Ako sa vysporiadať s depresívnym manželom: 3 veci, ktoré musíte vedieť

Neviete, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom? Ak sledujete depresiu, ktorú máte radi, môžete sa cítiť frustrovaní a bezmocní. Možno nepoznáte správne veci, ktoré by ste mali povedať alebo urobiť, alebo možno nebudete vedieť pochopiť, čím prechádzajú. Môžete sa tiež obávať zhoršenia depresie, ak nemôžete ponúknuť potrebnú podporu. Milovať niekoho s depresiou je náročné, ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pomôžte svojmu partnerovi prostredníctvom depresie. Tu je návod, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom.

Ako sa vysporiadať s depresívnym manželom: Porozumenie je rozhodujúce

Je ťažké vedieť, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom, najmä ak ste nikdy nezažili depresie sami. Choroba sa neuveriteľne izoluje a tí, ktorí ju prežívajú, sa často cítia, akoby boli jediní, ktorí sa takto cítili - aj keď im všetko, čo čítajú, vidia a počujú, hovorí inak. Keď stojíte na vedľajšej koľaji, keď je váš manžel v bolesti, môže sa to cítiť frustrujúce a beznádejné, ale porozumenie je kľúčom k prekonaniu tejto medzery a súcitu s depresívnym manželom.

Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom, je lepšie začať s porozumením. Lepšie spoznanie jeho stavu vám pomôže nielen nájsť nové spôsoby, ako mu pomôcť a podporiť ho, ale tiež mu pomôže cítiť sa menej v boji.

Ako teda môžete lepšie porozumieť depresii? Jedným z nápadov je navštevovať podpornú skupinu pre blízkych, ako aj čítanie o depresii online alebo v knihách o svojej pomoci. Depresia je bežné ochorenie, ktoré v určitom štádiu života postihuje 15% dospelých v USA, takže existuje veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu pri orientácii v tejto téme. Avšak podľa Psycomu je najlepším spôsobom, ako sa naučiť, klásť otázky s otvoreným koncom a používať empatické počúvanie.

Zaobchádzanie s depresívnym manželom: 3 veci, ktoré by ste mali vedieť

Vedieť, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom, nie je ľahké. Možno nikdy predtým nemal žiadne problémy s duševným zdravím, alebo bol vždy pozitívny a pozitívny. Nech už je váš príbeh bez ohľadu na váš vzťah, depresia jedného partnera často mení dynamiku vzťahu, čo môže veci sťažiť, pretože depresia môže poškodiť vzťahy.

Aby sme vám pomohli zmierniť napätie, mali by ste vedieť o zaobchádzaní s depresívnym manželom tri veci.

1. Podporné domáce prostredie je rozhodujúce

Minimalizácia stresu je kľúčom k jednaniu s depresívnym manželom. Budete chcieť vytvoriť prostredie s nízkym stresom, ktoré sa točí okolo jednoduchej rutiny a povzbudzuje vášho partnera, aby sa uzdravil. Niektoré tipy zahŕňajú:

• Pripravte zdravé jedlo pre svojho manžela alebo ho povzbudte, aby sa varil pre seba
• Povzbudzujte ho, aby išiel každý deň do postele a zobudil sa v rovnakom čase
• Vytvárajte plány spoločne, aj keď majú nízku úroveň. Ak sa váš manžel nechce opustiť dom, môžete sa rozhodnúť prenajať si film alebo si vziať objednávku. Naplánujte si malé aktivity, na ktoré sa budete obaja tešiť.
• Pozitívne výsledky svojho partnera. Nikdy ho nenúťte, aby ste mu neverili.

2. Dosiahnutie malých cieľov zvýši dôveru vášho partnera

Depresia často spôsobuje, že sa ľudia cítia slabí a spoluzávislí, takže je dôležité nezobrať si život vášho manžela. Podporujte nezávislosť stanovením malých cieľov, ktoré mu pomáhajú dosiahnuť, napríklad osprchovaním sa alebo zdravým jedlom. Môžete sa rozhodnúť rozdeliť väčšie úlohy (napr. Prístup k liečbe) na menšie ciele.

Zakaždým, keď dosiahne jeden z týchto cieľov, hoci sú malé, povedzte mu, že ste na neho hrdí. V niektorých dňoch ich nebude schopný ani skúsiť, a to je v poriadku. Povedzte mu, že ste za ním bez ohľadu na to, aký deň má, a chcete mu pomôcť, aby sa zlepšil.

3. Varovné príznaky samovraždy sa často nedajú ľahko zistiť

Nikto nemá rád premýšľať o niekom, koho milujú, keď sa cíti samovražedne. Avšak, samovražedné myšlienky postihujú až 15% ľudí trpiacich depresiou, takže musíte byť na pozore. Ľudia, ktorí sú samovražední, často skrývajú tieto myšlienky pred ostatnými, pretože sa hanbia, alebo sa obávajú, že ich blízki sa ich pokúsia zastaviť. Tieto štatistiky môžu byť desivé, ale ich informovanosť je rozhodujúca, ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s depresívnym manželom.

Podľa vyjadrení o sebevražde povedomia o vzdelávaní (SAVE), varovné príznaky samovraždy zahŕňajú:

• Konajú rozrušene, nervózne alebo nepokojne
• Extrémne zmeny nálady
• Hovoriť o tom, že chceme zomrieť, osobne alebo na sociálnych médiách
• Hovoriť o pocite pasce alebo záťaži pre ostatných
• Zvýšené užívanie alkoholu alebo drog
• Skúmanie spôsobov, ako sa zraniť alebo zabiť

Pochopte, že nikto nie je zodpovedný za samovražedné myšlienky alebo činy - sú to príznaky oslabujúceho ochorenia a nie skutky sebectva alebo slabosti. Ak zistíte u niektorého z týchto príznakov svojho partnera, je dôležité konať okamžite. Ak potrebujete radu a podporu, môžete zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd (1-800-273-8255). Ak je váš manžel akútne samovražedný, kontaktujte pohotovostné služby vo vašej oblasti.

odkazy na články