Úzkosť vyvolaná kofeínom: je to skutočné!

Úzkosť vyvolaná kofeínom nie je len skutočná vec; je to oficiálne prijatá podmienka. Vďaka dostatočnému výskumu kofeínu a jeho vplyvu na zdravie a správanie mozgu, Americká psychiatrická asociácia pridala kofeín do sekcie návykových a návykových porúch Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch, piate vydanie (DSM-5). Tento zväzok sa považuje za autoritu v oblasti duševných porúch a kofeín sa tiež zaraďuje medzi kauzálne látky pri úzkostnej poruche vyvolanej látkami / liekmi. Úzkosť vyvolaná kofeínom je oficiálne uznaná príčina úzkosti

Už ste niekedy zažili príznaky ako

• Tras / chvenie
• Rýchlo bijúce a / alebo búšiace srdce
• potenie
• miešanie
• nervozita
• Pocit blížiaceho sa záhuby

Prežívanie týchto vecí môže byť desivé. Či už sa jedná o prvýkrát alebo o päťdesiatku, ľudia sa často čudujú, čo sa vo svete práve stalo. To bolo:

• panický záchvat kvôli stresovej alebo znepokojujúcej udalosti?
• záchvat paniky vyvolané nepríjemnou myšlienkou paniky?
• Účinky hrnca kávy alebo energetických nápojov, ktoré sa dostali na dlhé ráno?

Touto skúsenosťou by mohol byť záchvat úzkosti alebo záchvat paniky. Mohla to byť úzkosť z kofeínu. Mohlo to byť iba fyzikálne pôsobenie príliš veľkého množstva kofeínu. Existuje vysoká pravdepodobnosť, že tieto príznaky úzkosti boli spôsobené kofeínom kvôli vysokej kofeín a úzkostné spojenie.

Úzkosť vyvolaná kofeínom v DSM-5

Kofeín je jednou z 10 tried liekov zahrnutých v DSM-5. Poruchy vyvolané látkou / liečivami majú všeobecne spoločné vlastnosti. Typicky môžu byť poruchy vyvolané užívaním látok, ako je úzkostná porucha vyvolaná kofeínom, závažné. Sú tiež dočasné; niekedy sa však objavia syndrómy centrálneho nervového systému (CNS), ktoré pretrvávajú.

Úzkosť vyvolaná kofeínom môže byť dosť vážna a má silné, rušivé príznaky. Je to tiež dočasné, keď príznaky úzkosti vymiznú, keď sa prestane používať látka a CNS má čas sa zotaviť z preťaženia kofeínom. Trvanie sa líši od človeka k človeku, ale mnohí ľudia si všimnú, že ich úzkosť a panika takmer úplne zmiznú asi po mesiaci bez kofeínu.

Nie je ťažké rozvíjať úzkosť vyvolanú kofeínom

Kofeín je bežná zložka, ktorú vkladáme do nášho tela. Vieme, že to pijeme. Niekedy nevieme, že ho jeme.

Ak konzumujete niečo s výrazom „energia“ v popise, pravdepodobne obsahuje kofeín. Energy Jerky má kofeín. Čokoláda je zdrojom kofeínu, rovnako ako zmrzlina z kávy. Niektoré gumy sú kofeínované. Skontrolujte štítky na odľahčovacích prípravkoch proti bolesti, pretože mnohé obsahujú kofeín. Sledujte mená a popisy slovami ako ráz, bzučanie, výbuch, blesky, energia, iskra, oomph, vitalita, zinga akékoľvek ďalšie chytľavé slovo, vďaka ktorému sa budete cítiť nervózne len prečítaním.

S toľkými zjavnými a zákernými zdrojmi kofeínu je ľahké brať príliš veľa. Všeobecne platí, že všetko, čo je viac ako 250 mg kofeínu za deň, sa všeobecne považuje za nadmerné, ale každý človek je iný. Niektorí môžu byť schopní tolerovať o niečo viac, iní môžu pociťovať negatívne účinky oveľa menej. Úzkosť vyvolaná kofeínom súvisí skôr s príznakmi, ktoré pociťujete, ako s miligramami, ktoré konzumujete.

Úzkostná porucha vyvolaná kofeínom je legitímna diagnóza. Prevalencia je však nízka. DSM-5 odhaduje, že v ktoromkoľvek 12-mesačnom období je diagnostikovaná porucha u menej ako 0,002% populácie.

Nízky počet môže klamať. Aj keď je pravda, že diagnóza tejto úzkostnej poruchy je zriedkavá, je tiež pravda, že počet ľudí trpiacich úzkosťou spôsobenou kofeínom je výrazne vyšší. Kofeín môže, a často, spôsobiť, vyvolať alebo zhoršiť úzkosť.

Niektorí tvrdia, že úzkosť je úzkosť bez ohľadu na jej príčinu; preto nie je dôležité vedieť, či máte úzkosť vyvolanú kofeínom. Niekedy poznanie príčiny úzkosti nezmení nič. Pokiaľ však ide o úzkosť a kofeín, je dôležité vedieť, ako kofeín ovplyvňuje úzkosť.

Vedieť, či vám kofeín spôsobuje úzkosť, vám môže pomôcť zmierniť a prípadne dokonca odstrániť vašu úzkosť. Môžete začať robiť zmeny stravovania a životného štýlu, aby ste znížili úzkosť. Návšteva lekára na vyhodnotenie a plán bezpečnej liečby je skvelým prvým krokom k odstráneniu úzkosti vyvolanej kofeínom

odkazy na články