"Mám pocit, že nemám čas na seba"

Nedávno som sa stretol s 80 ženami stredného veku v New Yorku na zábavný a obohacujúci deň. Táto udalosť priniesla smiech, slzy a úľavu mnohým z nich, ktorí sa konečne otvorili o dlhodobom tajomstve. Celý svoj život zápasili s organizáciou a nízkou sebaúctou na úkor rozvoja svojich talentov a silných stránok. Aj keď sa toľko obáva o riadenie času a plánovanie, mali nie je čas na seba - v skutočnosti sa naplánovali z vlastného života.

Autotest: Je váš život pozastavený?

Prečítajte si nasledujúce vyhlásenia a zistite to.

"Každú minútu dňa mám naplánované robiť veci, v ktorých nie som dobrý, ale snažím sa byť disciplinovaný."

"Cítim sa príliš vinný, aby som videl priateľov alebo prestal s organizovaním."

"Začnem premýšľať o svojom vlastnom živote, keď bude všetko pod kontrolou, budú sa starať o potreby všetkých a ľudia ma prestanú pýtať na veci."

„Ak sa kritizujem, motivujem sa. Potrebujem len vyrásť. “

Ak ste povedali niektorú z týchto vecí, nájdite iný spôsob, ako merať úspech. Zmerajte to nie podľa vecí, ktoré ste odhlásili zo svojho zoznamu, ale podľa vitality, autentickosti a prepojenia s tým, čo robíte.

Ak svoj život pozastavíte - pokiaľ vám hromady neporiadku nezmiznú alebo kým sa bielizeň nezloží, nie. Zistite, čo chcete dosiahnuť, a choďte k tomu. Vpredu nájdete štyri spôsoby, ako to dosiahnuť.

[Zdroj zadarmo: Sledujte svoj čas]

Prestaňte sa zameriavať na výzvy ADHD

Joan, môj klient, sa to podarilo. Po tom, čo jej bola diagnostikovaná porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD), v polovici 40. rokov sa so mnou stretla v mojej kancelárii. Spomínam si, ako zovrela plánovač, jej oči prilepené na plán a kalendár. Každý deň sa rozdelila na 15 minútové segmenty, ktoré jej umožnili zvládnuť jej dezorganizáciu. O dva týždne neskôr sa jej plán rozpadol. Nemohla s tým držať krok.

Prečo? Jej štruktúrované dni neobsahovali nič, čo by živilo jej ducha alebo posilňovalo jej silné stránky. Jej sny a túžby, veci, ktoré ju robili jedinečnou, boli pozastavené až do „jedného dňa“ a znova zdvojnásobila svoje úsilie o zmenu toho, kým je.

Prostredníctvom terapie dokázala zvrátiť negativitu, ktorá jej bránila v dosahovaní jej cieľov. Dala si povolenie žiť svoj život a zároveň čeliť výzvam s ADHD priamo. Nakoniec sa zúčastnila hodiny jogy a pripojila sa k zboru - spev ju vždy potešil.

Namiesto toho, aby ste vynaložili energiu na to, aby ste prekonali problémy s ADHD, prijmite ich a vyskúšajte nasledujúce:

Spoznajte priateľov, nájdite mentorov

Spoznajte priateľov, osobne alebo online, ktorí majú podobné problémy. Budete mať možnosť vidieť ich talent jasnejšie ako oni, a pritom uvidíte svoje silné stránky a nájdete podporu na ich využitie.

Nájdite osobu alebo mentora, ktorý vás vidí jasne, váži si vás a pomôže vám dosiahnuť malé ciele založené na vašich presvedčeniach a vízii do budúcnosti. Môže to byť terapeut, tréner ADHD, člen podpornej skupiny alebo priateľ.

[Zoznam „Nikdy nerobiť“: Ako strácate čas každý deň]

Trávte čas premenou svojho sna na realitu

Trávenie hodiny týždenne na niečo, čo si ceníte alebo na niečo príjemné, vám pomôže posunúť sa k dosiahnutiu väčších životných cieľov.

Nájdite svoju vášeň, nechajte svoju vášeň. Na konci udalosti v New Yorku mi žena odovzdala CD, ktoré práve vydala. Na tom spievala zmes piesní, z ktorých všetky napísala. Spomenul som si na ňu. Chvíľu sme spolu pracovali na jej úsilí získať späť jej život a umenie. Potom sa vzdialila.

Späť v Michigane, nasledujúci deň som si rozbalil CD a vložil ho do prehrávača môjho auta. Počul som ženský evokujúci hlas, ktorý spieval vlastné pohyblivé piesne. Moje oči sa naplnili slzami. Spomenul som si na jej dezorganizáciu a bolesť, aby som sa vrátil k tomu, čo rada robila, k sebe samej.

Túto ženu si môžete predstaviť bez ohľadu na to, či je vášňou humor, teplo alebo schopnosť pracovať s číslami, ľuďmi alebo nápadmi. Pred desiatimi rokmi sedela v miestnosti rozloženej bielizne, ktorú obliehali deti a videla iba jej nedostatky. Potom si dala povolenie žiť, aj keď zápasila so svojimi najväčšími problémami s ADHD. Môžete tiež.

[Získajte veci hotové - bez toho, aby ste sa zabodli]

Aktualizované 28. septembra 2018