Reflexológia na zmiernenie stresu, zlepšenie zdravia

February 11, 2020 08:17 | Rôzne
click fraud protection
Dozviete sa viac o reflexológii, o alternatívnej zdravotníckej technike, ktorá hovorí o zlepšení stresu, úzkosti, chronickej bolesti chrbta a ďalších zdravotných problémov.

Dozviete sa viac o reflexológii, o alternatívnej zdravotníckej technike, ktorá hovorí o zlepšení stresu, úzkosti, chronickej bolesti chrbta a ďalších zdravotných problémov.

Predtým, ako sa zapojíte do akejkoľvek doplnkovej lekárskej techniky, mali by ste si byť vedomí, že mnohé z týchto techník neboli vo vedeckých štúdiách hodnotené. O ich bezpečnosti a účinnosti sú často k dispozícii iba obmedzené informácie. Každý štát a každá disciplína má svoje vlastné pravidlá o tom, či sa od praktických lekárov vyžaduje, aby mali licenciu. Ak plánujete navštíviť praktizujúceho, odporúča sa, aby ste si vybrali toho, kto má licenciu od uznávanej národnej organizácie a ktorý dodržiava štandardy organizácie. Najlepšie je hovoriť so svojím poskytovateľom primárnej zdravotnej starostlivosti pred začatím akejkoľvek novej terapeutickej techniky.
  • Pozadie
  • teória
  • dôkaz
  • Neoverené použitia
  • Potenciálne nebezpečenstvá
  • zhrnutie
  • zdroje

Pozadie

Reflexológia má za cieľ zmierniť stres alebo liečiť zdravotné podmienky prostredníctvom vyvíjania tlaku na konkrétne miesta alebo oblasti chodidiel. Základná myšlienka reflexológie spočíva v tom, že oblasti chodidiel zodpovedajú (a ovplyvňujú) iné časti tela. V niektorých prípadoch môže byť tlak vyvíjaný aj na ruky alebo uši.

instagram viewer

Techniky podobné reflexológii sa v Egypte, Číne a ďalších oblastiach používajú už tisíce rokov. Na začiatku 20. storočia americký lekár menom William Fitzgerald navrhol, aby sa noha mohla „zmapovať“ do iných oblastí tela na diagnostikovanie alebo liečenie zdravotných problémov. Rozdelil telo do 10 zón a označil časti chodidla, o ktorých sa domnieval, že ovládajú každú zónu. Navrhol, aby mierny tlak na konkrétnu oblasť chodidla mohol v cieľovej zóne vyvolať úľavu. Tento proces sa pôvodne nazýval zónová terapia.

V 30. rokoch 20. storočia Eunice Ingham, zdravotná sestra a fyzioterapeutka, ďalej rozvíjala tieto mapy tak, aby obsahovali konkrétne reflexné body. V tom čase bola zónová terapia premenovaná na reflexológiu. Moderní reflexológovia v Spojených štátoch sa často učia Inghamovu metódu alebo podobnú techniku, ktorú vyvinula reflexologička Laura Norman.

Reflexné mapy obsahujú obrázky chodidiel so schémami príslušných vnútorných orgánov alebo častí tela. Pravá strana tela sa považuje za odrazenú na pravej chodidle a na ľavej strane na ľavej chodidle. Reflexológiu môžu používať rôzni poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ako sú masážni terapeuti, pedikéri, pedikéri, fyzioterapeuti alebo zdravotné sestry.

teória

Bolo predložených niekoľko teórií na vysvetlenie mechanizmu reflexológie, hoci žiadna nebola vedecky dokázaná. Jedným z návrhov je, že telo obsahuje neviditeľnú životnú silu alebo energetické pole, ktoré môže po zablokovaní spôsobiť chorobu. Bolo navrhnuté, že stimulácia chodidla a nervov môže odblokovať a zvýšiť tok vitálnej energie do rôznych častí tela, čo podporuje hojenie. Medzi ďalšie teórie patrí uvoľňovanie endorfínov (prirodzené látky zabraňujúce bolesti v tele), stimulácia nervov obvody v tele ("cutaneo-orgánové reflexy"), podpora lymfatického toku alebo rozpúšťanie kyseliny močovej kryštály.

