Vyberavý jedlík? ADHD tipy, ako sa dostať do vitamínov a doplnkov

Ukázalo sa, že doplnky stravy, ktoré dodávajú dôležité živiny a môžu zmierniť príznaky ADHD, niekedy chutia hrozne. Privykanie vášho dieťaťa na chuť rybieho tuku sa môže zdať stratený prípad, najmä ak už vyberavý jedák. Ale ešte sa nevzdávajte. Obrátili sme sa na odborníkov – našich čitateľov ADDitude – o chutné recepty a tipy na zakrádanie sa rybím olejom a inými nevkusnými doplnkami. Pridajte svoje vlastné tipy pre profesionálov do sekcie komentárov, na ktorú odkazuje vyššie.

Diétne prevleky

„Moje 6-ročné dieťa je super voňavkár a ochutnávač s problémami s textúrou. Ja som dala 1/2 lyžičky pomarančového šerbetu s príchuťou rybí olej v pomarančovej šťave. Zmiešam kapsulu doplnkov v sendviči s arašidovým maslom a medom. Prisypem si probiotikum do športového nápoja.“

„Jesť nanuk pred užitím akéhokoľvek lieku alebo doplnku zmrazí chuťové poháriky, takže chuť nie je taká silná."

"Tlusté čokoládové mliečne kokteily." pracovať pre nás. Do mixéra nalejte mlieko, prášok alebo tekutinu doplnoka čokoládová zmrzlina. Miešajte, kým už nebudú hrubé.“

„Zmes domácich vaflí a palaciniek môže skrývať proteínový prášok a ľanové semienka.“

[Stiahnite si: Bezplatný sprievodca potravou pre mozog s ADHD]

„Existujú vegánske alternatívy na rybí olej, ktoré poskytujú Omega 3 živín, ako sú chia semienka a konope. Používam ich do smoothies, jogurtov a ovsených vločiek.”

„Kvapem tekutinu z kapsuly s rybím olejom do panáka ovocnej šťavy a potom nech moje deti zjedia večeru, aby zatienili všetky pretrvávajúce chute.“

„Môj syn miluje proteínové café latte šejky a sú plné vitamínov a minerálov. Majú tiež kofeín, ktorý mu podľa mňa pomáha.“

„Proteínové prášky, špenát a konopné, ľanové a chia semienka choďte do smoothies s mrazeným ovocím a nemliečnym mandľovým alebo kokosovým mliekom.“

[Prečítajte si: ADHD a doplnky rybieho oleja – aké je bezpečné dávkovanie?]

„Moje dieťa je autista a má črevné problémy. Denne potrebuje užívať preháňadlo. Prášok rozmiešam v ochutenej vode, aby lepšie chutil.“

„Do smoothies dávam rybí olej a zo smoothies pripravte nanuky.“

„Vždy dávam práškové doplnky do jablkového pretlaku. Pre tie, ktoré chutia zle, dám potom prenasledovateľa šťavy.“

„Mám svoje vlastné problémy s doplnkami a zistíte, že pomáha jogurt s pokvapkanou medom.“

„Posypem synovi kapsuly do malej lyžice vopred pripravenej tortovej polevy. Lyžica cukru spôsobuje, že liek klesá!“

„Dávam si práškové alebo tekuté doplnky v banánových smoothies, čokoládovom mlieku a pudingu.“

"Dávam svojim deťom gumičky."

„Do čaju primiešavam tekutý rybí olej s citrónom a cukrom."

Nároční jedáci s ADHD: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Potraviny na každý deň plné omega-3
• Čítať: Rodičovský sprievodca časom jedla s vyberavými jedlíkmi
• Čítať: ARFID, SPD a ďalšie stavy spojené s problémami s kŕmením u detí

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest