Váš režim oslnivosti: 3 rodinné cvičenia na podporu kreativity

Veci, ktoré vás často frustrujú a niekedy môžu vášmu dieťaťu skomplikovať život - priestornosť, roztržitosťa impulzívnosť - to sú tie veci, ktoré ho robia mimoriadne intuitívnym a nápaditým.

Oheň potrebuje na spálenie kyslík. Podobne kreatívna inšpirácia vyžaduje určitý druh otvorenosti, presne taký druh, aký zobrazuje vaše dieťa. Kreativita často vyžaduje prechladenie alebo prehodnotenie starých problémov. A to je to, čo dokážu deti s ADHD - vo svojom vlastnom živote (s vašou pomocou) a prípadne aj vo svete.

V skutočnosti boli deti s ADHD označené Spacey často majú zvýšenú schopnosť snívať o možnostiach, ktoré ešte na svete neexistujú. Študenti s ADHD môžu chýbať niektoré z malých detailov, ale sú vynikajúci v získaní celkového obrazu.

Dary svojho dieťaťa môžete rozdávať posilňovaním jeho vrodenej povahy a učením, ako ho usmerňovať. Leto je na to ideálny čas. Tu je postup:

Flákať

Naša kultúra si predovšetkým cení tvrdú prácu a úspechy. Čo sa však stane, keď vnútorné hlasy volajú vás alebo vaše dieťa, aby ste si urobili duševnú prestávku? To, čo niektorí ľudia nazývajú lenivosťou, je v skutočnosti základom kreativity. Predstavivosť sa kultivuje stratou v rohoch vašej mysle - hrou a šokom.

[Zadarmo na stiahnutie: Čo povedať dieťaťu s ADHD]

Nasledujúci experiment je určený pre vás a vaše dieťa. Má tri ciele:

• ktoré vám pomôžu preukázať podporu zasnenej strane osobnosti vášho dieťaťa
• aby vám pomohli rozvíjať pocit, že v jej živote zohráva priestornosť
• aby jej pomohla dozvedieť sa, že ak obmedzí svoje snívanie na konkrétne a vhodné časy, môže byť pri sústredení jasnejšia.

Pre teba… Raz za týždeň strávte snov pol hodiny snívaním. Nepokúšajte sa vyriešiť konkrétny problém. Neskúšajte sa sústrediť na jednu tému. Nechajte svoju myseľ blúdiť kamkoľvek chce. Pozvite na fantázie a snívanie.

Pre vaše dieťa… Nechajte ho trvať pol hodiny na to isté. (Uistite sa, že to každý robí sám.) Povedzte mu, že snívanie je úžasné využitie fantázie, ktorá podporuje kreativitu, takže by to mal robiť úmyselne počas svojej pol hodiny.

Pre vás dvoch ... Hovorte o snoch. Aké to bolo? O čom si si myslel? Zdôraznite, že si ceníte priestrannosť a stratu fantázie. Povedzte mu, že keď je v pokušení snívať na miestach, kde to nie je vhodné, napríklad počas hudobnej hodiny alebo kedy Hrá na ľavom poli, mal by si ho pripomenúť, aby si ho uložil na špeciálny čas snívania, ktorý ste nastavili stranou.

[Prečo je chvála taká dôležitá pre deti s ADHD]

Pre teba… Na konci týždňa napíšte do svojho denníka, aký vplyv na vás mal tento zážitok. (Písanie vecí ich objasní.) Kde sa v týchto časoch vaša myseľ potulovala? Ako sa cítilo toto obdobie sania? Chcete vy a vaše dieťa pokračovať v vyčleňovaní času na denný sen?

Krmivo Urge Monster

Keď sa rodičia stanú citlivejšími na svoje vlastné podnety, lepšie porozumejú detskému dieťaťu. Nasledujúce cvičenia vám pomôžu dozvedieť sa, ako vyzerá jeho život, takže mu môžete pomôcť naučiť sa riešiť jeho impulzy.

Pre teba… Nájdite deň, pol dňa alebo dokonca pár hodín, ktoré môžete stráviť podľa svojich vlastných túžob - choďte do lesa, jesť horúcu fudge poháriky, spať neskoro.

Ak by konanie na základe vašich impulzov nebolo vhodné, nechajte sa ich mentálne preskúmať. Opýtajte sa sami seba: „Čo je dôvodom tohto naliehania? Je nejaký spôsob, ako si to vážim? “Predpokladajme, že ste sa cítili ako rozprávanie priateľovi. Ako by ste mohli komunikovať svoje potreby s týmto priateľom bez toho, aby ste sa výbušne hnevali? Mohli by ste požiadať iného priateľa, aby vám pomohol prísť so správnymi slovami a precvičiť ich s vami? Pokračujte v akcii. Použite túto skúsenosť na pomoc s nadviazaním kontaktu s dieťaťom na ďalšiu časť cvičenia.

Pre vaše dieťa… Ak je vo veku od 5 do 9 rokov, povedzte mu, že sa s ním chcete porozprávať o téme „Urge Monster“, čo vo vnútri každého z nás núti nás robiť veci, ktoré by sme nemali. (Ak je starší, môžete priamejšie hovoriť o nekontrolovateľných nutkaniach.) Ako príklad môžete uviesť niektoré z vašich naliehavých nutkaní. Povedzte svojmu dieťaťu, že je dôležité nakŕmiť monštrum, ale nenechať ho ovládať. Požiadajte svojho syna, aby hovoril o niektorých jeho potrebách. Pracujte s ním a vymýšľajte spôsoby, ako ovládať Urge Monster a nakŕmiť ho bez toho, aby ste sa dostali do problémov:

• Ocko: Pamätáte si, keď ste skákali okolo svojej hodiny gymnastiky a hovorili ste všetkým, že budete mať sestru? Niekedy sme všetci nútení nalákať to, čo cítime. Práve dnes som si myslel, že by som chcel povedať svojmu šéfovi, aby ma nechal na pokoji. Potom som si uvedomil, že môj šéf by sa na mňa mohol zblázniť, keby som to povedal. Zavolala som tvojej mame na telefón a povedala som jej, čo chcem povedať svojmu šéfovi. Potom som mohol pokojne hovoriť so svojím šéfom. Urge Monster niekedy upokojí, ak je trochu nakŕmené. Ako by ste mohli nakŕmiť Urge Monster?

• sandy: Bol som nadšený. Neexistoval spôsob, ako by som mohol zostať ticho.

• Ocko: Ako by ste mohli nakŕmiť Urge Monster bez narušenia triedy? Možno by si mohol prísť nakresliť obrázok Urge Monster alebo nakresliť obrázok svojej sestre, keď príde?

• sandy: Áno, mohol by som povedať Monsterovi, že budem čakať a poviem ockovi, ako som tak nadšený svojou novou sestrou namiesto toho, aby som hovoril počas vyučovania. A mohol by som nakresliť obrázok, aby moja nová sestra visela v spálni.

• Ocko: To je skvelý nápad. Niekedy sľubujete, že poviete niekomu inému, aby vám pomohol zostať ticho, keď to potrebujete.

Zostať pozitívne

Toto cvičenie je trochu zložitejšie. Požiadam vás, aby ste zmenili alebo zmenili spôsob, akým vidíte správanie vášho dieťaťa. Namiesto premýšľania o symptómoch premýšľajte o prejavoch svojej tvorivosti - inými slovami, nemyslieť si, že „koná“, ale „myslí mimo krabičky“.

• Nabudúce, keď vaše dieťa prejaví príznak, premýšľajte o možných pozitívnych vysvetleniach správania. Napríklad, ak váš syn vyrazí nahlas, nevhodné komentáre, keď ste ho požiadali, aby bol ticho - v línii v supermarkete alebo v čakárni lekára - svoje správanie nevykladajte ako vzdorný. Neohrozujte zlé následky (a riskujte eskaláciu správania a vytvorenie začarovaného cyklu). Namiesto toho si myslite, že sa váš syn snaží oživiť veci. Môžete ho dokonca pochváliť za to, že sa snaží pobaviť každého.

• Neskôr, keď incident prešiel, požiadajte svojho syna, aby uvažoval o jeho správaní. Vypočujte si, čo hovorí, nezabudnite na svoj nový pozitívny výhľad, ktorý je otvorený zváženiu neriadnych dôvodov jeho správania. Napríklad, môžete sa ho pokojne spýtať, prečo prispieval k lekárovi, keď bol požiadaný, aby bol potichu.

• Pozorne si vypočujte, ako váš syn chápe svoje správanie. Možno vás prekvapí, keď povie, že si všimol, že ľudia sa týmto výbojom smejú, a chce, aby sa ľudia viac smiali. Mohol by vám dokonca povedať, že ľudia by sa v lekárskej kancelárii mohli vystrašiť, keby sa mohli smiať. Toto je radikálne odlišná interpretácia jeho správania, ktorá sa javí skôr ako štedrosť ako vzdor.

• Ďakujeme synovi za jeho kreativitu. Vysvetlite, že toto je príklad myslenia a konania mimo rámca. Mohli by ste ho pochváliť za jeho vnímanie úzkosti v lekárni v čakárni a za jeho úsilie pri riešení problémov.

• Vysvetlite, že hoci si ceníte jeho kreativity a myslíte si, že má čo ponúknuť, niektorí ľudia môžu byť jeho výbojmi znepokojení. Musí sa naučiť umierniť svoje tvorivé vyjadrenie s rešpektom k iným ľuďom.

• Spoločne vymýšľajte spôsoby, ako vyjadriť svoju kreativitu a zároveň rešpektovať ostatných. Mohol by napríklad navrhnúť, aby lekár kúpil viac časopisov do čakárne. Alebo by mohol namaľovať obraz ľudí, ktorí sa bavia v čakárni a dať ich lekárovi.

Vaším cieľom je pracovať s vaše dieťa vytvoriť lepšie správanie. Krása tohto cvičenia spočíva v tom, že tým, že počúvate motivácie svojho dieťaťa, namiesto toho, aby ste predpokladali najhoršie, získate preňho väčšie uznanie. To zase zvyšuje vaše spojenie - a dáva vám dobrú cestu k transformácii jeho problémov na silné stránky.

Prevzaté zDar ADHD: Ako premeniť problémy vášho dieťaťa na silné stránky, autor: Lara Honos-Webb, Ph. D. Pretlač so súhlasom Nové publikácie Harbinger, Inc. Oakland, Kalifornia.

[Umenie šťastia - a sebavedomie]

Aktualizované 21. augusta 2019