Keď klient navštívi reflexológa, pred vyšetrením bosých nôh sa často urobí úplná anamnéza. Počas vyšetrenia a liečby zostávajú klienti zvyčajne úplne oblečení, sediaci so zdvihnutými nohami alebo ležiacimi na ošetrovacom stole. Praktickí lekári začínajú jemnou masážou chodidiel a následným tlakom na vybrané reflexné body. Táto terapia by nikdy nemala byť bolestivá.

Terapeuti môžu na lubrikáciu používať krém alebo oleje, niekedy vrátane aromaterapeutických výrobkov. Na nohách sa občas používajú nástroje, ako sú palice z dreva, špendlíky, hrebene, gumené guličky, gumičky, gumové pásky, drôtené kefy, špeciálne masážne prístroje, ručné sondy alebo svorky. Niektoré knihy o reflexológii poznamenávajú, že klienti sa môžu cítiť mravčiť v tej časti tela, ktorá zodpovedá stimulovanému reflexnému bodu, hoci to nebolo študované alebo zdokumentované vedecky.

Sedenia často trvajú od 30 do 60 minút a môžu byť súčasťou štvor- až osemtýždňového liečebného cyklu. Techniky sa môžu učiť a samostatne podávať. Neexistuje všeobecne akceptovaný regulačný systém pre reflexológiu a v súčasnosti nie sú v Spojených štátoch žiadne požiadavky na štátne licencie ani školenia.

dôkaz

Vedci študovali reflexológiu nasledujúcich zdravotných problémov:

Relaxácia, úzkosť
Prvé dôkazy naznačujú, že reflexológia môže byť užitočná pre relaxáciu, hoci nie je jasné, či je reflexológia lepšia ako (alebo rovná) masáži alebo iným druhom fyzickej manipulácie. Na odporúčanie je potrebný lepší výskum.

Predmenštruačný syndróm
Podľa skorých štúdií na ľuďoch môžu dva týždne týždenných reflexologických sedení pomôcť znížiť závažnosť premenštruačných symptómov v krátkodobom horizonte. Na dosiahnutie pevného záveru je potrebný ďalší výskum.

bolesť hlavy
Včasný výskum naznačuje, že reflexológia môže zmierniť bolesť spôsobenú migrénou alebo napätím pri bolestiach hlavy a že môže znížiť potrebu liečby bolesti. Štúdium v ​​tejto oblasti však nebolo vysoko kvalitné a na dosiahnutie pevného záveru je potrebný lepší výskum.

Syndróm dráždivého čreva, kódovanie, zápcha
Predbežné štúdie reflexológie u ľudí so syndrómom dráždivého čreva neposkytujú jasné odpovede. Jedna malá kontrolovaná klinická štúdia preukázala, že reflexológia je účinnou metódou liečenia encopresis (fekálna inkontinencia) a zápchy počas šiestich týždňov. Na potvrdenie týchto výsledkov je potrebný ďalší výskum.

Pohodlie a paliatia u pacientov s rakovinou
Prvé výskumy uvádzajú, že reflexológia nie je lepšia ako masáž chodidiel pri paliatívnej liečbe rakoviny.

Chronická bolesť dolnej časti chrbta
Predbežné dôkazy u ľudí naznačujú, že reflexológia nepomáha pri chronickej bolesti dolných častí chrbta. Na dosiahnutie pevného záveru je potrebný lepší výskum.

Diagnóza choroby
Predbežný výskum týkajúci sa reflexologických techník na diagnostikovanie chorôb je zmiešaný. Na objasnenie týchto výsledkov je potrebný lepší výskum.

