Kofeín pre ADHD: Káva a čaj ako alternatívna liečba

Čo je kofeín?

kofeín je stimulátor centrálneho nervového systému a je najbežnejšie používanou drogou na svete, pričom kofeín užíva až 90 percent dospelých ľudí každý deň. Kofeín sa prirodzene vyskytuje v káve, čaji a čokoláde a pridáva sa do niektorých potravín a nealkoholických nápojov; je k dispozícii aj vo forme tabliet. Kofeín sa najčastejšie používa na prekonanie ospalosti a zvýšenie produktivity; u niektorých ľudí s ADHD sa bojuje proti bežným symptómom, ako je rozptýlenie a nepozornosť, rovnakým spôsobom ako stimulačné lieky.

Ako kofeín účinkuje?

Kofeín účinkuje tak, že stimuluje autonómny nervový systém - zodpovedný za reguláciu srdcového rytmu a ďalšie nedobrovoľné telesné funkcie, ako je trávenie. V mozgu kofeín stimuluje uvoľňovanie určitých neurotransmiterov, napríklad dopamínu, a blokuje vstrebávanie iných, ako je adenozín - chemikália spojená so spánkom a relaxáciou.

Pre koho je kofeín určený?

Kofeín sa považuje za bezpečný pre väčšinu dospelých, ak sa používa správne. Sú možné smrteľné dávky, ale sú niekoľkokrát vyššie, ako obvykle konzumuje väčšina ľudí - približne 50 až 100 šálok kávy s priemernou silou denne. Dospelí s vysokým krvným tlakom alebo nepravidelným srdcovým rytmom by sa mali pred použitím kofeínu poradiť so svojím lekárom, pretože kofeín môže zvýšiť srdcový rytmus. Kofeín má možnosť závislosti a abstinenčných príznakov, hoci príznaky sú zvyčajne mierne a zvyčajne trvajú iba niekoľko dní po ukončení užívania kofeínu.

Aj keď spotreba sódy klesá na celoštátnej úrovni, používanie kofeínu medzi americkými deťmi sa naďalej zvyšuje - väčšinou vo forme energetických nápojov alebo kávy. Podľa odborníkov sú dôkazy týkajúce sa účinku kofeínu na deti nepresné niektoré štúdie čo naznačuje, že má škodlivý vplyv na srdcový rytmus a krvný tlak. Pre deti od 12 rokov, odborníci odporúčajú denná spotreba nižšia ako 2,5 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Priemerný obsah kofeínu v 8-oz šálke kávy je 95 mg, čo je v rámci limitu pre dieťa s hmotnosťou 85 libier alebo viac.

Koľko stojí kofeín?

Káva, čaj a sóda - najbežnejšie systémy dodávania kofeínu - cena sa líši, od 0,08 USD do viac ako 5 USD za 16 oz. Kofeínové tablety obyčajne stoja medzi 10 až 20 dolárov na fľašu s počtom 100 kusov a zvyčajne sa dodávajú v 200 mg dávkach.

Aké štúdie sa uskutočnili na kofeíne?

Štúdie týkajúce sa účinku kofeínu na príznaky ADHD boli malé a ich výsledky nie sú presvedčivé. Štúdia z roku 2005napríklad zistili, že kofeín zlepšil deficity priestorového učenia sa u hyperaktívnych potkanov. Štúdia z roku 1975, na druhej strane zistili, že kofeín bol pri liečbe ADHD u detí významne menej účinný ako stimulačný liek. Ďalšia štúdia, ktorý sa uskutočnil v roku 1978, zistili, že kofeín bol v porovnaní s metylfenidátom a dextroamfetamínom prakticky neúčinný. Štúdia z roku 1985zistili však, že vysoká dávka kofeínu - okolo 600 mg denne - významne kontrolovala hyperaktívne príznaky u detí.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., uskutočnila metaanalýzu 19 štúdií o kofeíne a dospela k záveru, že „v porovnaní s tým, že sa deťom s ADHD vôbec nelieči, zdá sa, že kofeín má potenciál zlepšiť svoje fungovanie v oblastiach zlepšenia vnímanie ich správania rodičmi a učiteľmi, znížená úroveň agresivity, impulzívnosti a hyperaktivity a zlepšená úroveň výkonných funkcií a plánovania. "

Kde sa môžem dozvedieť viac o kofeíne?

Americká psychologická asociácia uverejnila v roku 2001 prehľad literatúry týkajúcej sa užívania kofeínu u detí s ADHD a bez nej, čo možno nájsť TU. Mayo Clinic uvádza, ako môžu dospelí a deti bezpečne používať kofeín TU.

zdroj:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx