ľahšie povedané, ako urobené, takže tu by ste mali postupovať, ak vás depresívny partner obviňuje za všetko.

Môj depresívny partner ma obviňuje za všetko: Mal by som odísť?

Ak vás váš depresívny partner obviňuje za všetko, pravdepodobne sa cítite nespravodlivo prenasledovaný a unavený z toho, že ste ho používali ako emocionálny boxovací vak. Môžete dokonca uvažovať o opustení vzťahu, aby ste ochránili svoje emocionálne zdravie, ale je to správne?

Depresia často spôsobuje, že ľudia konajú spôsobom, ktorý sa zdá byť úplne mimo charakteru. Prejavuje sa to aj u každého. Niektorí ľudia budú smutní, upokojení a apatickí, zatiaľ čo iní môžu byť nahnevaní a podráždení. Váš partner môže dokonca preletieť medzi náladami a nemusí sa hovoriť, ako sa prebudí. Uvedomte si, že tieto náhle zmeny nálady nemusia byť nevyhnutne trvalé - môžu to byť príznaky choroby, ktorá bude slabnúť so správnymi liekmi alebo liečbou.

Či už je to váš partner depresie je nová diagnóza alebo celoživotný boj, neexistuje „správna odpoveď“ na otázku, či zostať alebo ísť. Len viem, že obviňovať partnera zo všetkého, čo sa pokazí, je formou emocionálne zneužívaniea nemusíte to akceptovať.

"Ak ťa budú stále ubližovať, milovať ich a zostať alebo milovať seba a odísť." - Sonya Parker

Ako nastaviť hranice so svojím depresívnym partnerom

Depresia je choroba, ale nie je v poriadku, aby vás váš partner obviňoval zo všetkého alebo vás emocionálne zneužíval. Tu je návod nastaviť zdravé hranice s partnerom, aby ste sa chránili, pomohli vášmu partnerovi a (dúfajme) zachovali vzťah:

Pripomeňte svojmu partnerovi, že hoci nemôžu ovplyvniť to, ako sa depresia cíti, môžu ovládať svoje činy.

V konečnom dôsledku je za jeho konanie zodpovedný iba váš partner. Nikto nemôže pomôcť depresii, ale môže ovládať, ako sa správajú k ostatným. Podľa Stevena Stosnyho, Ph. D., bez ohľadu na to, čo sa v živote stane, bude sa osobe, ktorej milujete a dôverujete, vždy starať o vašu pohodu a nikdy vás úmyselne neublíži. Keď váš partner koná proti tomu a vy im to dovolíte, obaja porušujete „implicitný sľub, ktorý ste si navzájom poskytli, ktorý vám dal odvahu milovať na prvom mieste“, vysvetľuje Stosny.

Povedz: „Chápem, že si bolíš, ale hovoriť so mnou týmto spôsobom je neprijateľné.“

V tomto prípade to môže pomôcť výslovne uviesť, čo je pre vás prijateľné a čo nie. Napríklad, keď sa váš partner cíti nahnevaný, navrhnite, aby šli do miestnosti a kričali a kričali do vankúša, namiesto toho, aby na vás vzali svoju frustráciu. Vysvetlite, že ak na vás vykrikujú alebo ho používajú urážlivý jazyk, pokojne zatvoríte dvere a odídete, kým sa upokojia.

Dajte im vedieť, že ste tu vždy, ale iba ak s vami jednajú s rešpektom.

Je lákavé povedať tým, ktorých máme radi, že tam budeme bez ohľadu na to. Vo vzťahu sú však prítomné nezdravé vzorce, takže nepodmienečné hlásanie lásky nie je užitočné. Namiesto toho povedzte svojmu partnerovi, že ste tam, pokiaľ sa k vám správajú s rešpektom, ktorý si zaslúžite.

Vedieť, kedy vyhľadať pomoc alebo odísť

Depresia núti ľudí zneužívať. Stresujúce životné podmienky však môžu u ľudí, ktoré boli doteraz nečinné, viesť k zneužívajúcim tendenciám. Štúdie hovoria, že depresia vedie k závislosti od drog alebo alkoholu u zhruba jednej tretiny dospelých, čo je jednou z hlavných príčin domáce násilie.

Ak váš partner vyhráža alebo je násilný, musíte okamžite vyhľadať pomoc. Je pochopiteľné, že toto správanie je pre vášho partnera úplne mimo charakteru a chcete ho chrániť. Mohli by ste sa tým však dostať do nebezpečenstva.

Ak sa obávate niekoho s depresiou, môžete zavolať na linku pomoci NAMI na čísle (800) -950-6264 a požiadať o radu a podporu. Ak sa domnievate, že váš partner je akútne samovražedný, okamžite zavolajte na záchrannú linku národnej prevencie samovrážd (1-800-273-8255) alebo na miestne pohotovostné služby.

odkazy na články