Čo robiť, ak ste v depresii

Zámerom tejto stránky je hovoriť s tými, ktorí ešte nie sú alebo ktorí nedávno začali liečbu depresie.

Ak nedostávate liečbu depresie

Predpokladajme, že práve čítate toto, pretože ste si celkom istí, že máte depresiu. Pochybujem, že by sa vám stránka s týmto nadpisom mohla odvolať. Predpokladajme tiež, že ste ešte nehľadali liečbu depresie.

Napriek tomu vás dôrazne vyzývam, aby ste dostali pomoc! Zavolajte svojho lekára, a krivka (a linka na prevenciu samovrážd urobia - aj keď nie ste samovražední, môžu vám pomôcť), duchovnému alebo komukoľvek uvedenému na Zlatých stránkach ako psychológ, sociálny pracovník alebo psychiater. Každý z týchto ľudí vám rád pomôže, a to buď začatím liečby, alebo vás odporučí niekomu, kto bude.

Viem o všetkých dôvodoch, prečo si myslíte, že nemôžete, alebo by ste to mali urobiť. Tu sú niektoré z myšlienok, ktoré by ste mohli mať o tom, a moje odpovede na ne:

• Nemám depresiu, toto je iba „fáza“, ktorá prejde.

Ak vaša mizerná nálada trvala dlhšie ako niekoľko týždňov, nebude to „samo o sebe“. Získajte pomoc.

• Jediné, čo musím urobiť, je „spojiť môj čin“. Môžem z toho vyraziť.

Takto to nefunguje. Po prvé, „spojte svoj čin“ nemá zmysel. Dôvodom, prečo sa cítite, akoby sa veci vymkli spod kontroly, je samotná depresia. Kým sa nevyriešite depresiu, nemôžete sa len „vymaniť z nej“. Získajte pomoc.

• Nepotrebujem pilulku, aby som sa cítil lepšie.

antidepresíva nie „necíti sa lepšie“. Jednoducho odstránia náskok depresie, aby ste z toho mohli vyraziť. Odborník, nie vy, dokáže lepšie zistiť, či lieky pomôžu. Porozprávajte sa s jedným; získať pomoc.

• Ale nechcem sa stať závislými!

Antidepresíva nie sú návykové. Získajte pomoc.

• Terapia nebude k ničomu, vždy môžem hovoriť so svojimi priateľmi.

Naozaj? Hmm. Ako to, že ste v depresii, ak je pomoc, ktorú potrebujete, keď ju chcete? Tento prístup pre vás samozrejme nefunguje! Získajte pomoc.

• Nemám chuť chodiť na terapiu a bagrovať minulosť.

O to viac dôvodov. Môžete byť v depresii kvôli tým veciam, o ktorých nechcete hovoriť. Získajte pomoc.

• Ak ľudia zistia, že som v depresii, budú si myslieť, že som orechy.

Dobre, nebudem ti klamať. Depresia nesie v našej kultúre stigmu. Budú existovať ľudia, ktorých názory na vás sa môžu zmeniť, ak budú počuť depresiu. Sú však ľudia, ktorých skutočne chcete mať okolo seba? Samozrejme, že nie - sú to ignoranti. Okrem toho získanie pomoci neznamená, že každý musí vedieť, že ste v depresii. Aj keď si niektorí ľudia myslia, že ste „orechy“, v porovnaní s depresiou to nie je nič. Získajte pomoc.

• To pre mňa nebude fungovať.

To hovorí depresia. Ak chcete získať pomoc, povedzte jej, aby „drž hubu“.

• Zaslúžim si to, mal by som trpieť, nemal by som sa ho zbaviť.

Už som počul „trest od Boha“ a ver mi, že to tak nie je. Boh, ktorý uctieva väčšina ľudí, nechce, aby ľudia trpeli. Chce, aby boli šťastní. Získajte pomoc.

• Počul som, že to trvá dlho, kým sa zlepší, a teraz som na konci lana; Nemôžem sa dočkať.

Nebudem o tom ani klamať. Trvá niekoľko týždňov, kým sa budete cítiť výrazne lepšie. Ale aspoň viete, že sa niekam dostanete. Posedenie okolo mopingu určite nie je o nič lepšie ako vyskúšanie liečby. Získajte pomoc.

Národná sieť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje prístup k vyškoleným telefónnym poradcom 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Alebo na a krízové ​​centrum vo vašej oblasti, poď tu.

Ďalšie:Čo robiť, ak ste samovražedné
~ späť na domovskú stránku Living with Depression
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii