Wilson ako váš tréner úzkosti

Drahí priatelia,

Niekedy nie je také ľahké pochopiť, ako sa zlepšiť podľa pokynov na obrazovke ...

Skúmam rôzne spôsoby, ako pomôcť ľuďom, ktorí uviaznu a potrebujú pomoc od jedného k druhému. Možnosti zobrazené na tejto stránke sa v priebehu nasledujúcich mesiacov zmenia.

V súčasnosti tu je postup.

1. Čo ponúkam

Poskytujem telefonické konzultácie každému, kto má problémy s úzkosťou. Budem hovoriť aj s rodinou alebo priateľmi, ktorí požiadajú o radu. Ponúkam, aby ste si pozorne vypočuli vaše otázky, položili vám konkrétne otázky, aby ste rýchlo porozumeli povahe vášho problému, a ak je to možné, poradí vám o stratégiách svojpomoci. Ak sa domnievam, že okrem práce na svojom probléme potrebujete odbornú pomoc, urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som vám poradil v otázkach, ktoré by ste mohli potrebovať pri tejto liečbe.

Budem pracovať čo najrýchlejšie a budem s mojimi návrhmi čo najkonkrétnejší.

Moje zvyčajné usmernenie je hovoriť za jedno sedenie. Ak o to požiadate a ak si myslím, že to bude pre vás užitočné, budem s vami hovoriť jeden až dva krát. Zriedka urobím výnimku a ponúknem svojepomocné stratégie na viac ako troch zasadnutiach s tou istou osobou.

2. Čo robiť pred tým, ako ma budete kontaktovať

Bol by som rád, keby som mohol pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí naučiť sa používať svojpomocné zručnosti na svoje problémy s úzkosťou. Je zrejmé, že existujú obmedzenia. Najprv mám len toľko hodín týždenne, že sa môžem venovať telefonickej pomoci ľuďom. Zarezervovali ma ďaleko vopred a môže to trvať mesiace, kým budem s vami hovoriť. Po druhé, používanie telefónu namiesto toho, aby som vás videl tvárou v tvár, obmedzuje moje schopnosti pozorovania. Po tretie, nebudem vás „liečiť“ (ako odborník v oblasti duševného zdravia vo svojej kancelárii), ale budem vám radiť o stratégiách svojpomoci. Niektorí ľudia budú potrebovať viac pomoci, ako môžem ponúknuť.

Preto vás žiadam, aby ste to vyskúšali skôr, ako ma budete kontaktovať:

Spracujte materiál na tejto stránke tak, ako je to najlepšie možné. Robiť si poznámky. Zistite, kde máte problémy.

Príslušné materiály si objednajte v našej sekcii svojpomocného obchodu a pracujte s nimi. Predtým, ako ponúknem svojpomocné telefonické poradenstvo, očakávam, že ľudia, ktorí zažijú záchvaty paniky, budú pracovať najskôr Neprepadajte panike Svojpomocná súprava a prečítajte si časť II Neprepadajte panike. Ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou by si mali prečítať aspoň časť II Prestaňte posadnúť! a počúvať Prestaňte posadnúť! Série zvukových pások. Tí, ktorí sa boja lietania, by mali študovať Dosiahnutie pohodlného letu, alebo... pracovať s Neprepadajte panike Svojpomocná súprava a prečítajte si kapitolu 21 v Neprepadajte panike. (Všetky tieto informácie nájdete v časti Samoobslužný obchod.) Urobte si „domácu úlohu“ pred rozhovorom je pre mňa „nákladovo efektívne“. Potom môžeme začať na strednej úrovni namiesto úvodnej level. Tiež vás poviem, aby ste pracovali na určitých oblastiach týchto materiálov.

