Byť slobodný a zaoberať sa úzkosťou
V našej kultúre je jediná dospelosť časom, keď sú ľudia obzvlášť zraniteľní úzkosťou, pretože je to čas silných očakávaní vytvorenia základu pre „keď naozaj vyrastieš.“ Správy o kariére, manželstve a deťoch začnú dominovať životom mnohých ľudí, ktoré predtým boli tvorivé a tvorivé prieskum. Slobodní dospelí sa často objavujú v terapii úzkosti spojenej s jedným z troch druhov skúseností: Fyzické pocity, ako sú dýchavičnosť, pretekanie srdca a trasenie, pre ktoré žiadna fyzická príčina nemôže byť nájdený.
- Obrovský pocit tlaku a strachu z toho, že nedokážeme splniť očakávania alebo pocit zlyhania.
- Starosti a pocit paniky, ktoré sa dostanú do cesty k dosiahnutiu cieľov.
Pre všetky tieto skúsenosti považovali mladí dospelí za užitočné identifikovať ich očakávania a vyhodnotiť, či im vyhovujú. Tieto očakávania často prichádzajú priamo od ich rodín, ale sú skutočne vnorené do väčších kultúrnych ideálov.
- Elizabeth sa nedokázala prestať sústrediť na svoju neschopnosť chytiť dych a jej búšiace srdce. Keď si uvedomila, že využila rodinné vzťahy, aby získala prácu, ktorá nebola uspokojivá a uznala si, že naozaj chce byť umelkyňou, tieto pocity sa zastavili.
- Vo svojom prvom obchodnom zamestnaní sa Tom zaoberal myšlienkami zlyhania a porovnával svoj pokrok s propagáciou iných ľudí. Pohľad na väčší obraz a na to, čo pre neho bolo najdôležitejšie, mu pomohlo oceniť tak jeho prácu, ako aj ďalšie aspekty jeho života.
- Lynn vždy predpokladala, že v dvadsiatych rokoch sa ožení a bude mať deti. Keď sa blížila k tridsiatym narodeninám, ktoré zostali slobodné, pocítila pocit narastajúcej paniky a zúfalstva. Keď spoznala, ako jej panika bráni v užívaní čohokoľvek, uvedomila si, že existujú aj iné spôsoby, ako žiť produktívnym a príjemným životom.
Otázky pre dospelých
- Aké sú podľa teba kultúrne posolstvá, pokiaľ ide o očakávania, v tomto období tvojho života?
- Čo považujete vo svojom živote za najplnenejšie?
- Keby ste sa mali riadiť naplnením namiesto tlaku očakávaní, aké by to bolo? Bolo by to dobré alebo zlé? Existuje stredná časť, ktorá by pre vás bola vhodnejšia?
- Kto by podporil tento smer vášho života? Prečo?
Ďalšie: Čo sú nočné hrôzy
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách
