Liečba ADHD u dospelých prostredníctvom pokusov a omylov

February 11, 2020 06:25 | Noelle Matteson
click fraud protection
Liečba ADHD u dospelých zahŕňa pokus a omyl a bohužiaľ, ADHDers často chýba trpezlivosť a potrebná konzistentnosť. Na stránkach HealthyPlace sa dozviete, ako sa vyrovnať s únavným procesom používania pokusov a omylov, ktoré sú potrebné na úspešné liečenie ADHD u dospelých.

Úspešné liečenie poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD) u dospelých zahŕňa veľa pokusov a omylov. Aj keď by som si to želal najlepšie liečby ADHD boli jednoduché jednorazové, nájsť správne lieky, terapiu a zvládať zručnosti vyžaduje vytrvalosť a prispôsobivosť. Neexistuje žiadne univerzálne ošetrenie. Bohužiaľ, tento proces je často kontraintuitívny pre tých, ktorí majú ADHD, preto vám poskytnem niekoľko tipov za vyrovnanie sa s každodennou nevyhnutnosťou pokusu a omylu pre úspešné liečenie ADHD v roku 2008 dospelí.

Tipy na liečbu ADHD u dospelých

Ochotný zlyhať

Chyby sú nevyhnutnou súčasťou každého vedeckého úsilia vrátane metodického nájdenia najlepšieho spôsobu liečby pre vás. Musíte byť ochotní robiť chyby a čeliť krátkodobým ťažkostiam pri hľadaní dobrého dlhodobého riešenia. Možno budete musieť vyskúšať rôzne Lieky ADHD možnosti pred nájdením slušnej zhody. To zahŕňa sledovanie toho, kedy užívate lieky, dávky a akékoľvek vedľajšie účinky.1 Nie je to vždy príjemný proces.

Pri liečbe ADHD u dospelých je aspekt pokusu a omylu „omyl“ obzvlášť ťažký.

instagram viewer
Dysphoria citlivá na rejekciu a všeobecná emotivita robí naše vnímanie zlyhania zvlášť bolestivým. Navyše, možno prekvapivo, ADHD sa často kryje perfekcionizmus a úzkosť. Naše zlé výkonné funkcie môžu viesť k obsedantnosti a kognitívnej nepružnosti. Namiesto toho, aby sme videli veľa možností, vidíme svet cez čiernobiele šošovky.

Je dôležité bojovať proti týmto potrebám a urobiť krok späť, ak ste dospelí, ktorí sa liečia na ADHD. Dajte si priestor. Nedokonalosť je súčasťou života, nie jeho koncom. Pravdepodobne máte viac zdrojov, ako si uvedomujete. Keď ľudia s ADHD dostanú poňatie v hlave, občas idú na výskumné prekážky. Dobrou stránkou tejto posadnutosti je, že môžete vystopovať neočakávané nástroje a metódy, pre ktoré pracujete vy, či už ide o cvičenia pre zostávajúcich pacientov, rozptýlenie počas zlého dňa alebo sledovanie liekov systémy.

Urobte malé kroky a buďte dôslední

S niečím, s čím ADHDers zápasia, je konzistentnosť, ktorá je kľúčom k presnému vyhodnoteniu toho, čo pre vás funguje. V mojom videu o Problémy s ADHD a spánkomPoukazujem na to, že dôslednosť sa často vyskytuje skôr po dlhší čas ako po niekoľko dní. Vyžaduje to vytrvalosť. Usilujte sa o presnosť, ale očakávajte nedokonalosť. Neobávajte sa, keď lieky alebo liečebné metódy nefungujú okamžite. Takmer vždy si môžete vyskúšať rôzne liečby neskôr.

Na počítadlo čiernobiele myslenie, neočakávajte, že sa všetko zmení za jeden deň. Namiesto toho oslavujte svoje malé kroky a robte veci naraz. Áno, to všetko môže byť únavné. Uznanie dôležitosti pokusov a omylov však môže viesť k zvýšenej dôvere a zmyslu pre agentúru. Môže sa to zdať ťažké a ohromujúce, a je úplne prijateľné cítiť sa týmto spôsobom. Neznamená to, že liečba ADHD u dospelých je nemožná.

zdroje

  1. ADDitude. Larry Silver. Lieky ADHD zriedkavo fungujú perfektne pri prvom pokuse.
  2. A.D.D. Centrum zdrojov. David Rabiner. Inovatívny prístup k pomoci „výbušným a nepružným deťom“.
  3. Rozumel. ADHD a perfekcionizmus: Čo potrebujete vedieť.
  4. Edge Foundation. 8 spôsobov, ako bojovať s perfekcionizmom ADHD.