Nebuďte obeťou svojho zoznamu úloh

Pokiaľ ide o šťastie, zvyky a ľudskú prirodzenosť, existuje len jedno univerzálne pravidlo: Nič nefunguje pre každého. Všetci sme už počuli odbornú radu: Urobte to ako prvé ráno! Robte to 30 dní! Začnite v malom! Doprajte si cheat day!

Tieto prístupy fungujú dobre u niektorých ľudí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD), niekedy. Nepracujú stále pre všetkých. Najdôležitejšie je poznať samého seba a to, čo pre vás funguje.

Jedno miesto, kde som to videl hrať? Zoznamy úloh. Znovu a znovu vidím radu: „Zapíš si zoznam úloh, stanov si priority, prepracuj sa medzi položkami, toto je spôsob, ako urob veci. “ Hovoril som s ľuďmi o tejto rade a zistil som, že zoznamy úloh u mnohých ľudí nefungujú.

[Ako vážne otáľate? Zúčastnite sa tohto kvízu a zistite to]

A často si myslia: „Niečo so mnou nie je v poriadku, nemám nijakú vôľu, nemôžem sa držať zoznamu, prečo nemôžem použiť tento jednoduchý nástroj?“ Na čo hovorím: „Nie je ti nič zlé. Namiesto toho sa pozrime, či existuje spôsob, ako tento nástroj vylepšiť, aby bol pre vás efektívnejší. “

Odkedy som začal hľadať nové prístupy k zoznamu úloh, Našiel som niekoľko funkčných verzií.

Ako byť produktívny pomocou zoznamu „Mohli by ste“

Pre povstalcov zoznamy úloh nefungujú. V mojej knihe Štyri tendencie(#CommissionsEarned), Hovorím o rebeloch. Rebeli pracujú na svojich vlastných cieľoch svojim spôsobom, a hoci odmietajú robiť to, čo od nich „majú“, môžu dosiahnuť svoje vlastné ciele.

Rebel, ktorého som stretol, mi povedal, že v okamihu, keď urobila zoznam úloh, chcela mu odolať (samotný výraz „zoznam úloh“ nie je vhodný pre rebelov). Zmenila teda slovnú zásobu. Vysvetlila: „Zoznamy úloh sa takmer nikdy nesplnia mnou, pretože akonáhle musím niečo urobiť, je to posledná vec, ktorú chcem urobiť. Zoznam „úloh“ mi pripomína, že sa môžem rozhodnúť úlohu dokončiť. “

Variáciou je zoznam, ktorý by mohol byť: Tento výraz som nikdy nepočul, kým ho divák nepoužil počas prehliadky knihy. Milujem ten koncept. Nejde o zoznam úloh; je to možno zoznam.

[Čítajte ďalej: Populárne rady týkajúce sa produktivity, ktoré torpédujú mozog ADHD]

Ako byť produktívny so zoznamom „Ta-Da“

V jednom z mojich podcasty, Elizabeth Craft a ja sme navrhli výrobu zoznam ta-da. Urobte si zoznam všetkého, čo ste už dosiahli. Budete prekvapení a nabudení, keď uvidíte, koľko ste toho urobili. Ak si svoje úsilie pripíšete, uľahčíte to, aby ste pokračovali.

Ďalej je tu zoznam „To-Day“

Je ľahké cítiť sa ohromení pri pohľade na všetky pochôdzky, úlohy a ciele, ktoré vyžadujú našu pozornosť. Ak nemôžete uvažovať o úplnom zozname, skúste si vytvoriť zoznam „do dnešného dňa“. Stačí uviesť zoznam vecí, ktoré by ste dnes chceli urobiť. Hovorí sa nám, že „všetci“ by mali používať zoznamy úloh a že „každý“ ich považuje za užitočné. Nakoniec však nefungujú pre každého.

Gretchin Rubin je autorom najpredávanejšej knihy, Štyri tendencie(#CommissionsEarned). Píše a hovorí o zvykoch a šťastí.

Ako byť produktívny: Ďalšie kroky

• Čítať: Ako si zapáliť oheň pod zadkom mozgu
• Stiahnuť ▼: Dokončite svoj zoznam úloh DNES
• Pozerať: Stratégie produktivity pre dospelých s ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

---

#CommissionsEarned
Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store však boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 12. januára 2021