Zaobchádzanie s dysfunkciou citlivou na odmietnutie (RSD) a ADHD
Psychiater William Dodson vyvinul termín špecificky použiteľný pre ľudí s poruchou pozornosti / hyperaktivitou (ADHD): dysforia citlivá na odmietnutie (RSD). Dysphoria citlivá na rejekciu sa týka ľudí s ADHD, pretože ADHDers majú tendenciu byť obzvlášť citliví. Zatiaľ čo existencia RSD je predmetom diskusie, emocionalita ADHDers nie je. Mnohí s poruchou súhlasia, že sú mimoriadne citlivé na odmietnutie, kritiku a zlyhanie.
Čo je to dysfunkcia citlivá na rejekciu?
Dodson definuje dysforiu citlivú na odmietnutie ako bolesť, ktorú cítia osoby s ADHD, keď čelia kritike alebo zlyhaniu. Presnejšie povedané, je to ich vnímanie odmietnutia. Ľudia s RSD by mohli byť ľahko v rozpakoch a úzkostliví, hoci ich nepriehľadnosť a prax zakrývajúca ich citlivosť môže sťažiť ich odhalenie. Preháňajú na štrky najrôznejšími spôsobmi, niekedy majú aj zrútenie, rozzúrený, depresívny alebo dokonca samovražedný.
Dlhodobo sa vyskytujú aj mnohé dysphorické symptómy citlivé na odmietnutie. Niektoré zahŕňajú:
- Niektorí ľudia s nadmernou účasťou a ľudia, prosím vyhnúť kritika, ignorujúc svoje vlastné túžby a ciele.
- Mnohé vytvárajú obmedzenia uložené vlastnými silami a vyhýbajú sa novým alebo náročným situáciám a vzťahom.
- Niektorí sú krutí a vzdialení sa od ostatných, aby sa vyhli pripútanosti a odmietnutiu rizika.
Tieto epizódy depresie a hnevu môžu byť krátke a na rozdiel od bipolárnej poruchy bývajú skôr založené na udalostiach ako na cykloch (Ako sa vysporiadať s ADHD a hnevom u dospelých). Ostatné poruchy, ako napríklad hraničné poruchy osobnosti a posttraumatické stresové poruchy, stále vykazujú podobnú citlivosť a reaktivitu.
Z tohto dôvodu zostáva mnoho otázok o RSD nezodpovedaných. Vyskytuje sa dysphoria citlivá na odmietnutie bez ADHD?
Je to dedičné alebo vyvinuté? Pretože také vysoké percento ľudí s ADHD uvádza príznaky RSD, je pravdepodobné, že tento jav je genetický a naučený.
Noelle má skúsenosti s dysfunkciou citlivou na odmietnutie
Člen rodiny s ADHD a ja máme podobné skúsenosti s romantickými vzťahmi: vyhýbame sa im. Prinajmenšom máme históriu (snažia sa) zostať romanticky nepripojení. Kedysi som sa pýtal, ako ostatní riešili toľko blízkych vzťahov, pretože odmietnutie bolo pre mňa takmer neznesiteľne devastujúce. Rovnako ako mnohí s ADHD však trpezlivé čakanie na vzťah nebolo nikdy mojou silnou stránkou, takže som sa často cítil chytený medzi nepokojom a strachom z odmietnutia (ADD a vzťahy: Ako dospelý ADHD ovplyvňuje vzťahy).
Jednou z najťažších vecí o citlivosti je vina. Myslel som, že by som mal byť schopný ovládaj moje emócie. Niektorí vyjadrili znepokojenie nad mojou emocionalitou a citovali ju ako neschopnosť dosiahnuť život. Bohužiaľ, takéto komentáre ma jednoducho nútili viac znechutiť a robiť si starosti. Mnohým citlivým ľuďom bolo povedané, že sú slabí, hlúpi a nezrelé.
Ako sa vysporiadať s dysfunkciou citlivou na odmietnutie
Hoci sa to zdá beznádejné, existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s RSD:
- Vysporiadajte sa so svojimi emóciami pred rozpadom. Je užitočné pokúsiť sa opustiť vinu, prijať vaše emócie a odkloniť sa od perfekcionizmu.
- Získajte správnu diagnózu. Pretože moje intenzívne záchvaty depresie obvykle netrvali tak dlho, ako veľká depresívna porucha, predtým som veril, že na depresiu sa nedá liečiť. Dodson tvrdí, že vhodné lieky môžu pomôcť.
- Choďte na terapiu so špecializovaným poradcom. Liečba ADHD pre dospelých vám môže pomôcť vyvinúť stratégie na zvládnutie silných emócií. (Aj keď Dodson terapiu odmieta.)
- Podniknite kroky na zníženie celkového stresu. Je to dôležité, aj keď sa vám darí dobre. Zistil som, že moje RSD je lepšie zvládnuteľné, keď sa pravidelne snažím o seba, fyzicky aj psychicky postarať.
Toto je len niekoľko metód riešenia RSD. Bojovali ste s citlivosťou? Čo pomáha a čo nepomáha? Myslíte si, že RSD je užitočný termín alebo je príliš špecifický pre tých, ktorí majú ADHD? Dajte mi vedieť v komentároch.
zdroje
Dodson, W., M.D. (2017, 27. novembra). Tam, kde sa prekrývajú ADHD a bipolárna porucha. Načítané 28. novembra 2017, z AdditudeMag.com
Dodson, W., M.D., & Tuckman, A., PSY.D., MBA. (2017, 18. augusta). Zdroj zadarmo: Rein In Intse ADHD Emoce. Načítané 28. novembra 2017, z AdditudeMag.com
Frank, M. A., Ph. D. (N.d.). Citlivosť na odmietnutie, iracionálna žiarlivosť a vplyv na vzťahy. Načítané 28. novembra 2017, zo stránky ExcelAtLife.com
Dysphoria citlivá na rejekciu. (2017, 13. februára). Načítané 28. novembra 2017, zo stránky DodsonADHDCenter.com
Thome, J., Haeussler, K., Liebke, L., Bohus, M., Bungert, M., & Lis, S. (2015, 20. marca). Citlivosť rejekcie a závažnosť príznakov u pacientov s hraničnou poruchou osobnosti: účinky nesprávneho zaobchádzania s deťmi a sebaúcty. Načítané 28. novembra 2017, zo stránky bpded.biomedcentral.com
