Dosiahnite svoje ciele tento rok pomocou niektorých TLC

Všetci hovoria Novoročné predsavzatia, ale vedeli ste, že to vyžaduje nejakú skutočnú lásku, aby ste sa zmenili, rástli a dosiahnuť akýkoľvek cieľ, bez ohľadu na to, v akom ročnom období? Bez základnej práce na zemi, vrátane sebavedomia, starostlivosti o seba a TLC (nežná láskyplná starostlivosť), väčšina cieľov klesá na vedľajšiu koľaj a nastane samoľúbosť.

Svoje ciele nemôžete dosiahnuť bez sebapásky

Kedysi dávno som mal klienta, ktorý bol matkou na plný úväzok a správcom jej starších rodičov. Myšlienka seba-lásky a súcitu bola obrovskou príčinou defenzívnosti. Nebola ochotná vynaložiť úsilie, aby sa cítila lepšie. Skôr chcela pomôcť všetkým okolo. Povedala mi, že by bolo „sebecké“ postarať sa o seba, keď sa na ňu spoliehajú iní ľudia a budú ju potrebovať.

Čo sa stalo, je to, že sa vyčerpala z toho, že dávala príliš veľa ostatným a nestačila sebe. Bola nestabilnejšia, podráždenejšia so svojou rodinou, nepríjemná byť okolo a nemohla sa cez deň dostať bez sĺz; bola vyhorená. Jej manžel nemal inú možnosť, ako ju prijať na liečbu. Po mesiacoch liečebných a asertívnych schopností, ako si medzi ostatnými zručnosťami rozdeliť úlohy alebo najať pomoc, začala žiť vyváženejší život.

Aj keď je to extrémny príklad, ako si viete predstaviť, všetci občas horíme a ignorujeme všetky znaky, ktoré nám naše telo a myseľ hovoria, aby sme spomalili a prejavili seba-lásku. Myslím si, že tento koncept je oveľa dlhšia diskusia ako jeden blogový príspevok, ale základom dodržiavania našich uznesení, naše ciele a vzťahy neporušené, je zabezpečiť, aby sme sa udržali tak šťastní a sebauvedomení ako je to možné. Najmocnejšia cesta k šťastnému životu, dosahovanie cieľov a dodržiavanie týchto rozhodnutí pochádza zvnútra.

Skúste dosiahnuť svoje ciele tento rok

Prvým krokom je rozpoznať, čo si zaslúžite a čo chcete zmeniť (pre vás). Aj keď táto žena chcela po dome viac pomoci, musela uznať, že si to zaslúžila alebo aspoň potrebovala. Opýtajte sa sami seba, čo si zaslúžite od života, ostatných od seba. Zaslúžim si byť šťastný, rešpektovaný, hrdý, milovaný, motivovaný. Aby som mohol očakávať, že to pre mňa urobia iní, musím to urobiť najskôr pre seba.

Každý deň zodpovedám na nasledujúce otázky, keď sa pripravujem na lôžko alebo v tichom čase počas dňa. Zistil som, že mi pripomína všetko, čo som urobil, milovať seba a svoj život, posilňovať moju motiváciu k svojim cieľom a dať mi lepšiu náladu. Mám na mysli jednu alebo dve veci a zapíšem ich do denníka, na príspevok alebo na môj telefón. Tu je príklad z minulej nedele:

Čo som dnes urobil šťastným?Spájaný so starým priateľom zo strednej školy a mal som jedlo s rodinou a priateľmi.

Čo som urobil, že som na seba hrdý? V nedeľu som sa prebudil (väčšinou som neskoro stúpajúci) a išiel som do telocvične dlhšie, ako som čakal!

Ako som dnes rešpektoval seba (alebo svoje telo)? Vyživovalo moje telo zdravou večerou, išlo do posilňovne na zabijácke cvičenie a rozmaznávalo ma masáž chodidlami.

Ako som dnes dokázal milovať seba a ostatných? Pomohol som jej kamarátke, ktorá bola veľmi vystresovaná, pripraviť sa na jej svadobný deň. Pre seba som si pripravil chutnú večeru s tonami čerstvej zeleniny a idem skoro spať.

Ako som sa dnes motivoval k cieľu? Rozmýšľal som o nápadoch pre budúce blogy / vlogy a začal som organizovať svoj týždeň.

Možno nebudete cítiť potrebu klásť si všetky tieto otázky každý deň. Ak však dokážete posilniť dobro, šťastie a lásku, ktorú zažívate, ste na lepšom mieste, aby ste mohli zasiahnuť tieto predsavzatia a ciele, pretože veríte, že môžete. Vaša dôvera stúpa a začnete dávať kredit za malé zmeny. Pamätajte, že všetky veľké zmeny začínajú jemnými posunmi a presvedčením, že to dokážete.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.