Poruchy ucha
Štúdia u detí s poruchami ucha, ktoré dostávali liečbu od reflexológa, ukázala, že táto liečba je menej účinná (pokiaľ ide o počet pacientov liečených reflexom) poruchy uší, počet antibiotických ošetrení, počet dní choroby a trvanie porúch sluchu) ako liečba poskytovaná všeobecne praktík. Pred vyvodením záverov sú potrebné ďalšie štúdie.

Plodová aktivita
V malej štúdii sa uvádza, že masáž chodidiel počas troch minút zvýšila aktivitu plodu pri upokojení. Masáž rúk nezvyšovala fetálnu aktivitu. Pred vyvodením záverov sú potrebné ďalšie štúdie.

Opuch nôh
Predbežný výskum uvádza, že reflexológia je u žien s opuchom členka a chodidla u neskorého tehotenstva uprednostňovanou terapiou. Pred prijatím záverov o účinnosti je potrebný ďalší výskum.

Roztrúsená skleróza
Predbežné dôkazy naznačujú, že reflexná liečba môže byť prospešná pri liečbe niektorých motorických alebo zmyslových symptómov roztrúsenej sklerózy. Na dosiahnutie pevného záveru je potrebný ďalší výskum.

Bolesť pri rakovine
Včasné dôkazy naznačujú, že reflexológia chodidla môže pomôcť zvládnuť bolesti pri rakovine. Predtým, ako bude možné dospieť k presvedčivému záveru, je potrebný lepší výskum.

Neoverené použitia

Reflexológia bola navrhnutá pre mnoho ďalších použití, založených na tradícii alebo vedeckých teóriách. Tieto použitia však neboli u ľudí dôkladne študované a existujú len obmedzené vedecké dôkazy o bezpečnosti alebo účinnosti. Niektoré z týchto navrhovaných použití sa týkajú podmienok, ktoré potenciálne ohrozujú život. Pred použitím reflexológie na akékoľvek použitie sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Bolesť brucha
akné
alkoholizmus
artritída
astma
nočné pomočovanie
Ovládanie močového mechúra
burzitída
Syndróm chronickej únavy
depresie
Vývojová starostlivosť (predčasne narodené deti)
cukrovka
Poruchy trávenia
ekzém
Eliminácia krvných toxínov
únava
fibromyalgia
Všeobecná liečba bolesti
Poruchy žľazy
Zápal ďasien
Gynekologické poruchy		 Vysoký krvný tlak
Zlepšený prísun krvi
nespavosť
Črevné poruchy
Obličkové kamene
Ochorenie pečene
Bolesť krku
Tuhosť krku
Bolesť na hrudníku bez srdca
Poruchy pankreasu
paralýza
Postmenopauzálne príznaky
Pooperačná nevoľnosť a zvracanie
„Obnova“ homeostázy
ischias
Šindle (herpes zoster a postherpetická neuralgia)
zápal dutín
Problémy s chrbticou
Poruchy súvisiace so stresom
Šľahnutie

Potenciálne nebezpečenstvá

Ľudia s nedávnymi alebo uzdravujúcimi zlomeninami, nezahojenými ranami alebo aktívnou dnou postihujúcimi nohu by sa mali vyhnúť reflexológii. Ak máte osteoartrózu ovplyvňujúcu členok alebo nohu alebo máte vážne problémy s obehom nôh alebo nôh, pred začatím reflexológie vyhľadajte lekársku pomoc.

Niektoré knihy o reflexológii uvádzajú podmienky, ktoré môžu byť touto terapiou teoreticky negatívne ovplyvnené, hoci vedecké informácie sú obmedzené. Príklady zahŕňajú cukrovku, srdcové choroby alebo prítomnosť kardiostimulátora, nestabilný krvný tlak, rakovina, aktívne infekcie, minulé epizódy mdloby (synkopa), duševné choroby, žlčové kamene alebo obličky kamene. U tehotných žien sa odporúča opatrnosť na základe správ, že dôsledná stimulácia nôh môže spôsobiť kontrakcie maternice.

