Potrebujete pomoc s depresiou? Tu je čo robiť

Nikdy sa nebojte povedať: „Potrebujem pomoc s depresiou.“ Svojpomoc pri depresii môže byť veľmi efektívna, ale sú chvíle, keď svojpomoc nestačí.

Depresia negatívne ovplyvňuje myslenie a spracovanie, takže môže byť zložité vedieť, či potrebujete pomoc s depresiou. Títo Znaky môžu naznačovať, či potrebujete pomoc s depresiou:

• Vaša nálada bola neustále nízka a jej správa je náročnejšia.
• Život je čoraz ťažší.
• Depresia vám bráni v tom, aby ste robili veci, ktoré ste si užívali, a ktoré skutočne chcete robiť.
• Depresia zasahuje do vašich vzťahov s partnerom, priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi a ďalšími.

Čítajte ďalej a dozviete sa, čo robiť, ak si myslíte, že potrebujete pomoc s depresiou.

Ak potrebujete okamžitú pomoc pri depresii

Ak ste v bezprostrednej kríze a hrozí vám ublíženie, je veľmi dôležité okamžite vyhľadať pomoc. Choďte do najbližšej pohotovostnej miestnosti, alebo ešte lepšie, dajte si niekoho tam.

Môžete tiež navštíviť Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd Ak chcete získať zdroje, informácie a pomoc prostredníctvom online rozhovoru, alebo zavolajte na číslo 1-800-273-TALK (8255). Ďalšie zdroje nájdete na stránkach HealthyPlace.com

Čísla horúcich liniek duševného zdravia a zdroje sprostredkovania a získať komplexné informácie informácie o samovražde vrátane zdrojov a podpory.

Možnosti pomocníka pri depresii

„Poviem, že potrebujem pomoc s depresiou“, je dobrý prvý krok, ale vedieť, čo ďalej, môže byť skľučujúce. Existujú rôzne možnosti, ako získať pomoc pri depresii.

• Online testy môžu byť užitočným východiskovým bodom. Testy nedokážu diagnostikovať ani presne povedať, ktorá pomoc bude najlepšia; potom však môžu byť užitočnými nástrojmi na komunikáciu s lekárom alebo terapeutom, aby vám mohli okamžite začať poskytovať ten správny druh pomoci. Niektoré zdroje zahŕňajú:
  • Test depresie HealthyPlace - bezplatný online test depresie
  • Test krátkej depresie v spoločnosti HealthyPlace
  • Kvíz depresie HealthyPlace
  • Test depresie HealthyPlace pre dospievajúcich
  • Americké skríning depresie duševného zdravia
• Navštívte svojho rodinného lekára / všeobecného lekára. Títo lekári sú schopní diagnostikovať depresiu a podľa potreby začať s liečbou. V prípade potreby vás tiež odkážu na psychiatra, lekára, ktorý sa špecializuje na duševné choroby a iné duševné poruchy. (Druhy lekárov duševného zdravia a ako ich nájsť) V niektorých komunitách je omnoho ťažšie získať stretnutie s psychiatrom bez odporúčania lekára. Používanie informácií z online testu môže pomôcť začať diskusiu.
• Navštívte poradcu alebo terapeuta v oblasti duševného zdravia. Aj keď lekár predpísal lieky, terapia môže viesť k tomu, aby vám poskytla dôkladnú depresiu, ktorú potrebujete. Rôzni terapeuti používajú rôzne pomocné prístupy, takže je v poriadku stretnúť sa s rôznymi terapeutmi, aby našli tú najlepšiu voľbu. Tieto články poskytujú užitočné návrhy na nájdenie pomoci pri duševnom zdraví:
  • Potrebujem pomoc s duševným ochorením: Kde nájsť pomoc s duševným zdravím
  • Typy služieb v oblasti správania a duševného zdravia, ktoré môžete potrebovať
  • Druhy liečby duševného zdravia
  • Druhy poradcov v oblasti duševného zdravia: Nájdenie dobrého
• Vyhľadajte hospitalizáciu Niekedy, keď je depresia vážna, je potrebná hospitalizácia. Hľadanie ústavnej liečby nie je známkou slabosti; namiesto toho je to známka neuveriteľnej sily. Robiť, čo je potrebné na obnovenie, vrátane umiestnenia v bezpečnom prostredí zameranom na obnovu, je mocný spôsob, ako získať pomoc. Nasledujúce články poskytujú užitočné informácie o hospitalizácii:
  • Ústavné liečebné zariadenia pre duševné zdravie: Kto to potrebuje?
  • Psychiatrické nemocnice: Ako viete, či ich potrebujete?
  • Rezidenčné liečebné centrá pre duševné zdravie: Typy a náklady
• Zúčastnite sa podpornej skupiny. Skupiny podpory ponúkajú pripojenie a podporu od iných ľudí, ktorí zažívajú veci podobné vám, v tomto prípade depresie. Podporné skupiny vám dávajú šancu hovoriť bez obáv z úsudku a tiež sa dozviete, čo pre ostatných ľudí pomáha pri depresiách.

Existuje mnoho spôsobov, ako získať pomoc pri depresii. Vyskúšajte toľko možností, koľko len môžete, a naplno ich využite. Prekonanie depresie je možné pre každého vrátane vás. Časť procesu hľadá pomoc.

„Pri vedení vojny proti depresii musíte vytiahnuť všetky zarážkya zaútočte na každú možnú frontu. “(Preston, 2004, s. 126.)

odkazy na články