Prežívanie depresívnych epizód: Skončí to niekedy?

Ak trpíte chronickou depresiou, depresívna epizóda môže neočakávane zachytiť škaredú hlavu. Prechádzate len svojimi dňami, žijete svoj život, zvládnutie depresie ako najlepšie viete a potom... cítite pokles. Stalo sa mi to tento týždeň, čo ma prekvapilo, pretože som začiatkom mája prežil krátku náladu. Neočakával som túto depresívnu epizódu tak skoro po poslednej.

Známky depresívnej epizódy sa skutočne odohrali

V sobotu, počas raňajok, som začal svrbieť u svojho manžela. Hlúpe veci. Nit-vyberavé veci. Bam, bam, bam... urážka po urážke. My kibitz, Hubby a ja, ale toto bolo iné a cítil som zmenu v sebe. Celý deň som bol nervózny a podráždený.

V nedeľu ráno, po 10 hodinách spánku, som mal obrovské bolesti hlavy, rozpätie s nulovou pozornosťou, prázdny pohľad (môj manžel mi o tom povedal), bez motivácie. Bol som na ústupe a nemohol som nič urobiť, aby som to zastavil.

Plakala som, zatiaľ čo som objímala svojho syna. Ukľudnil ma a povedal: „Neboj sa, mami, je to mimo tvoju kontrolu. Nemám z toho pocit, že by si bol menej. “

Múdry chlapec.

Neskôr toho dňa som plakal pri vysávaní srsti psov. Bolo to všade a ja som to všetko nemohol dostať. Cítil som sa tak mimo kontroly. Ľahol som si na posteľ a vzlykal.

Vedel som, čo sa deje, a sám som sa nemohol „napraviť“. Prečo sa nemôžem len zlepšiť? Kedy to skončí?

Minulé pondelok som zaznamenal video, ktoré vidíte na konci tohto blogu.

Viac príznakov depresívnej epizódy

Keď som vo štvrtok navštívila svojho lekára, položila typické otázky a niekoľko som odhalila príznaky depresie.

D: „Bol tam katalyzátor?“
L: „Nie že by som to mohol presne určiť. Dal som krv, vďaka čomu som sa cítil skvele. Moja dcéra absolvovala univerzitu, vďaka čomu som sa cítila skvele. Stavia sa na podlahe nad mojou v kancelárii, čo sa vôbec necítim, ale hovoria, že kvalita ovzdušia nie je skvelá, takže to nikdy nevieš. ““

D: „Ako ste sa cítili?“
L: „Plač bezdôvodne. Vinný. Príliš veľa na spanie - 12 hodín včera v noci. Žiadna motivácia. Bez zamerania. Cítim sa hlúpy. Beznádejné. Bezmocná. "

D: „Ako dlho sa takto cítiš?“
L: „Tri až 4 dni. Ešte sa necítim lepšie. Dúfať, že to nebude trvať dlho. “

D: „Hrozí vám ublíženie?“
L: „Nie. Našťastie. Ale môj dermatillomania bol mimo kontroly. “

D: „Ak to trvá dlhšie ako 2 týždne, musíme zvážiť, či máte ďalšiu veľkú depresívnu epizódu. Nateraz si oddýchnite, stanovte si pár cieľov a od tejto chvíle sa dohodnite na ďalších 10 dňoch. “

Na otázku priateľa, ako sa cítim počas depresívnych epizód, som jej povedal, že najlepším slovom na opísanie by bolo „ťažké“. Na druhú stranu je to presne jeden týždeň od drzých raňajok a cítim sa ľahší. Znovu som sa usmial, smial sa, motivoval a moje zameranie je lepšie. Vyčistil som dom a ani jednu slzu.

O týždeň neskôr som opatrne optimistický, aby sa táto depresívna epizóda, tento pokles, hoci hlboká a znepokojujúca, konečne skončila.