Myslím, že moja priateľka alebo priateľ je depresívna: Čo mám robiť?

Myslíš si, že tvoj priateľ je v depresii? Bojíte sa o depresiu priateľky alebo partnera? Nie každý vie, čo má robiť, keď má niekto, koho milujú depresie. Depresia je komplexná choroba, ktorá si vyžaduje starostlivé riadenie, a nie je na vás, aby ste zlepšili svojho partnera. Existuje však veľa toho, čo môžete urobiť, aby ste niekomu pomohli s depresiou a pritom si dávali pozor na svoje vlastné potreby. Tu je, čo robiť, ak si myslíte, že ste priateľka, priateľ alebo partner je v depresii.

Pomoc! Myslím, že môj priateľ je depresívny

Ak si Google „Myslím, že môj priateľ je v depresii“, uvidíte, že milióny ľudí každý deň zápasia s týmto problémom. Môže byť ťažké vedieť, čo povedať alebo urobiť, keď človek, ktorého milujete, trpí, najmä ak sa od vás dištancuje a neprijme pomoc. Možno zistíte, že sa vo vzťahu cítite sami a pýtate sa, či sa váš priateľ niekedy zlepší. Dobrou správou je, že hoci nemôžete napraviť jeho depresiu, je tu veľa, čo môžete urobiť.

Neobviňujte ho ani seba

Podľa Nathaniel Smithies, zakladateľ a výkonný riaditeľ spoločnosti PlusGuidance, musíte obviňovať z rovnice: „Váš priateľ môže cítim sa vzdialený, nezaujatý a občas dokonca rozrušený, ale nesmieš na seba vyvíjať príliš veľký tlak alebo vinu za to, ako je pocit. Rovnako ho nemôžete obviňovať z toho, ako sa cíti. “

Pomôžte mu s každodennými úlohami

Niektorí muži majú problémy so žiadosťou o pomoc zo strachu, že sa objavia slabí alebo ko-dependentný. Ak je váš priateľ v depresii, bude potrebovať pomoc s každodennými úlohami a povzbudenie, aby si udržal svoju nezávislosť. Pripraviť mu príjemné jedlo alebo ho kúpiť čoskoro, je malé gesto, ktoré prechádza dlhou cestou, ale môže tu byť aj praktické veci, ktoré môžete urobiť, aby ste im ukázali podporu, ako napríklad priviesť ho na lekárske vyšetrenie alebo pomôcť mu vyčistiť jeho byt.

Povzbudzujte ho, aby hovoril

Aj keď je bežné, že muži hľadajú pomoc pri prekonávaní svojich problémov a terapia rastie v popularite mužov i žien, niektorí muži sa stále zdráhajú otvoriť svoje problémy. Povzbudzujte svojho priateľa, aby navštívil terapeuta alebo lekára, ktorý mu môže pomôcť vyrovnať sa s jeho depresiou priamo.

Myslím, že moja priateľka je depresívna: Čo mám robiť?

Myslenie, že vaša priateľka je v depresii, môže byť znepokojujúce, najmä ak si ju nevie všimnúť známky depresie alebo odmieta vyhľadať pomoc. Dievčatá a ženy čelia mnohým jedinečným výzvam v oblasti duševného zdravia, najmä vo veku sociálnych médií a tlakom zo všetkých strán, aby vyzerali alebo boli určitým spôsobom. Úlohu zohrávajú aj ženské hormóny a mnoho žien trpí depresiou v období menštruácie, pred alebo po tehotenstve a pri prechode po menopauze. To všetko môže byť ťažké pochopiť, ak nemáte skúsenosti s depresiou, tak čo môžete urobiť, aby ste pomohli?

Počúvajte a komunikujte

Aj keď sa môže zdať, že je na vás, aby ste poskytli odpoveď alebo riešenie, ak je vaša priateľka v depresii, nemôžete napraviť duševné choroby. Existuje veľa praktickej a emocionálnej podpory, ktorú môžete poskytnúť, ale vašou hlavnou úlohou je počúvať a komunikovať so svojím partnerom a povzbudzovať ju, aby sa necítila hanbou alebo vinou za to, že sa necítila dobre.

Vedzte, že neexistuje „normálny“

Ľudia s depresiou sa nezdajú byť nevyhnutne stále depresívni. Pokiaľ ide o duševné choroby, nie je normálne; Niektorí ľudia pociťujú veľké depresívne symptómy niekoľko mesiacov alebo rokov, zatiaľ čo iní majú dni, v ktorých sa cítia dobre, a iní tam, kde nie, najmä počas zotavovania. Ak si myslíte, že vaša priateľka je depresívna, ale jej nálady sa rýchlo menia, je dôležité poradiť sa s lekárom, pretože to môže byť príznakom porucha nálady.

Milovať niekoho s depresiou môže byť osamelým miestom a je potrebné pamätať na to, že si tiež zaslúžite súcit. Musíte si vytvoriť svoj vlastný podporný systém priateľov, rodiny a blízkych, takže ak sa to všetko priveľa, musíte ísť kamkoľvek. Miestne podporné skupiny, online fóra a informácie o depresii nájdete na webovej stránke National Alliance on Mental Illness.

odkazy na články