Kreativita a duševná choroba

Využívanie kreatívnych projektov na regeneráciu duševných chorôb mi nesmierne pomáha. Umenie zohralo neoddeliteľnú úlohu v mojom zotavení sa zo schizoafektívnej poruchy. Všetko to začalo päťtýždňovým pobytom v liečebnom centre, kde som dostal pôvodnú diagnózu. V centre bolo veľa prestojov a ja som často prekopával ich zásobu umeleckých potrieb. Mal som desivé vizuálne halucinácie a zistil som, že je veľmi terapeutické ich kresliť.

Duševné choroby ničia. Aj keď sa prach usadí po vašej počiatočnej diagnóze, je ťažké zistiť, ako môže byť niečo pozitívne v oblasti duševných chorôb. Zotavenie je však plné prekvapení.

Emocionálna odolnosť je veľmi dôležitá pre blaho človeka. Je to spôsob, ako opísať, ako dobre sa mentálne odrazíte od nepríjemných situácií a udalostí. Odolnosť môže byť rozhodujúca pri regenerácii duševných chorôb, kde stres môže zhoršovať príznaky. Schopnosť lepšie zvládať stres zvyšuje stabilitu.

Nič nie je lepšie ako snehový deň - nie je kam ísť, najmä nič robiť. Môžem dohnať úlohy okolo domu alebo ísť späť do postele? Môj Keurig volá. Vyhodím do čaju veľa cukru a posadím sa za okno. Naša ulica je stratená v snehu. Vonkajší svet môže čakať. Môj deň je voľný a plný možností. Čas na trochu extra starostlivosti. Stráviť deň doma môže byť skvelý spôsob, ako sa nabiť. Tu sú štyri aktivity, ktoré som dnes urobil počas snehovej búrky.

Keď som bol teenager, uzdravenie duševných chorôb nebolo v mojej mysli myšlienkou. Už som mal naplánovaný život. Chodil som na hudobnú školu a po maturite som bol konkurzom na vojenskú skupinu. Keď mi diagnostikovali schizoafektívnu poruchu, veci sa nezhodovali.

Milujem prácu v oblasti duševného zdravia v Tolede, ale vidím naše mesto pomenované na najrôznejších zoznamoch: „najviac stresované mestá“, „vysoká miera násilných trestných činov“ a dokonca aj „mestá s najmenším počtom obyvateľov“.

Kreatívne odbytiská zlepšujú vaše zotavenie sa z duševných chorôb a môžu mať výrazný vplyv na našu emočnú pohodu, či už má duševnú chorobu alebo nie. Umenie zohrávalo neoddeliteľnú úlohu na začiatku môjho zotavenia sa z bulímie a schizoafektívnej poruchy a zostáva dnes veľmi dôležitou súčasťou môjho života. Umenie je môj liek, ale akékoľvek kreatívne úsilie môže zlepšiť vaše zotavenie sa z duševných chorôb.

Nedávno som dostal radu o duševnom zdraví z tarotového čítania. Budem prvý, kto pripustí, že som skeptický voči tarotu (Alternatívne informácie o duševnom zdraví). Ale nedávno som dostal čítanie, ktoré bolo splnomocňujúce. Čítanie obsahovalo tri rady týkajúce sa duševného zdravia, o ktoré sa budem deliť, pretože sú dobré pre všetkých.

Žurnálovanie pre starostlivosť o seba zmierňuje ťažkosti spojené s duševnými chorobami a stres duševných stigma zdravia a udržiavanie jemnej rovnováhy liekov, terapie a budovania pozitívnej podpory Systém. Požehnania pochádzajú z učenia sa vášnivej starostlivosti o seba a hľadania výrazných odbytísk pre niekedy drvivé emócie a spúšťače. Žurnálovanie ako druh starostlivosti o seba je jednoduché, zábavné, jedinečné a predovšetkým, žurnálovanie je prospešné pre vaše duševné zdravie.