Reflexológia by nemala odďaľovať diagnostiku alebo liečbu pomocou osvedčenejších techník alebo terapií.

zhrnutie

Reflexológia bola navrhnutá pre mnoho zdravotných stavov, ale existuje len málo vedeckých štúdií týkajúcich sa účinnosti alebo bezpečnosti tejto techniky. Ľudia s nedávnymi zraneniami chodidla by sa mali vyhnúť reflexológii. Predbežný výskum naznačuje, že reflexológia nemusí byť pri diagnostikovaní chorôb rovnako účinná ako iné terapie. Pri liečbe potenciálne nebezpečných zdravotných stavov sa neodporúča spoliehať sa iba na reflexológiu. Ak uvažujete o použití reflexológie, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Informácie v tejto monografii boli pripravené odborným personálom organizácie Natural Standard na základe dôkladného systematického preskúmania vedeckých dôkazov. Materiál bol recenzovaný fakultou Harvardskej lekárskej fakulty s konečnou úpravou schválenou Natural Standard.

zdroje

  1. Prírodný štandard: Organizácia, ktorá vytvára vedecky podložené recenzie o témach doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM)
  2. Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM): Divízia amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb zameraná na výskum

Vybrané vedecké štúdie: Reflexológia

Prírodná norma preskúmala viac ako 200 článkov s cieľom pripraviť odbornú monografiu, z ktorej bola táto verzia vytvorená.

Niektoré z najnovších štúdií sú uvedené nižšie:

  1. Beachy JM. Predčasná dojčenská masáž v NICU. Neonatal Netw 2003; máj-jún, 22 (3): 39-45.
  2. Benchimol M, de Oliveira-Souza R. [Synkopa v pokročilom veku: diagnostická užitočnosť masáže karotidovej dutiny pri skúške sklonu hlavy]] [článok v portugalčine] Arq Neuropsiquiatr 2003; marec 61 (1): 87-90.
  3. Epub 2003; 16. apríla. Beurskens CH, Heymans PG. Pozitívne účinky liečby mimím na následky paralýzy tváre: stuhnutosť, pohyblivosť pier a sociálne a fyzické aspekty postihnutia tváre. Otol Neurotol 2003; 24. júla (4): 677-681.
  4. Biskup E, McKinnon E, Weir E, Brown DW. Reflexná terapia v riadení kódovania a chronickej zápchy. Paediatr Nurs 2003; 15. apríl (3): 20-21.
  5. Botting D. Prehľad literatúry o účinnosti reflexológie. Complement Ther Nurs Midwifery 1997; 3 (5): 123-130.
  6. Brygge T, Heinig JH, Collins P, a kol. Reflexológia a bronchiálna astma. Respir Med 2001; 95 (3): 173-179.
  7. Diego MA, Dieter JN, Field T, a kol. Plodová aktivita po stimulácii brucha, nôh a rúk matky. Dev Psychobiol 2002; december 41 (4): 396-406.
  8. Ernst E, Koder K. Prehľad reflexológie. Eur J Gen Practice 1997; 3:52-57.
  9. Evans SL, Nokes LDM, Weaver P, a kol. Účinok reflexnej liečby na regeneráciu po úplnej výmene kolena. J Bone Joint Surg Br 1998; 80 (dodatok 2): 172.
  10. Fassoulaki A, Paraskeva A, Patris K, a kol. Tlak aplikovaný na ďalší 1 akupunktúrny bod znižuje hodnoty bispektrálneho indexu a stres u dobrovoľníkov. Anesth Analg 2003; Mar, 96 (3): 885 - 890, tabuľka obsahov. Komentár v Anesth Analg 2003; Sep, 97 (3): 925. Odpoveď autora, 925 - 926.
  11. Fellowes D, Gambles M, Lockhart-Wood K, a kol. Reflexológia na zmiernenie príznakov u pacientov s rakovinou. Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, zv. 2 (dátum poslednej podstatnej aktualizácie: 22. september 1999).
  12. Guzzetta C, Jonas WB. Randomizovaná kontrolovaná štúdia premenštruačných symptómov liečených reflexológiou uší, rúk a nôh. Altern Ther Health Med 1995; 1 ​​(1): 78-79.
  13. Haynes G, Garske D, prípad D, a kol. Vplyv masážnej techniky na mapovanie sentinelových lymfatických uzlín na rakovinu prsníka. Am Surg 2003; jún 69 (6): 520-522.
  14. Hodgson H. Ovplyvňuje reflexológia kvalitu života pacientov s rakovinou? Nurs Stand 2000; 14 (31): 33-38.
  15. Kjoller M. [Deti s poruchami ucha, ktoré sa liečia reflexológmi alebo všeobecnými lekármi.] [Článok v dánčine] Ugeskr Laeger 2003; 5. mája 165 (19): 1994-1999.
  16. Kober A, Scheck T, Schubert B, a kol. Aurikálna akupresúra ako liečba úzkosti v prehospitálnom transportnom prostredí. Anesthesiology 2003; jún, 98 (6): 1328-1332.
  17. Launso L, Brendstrup E, Arnberg S. Prieskumná štúdia reflexologickej liečby bolesti hlavy. Altern Ther Health Med 1999; 5 (3): 57-65.
  18. Mollart L. Jednooslepá skúška zameraná na rozdielne účinky dvoch reflexologických techník na odpočinok na opuch členku a chodidla v neskorom tehotenstve. Complement Ther Nurs Midwifery 2003; 9 (4): 203-208.
  19. Oleson T, Flocco W. Randomizovaná kontrolovaná štúdia premenštruačných symptómov liečených reflexológiou uší, rúk a nôh. Obstet Gynecol 1993; 82 (6): 906-911.
  20. Poole H, Murphy P, Glenn S. Hodnotenie účinnosti reflexológie pri liečbe chronickej bolesti chrbta. 8. ročník sympózia o doplnkovej zdravotnej starostlivosti, Exeter, Anglicko, 6. - 8. decembra 2001.
  21. Raz I, Rosengarten Y, Carasso R. [Korelácia ostudy medzi konvenčnou lekárskou diagnózou a diagnózou pomocou reflexológie (nekonvenčná)]. Harefuah 2003; 142 (8-9): 600-605, 646.
  22. Ross CS, Hamilton J, Macrae G, a kol. Pilotná štúdia s cieľom vyhodnotiť vplyv reflexológie na náladu a hodnotenie symptómov pacientov s pokročilým karcinómom. Palliat Med 2002; 16. novembra (6): 544-545.
  23. Siev-Ner I, Gamus D, Lerner-Geva L. a kol. Reflexná liečba zmierňuje príznaky roztrúsenej sklerózy: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Mult Scler 2003; 9 (4): 356-361.
  24. Stephenson N, Dalton JA, Carlson J. Vplyv reflexológie chodidiel na bolesť u pacientov s metastatickým karcinómom. Appl Nurs Res 2003; 16 (4): 284-286.
  25. Stephenson NL, Dalton JA. Použitie reflexológie na zvládanie bolesti: prehľad. J Holist Nurs 2003; 21. júna (2): 179-191.
  26. Stephenson NL, Weinrich SP, Tavakoli AS. Účinky reflexológie nôh na úzkosť a bolesť u pacientov s rakovinou prsníka a pľúc. Oncol Nurs Forum 2000; 27 (1): 67-72.
  27. Tovey P. Jedno slepá skúška reflexológie syndrómu dráždivého čreva. Br J Gen Pract 2002, 52 (474): 19-23.
  28. White AR, Williamson J., Hart A, a kol. Oslepené skúmanie presnosti reflexologických máp. Complement Ther Med 2000; 8 (3): 166-172.

späť k: Domov alternatívnej medicíny ~ Liečba alternatívnej medicíny