Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité
- Čo je samo-starostlivosť o duševné zdravie?
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie duševné zdravie Nové
Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité
Je to bezbožná hlavolam: cvičiť starostlivosť o seba je nevyhnutná pre duševné zdravie, ale keď čelíte problémom duševného zdravia, praktizovanie starostlivosti o seba sa často zdá nemožné. Výzvy v oblasti duševného zdravia môžu ľudí prinútiť k izolácii (čítajte ďalej izolácia a duševné choroby). Môžu sťažiť vstávanie z postele, nieto ešte niečo urobiť. Boj o duševné zdravie tiež zapína sebaúctu. To všetko môže sťažovať starostlivosť o seba. Aj keď je niekedy ťažké starať sa o seba, praktizuje starostlivosť o seba, ktorá vám pomôže znova sa duševne stať zdravým.
Čo je samo-starostlivosť o duševné zdravie?
„Starostlivosť o seba“ je všeobecný pojem. Keď je život sám ohromujúci, premýšľanie o spôsoboch starostlivosti o seba zvyčajne neprichádza ľahko. Rozdelením koncepcie môže byť táto úloha menej náročná. Seba-starostlivosť o duševné zdravie môže byť koncipovaná mnohými spôsobmi, vrátane týchto oblastí: fyzické potreby, osobné potreby a medziľudské potreby.
Fyzické potreby sú veci ako výživa, hydratácia, hygiena a pohyb. Osobné potreby zahŕňajú pocit hodný. Ako sa cítiš hodný? Uvažujte o svojich úspechoch bez ohľadu na to, aký malý si myslíte, že sú, zvážte svoje silné stránky, urobte niečo pozitívne. Ak chcete splniť interpersonálne potreby, spojte sa s niekým, platte niekomu poklonu alebo sa na niekoho len usmejte. Každý deň urobte aspoň jednu vec z každej kategórie a potom pridajte ďalšie. Čoskoro pocítite výhody pozitívneho vzťahu medzi starostlivosťou o seba a duševným zdravím.
Súvisiace články týkajúce sa duševného zdravia a starostlivosti o seba
- Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie
- Svojpomocnú starostlivosť môžete vykonávať na základe rozpočtu
- Dobrá starostlivosť poskytuje úzkosť pri práci
- Liečba úzkosti, „starostlivosť o seba?“ Načo sa obťažovať. Zotavenie duševného zdravia
- 8 tipov pre starostlivosť o rodičov detí s duševným ochorením
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo vám pomôže vyrovnať sa s vašimi jedinečnými problémami duševného zdravia, ktoré sú spôsobené alebo zhoršené sezónnymi zmenami? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania v sociálnych sieťach pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte webovú stránku alebo blog, môžete na ľubovoľnú stránku na webovej stránke HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- PTSD Príznaky: Ako trauma ovplyvňuje mozog
- Manželstvo a duševné choroby: pre lepšie alebo horšie?
- Veci verbálne zneužívatelia hovoria a konajú
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Päťmiestne silné stránky ľudí s úzkosťou a Dôvera a vyjadrenie vašich názorov s úzkosťou (Blog o úzkosti a svedomitosti)
- Zlepšite svoje duševné zdravie prispievaním (Duševné zdravie pre blog digitálnej generácie)
- Tipy na bipolárnu poruchu a plánovanie (Rozbiť bipolárny blog)
- Premenovanie hraničnej diagnostiky poruchy osobnosti (Viac ako hraničný blog)
- Je relaps duševnej choroby súčasťou zotavenia? (Ako sa dostať cez blog Tough Times)
- Domáce násilie a prečo ľudia zostávajú (Zotavuje sa z blogu duševných chorôb)
- Využitie pozornosti pri obnove PTSD (Trauma! Blog PTSD)
- Schopnosť DBT cítiť sa motivovaná a sebavedomá a Robte veci, s ktorými nie ste spokojní, aby ste si vytvorili sebavedomie (Budovanie sebavedomého blogu)
- Nedovoľte, aby vás nedostatok spánku chránila pred blaženosťou (Život blogu Blažený život)
- Partnerská podpora môže pomôcť prelomiť stigmu duševného zdravia (Prežívajúci blog o stigmatickom duševnom zdraví)
- Čo je systém podpory porúch príjmu potravy? (Binge Eating Recovery Blog)
- Prečo je disociatívna porucha identity (DID) často nesprávne diagnostikovaná (Dissociative Living Blog)
- Brzy Sobriety spôsobí úzkosť (Liečba úzkosti Blog)
- Rodičia s duševnou chorobou: obchodujte „za normálnych okolností“ za šťastných (Duševné choroby v rodinnom blogu)
- Recidíva duševného zdravia a rodina počas sviatkov (Blog o vzťahoch a duševných chorobách)
- Ako nájsť odvahu a dôveru bez alkoholu (Debunking Addiction Blog)
- Antipsychiatria, stigma a schizoafektívna porucha (Blog o kreatívnej schizofrénii)
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka o duševnom zdraví:
- Mama obľúbené dieťa s väčšou pravdepodobnosťou bude depresívne
- Zásahy založené na odolnosti by mohli obmedziť depresiu u LGBT mládeže
- Liek používaný na liečbu ADHD môže tiež pomôcť pacientom s posttraumatickou stresovou poruchou
- Tréning pozornosti pomáha pacientom so zápalovými ochoreniami čriev
- Byť náladový nám môže pomôcť prispôsobiť sa zmenám
- Pravá strana mozgu kompenzuje stratu reči po zdvihu, štúdia zistila
- Štúdia: Sila mozgovej konektivity sa líši v závislosti od úrovne fitness u starších dospelých
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