Zvážte návštevu odborníka na duševné zdravie vo vašej komunite, ktorý sa špecializuje na liečbu úzkostných porúch. Je oveľa pravdepodobnejšie, že získate pomoc, keď sa s niekým stretnete na miestnej úrovni. Najťažší aspekt tejto voľby je nájsť odborníka vyškoleného na liečbu úzkostných porúch. Toto je práca považovaná za „špecialitu“ v oblasti duševného zdravia, čo znamená, že váš terapeut musí absolvovať pokročilý výcvik konkrétne o liečení úzkostných porúch a počas toho musí byť pod dohľadom svojich prípadov výcvik. Väčšina odborníkov v oblasti duševného zdravia, hoci je vysoko kvalifikovaná, má namiesto špecializovanej praxe všeobecnú prax. Jedným zo spôsobov, ako nájsť špecialistu, je pozrieť sa do adresára Americkej asociácie úzkostných porúch (ADAA.org). Aj keď spoločnosť ADAA nepreukazuje, že jej profesionálni členovia sú riadne vyškolení, nasmeruje vás aspoň na odborníkov, ktorí prejavili záujem o túto oblasť.

Navštívte svojho lekára, aby vylúčil akékoľvek fyzické príčiny vašich príznakov.

3. Ako sa ku mne dostanete

Najlepším spôsobom je poslať mi e-mail na adresu rrw at med.unc.edu. Alebo ma môžete napísať na Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Aj keď je moje telefónne číslo k dispozícii, žiadam vás, aby ste namiesto toho použili tieto možnosti.)

Uveďte:

• vo vete alebo dvoch, aký je váš problém alebo súbor problémov?
• vo vete alebo dvoch, čo odo mňa potrebujete?
• vaše krstné meno a vek. (Prosím, uvedomte si, že budem musieť položiť ďalšiu otázku alebo dve, skôr ako súhlasím s pomocou. Ak mi píšete, dajte mi telefónne čísla, aby som vás v prípade potreby oslovil.)
• uveďte, či požadujete reláciu 1/2 (22 minút) alebo celú reláciu (45 minút).
• uveďte, či máte osobitnú potrebu týkajúcu sa dňa, času alebo týždňa, s ktorým chcete hovoriť (pozri „ako naplánujeme čas“ nižšie)
• ak máte otázku, ktorá vám pomôže rozhodnúť sa, či si so mnou chcete objednať schôdzku.

---

4. Ako odpoviem na vašu prvú správu

Na váš e-mail odpoviem do troch dní a na váš list do piatich dní. Keď vás budem kontaktovať, naplánujem si schôdzku.

5. Moje obvinenia

Robím, čo môžem, aby som vám mohol poskytnúť bezplatné informácie na tejto webovej stránke. Poskytovanie svojpomoci má môj záväzok už od 19 rokov a tri roky som pracoval na vytvorení týchto stránok, aby ste sa mohli učiť bezplatne. Pokračujem v budovaní tejto stránky ako úspešného spôsobu, ako si ľudia môžu pomôcť.

Musím však spoplatňovať jednotlivé kontakty. Tu sú moje poplatky:

1/2 relácie (22 minút) 55 USD

celá relácia (45 minút) 100 USD

6. Ako naplánujeme čas

Moja kancelária vás najskôr kontaktuje, aby sme povedali, že sme dostali vašu žiadosť, a zhruba naznačí, ako dlho to môže trvať, aby sme mohli naplánovať čas. Neskôr vás budeme kontaktovať, aby sme potvrdili čas stretnutia a dohodli platbu. Vaša platba musí byť prijatá 48 hodín pred schôdzkou, inak bude zrušená. Schôdzky musia byť zrušené skôr ako 48 hodín pred ich vymenovaním, inak vám bude účtovaný dohodnutý poplatok.

Vezmite prosím na vedomie: 90% času nášho plánovaného času na rozhovor bude medzi 9:00 a 13:00 východného štandardného času. To znamená, že budete musieť hovoriť v práci alebo naplánovať voľno z práce, aby ste mi zavolali.

Ďalšie: Aký bezpečný je komerčný let?
~ späť na domovskú stránku stránky Úzkosť
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách