Vytvorte jar pozitivity na zapamätanie dobrých časov

Vytvorenie pozitívnej nádoby je skvelý spôsob, ako si zapamätať dobré časy. Keď sme pozitívne a plné sebavedomia, často chceme tento pocit zľahka naplniť ako tonikum v zložitejších časoch. S pozitívnym jar, môžete urobiť len to. Či už trpíte záchvatom duševná choroba alebo sa jednoducho cítite nízko, zostavenie pozitívnej nádoby je tvorivé a terapeutické cvičenie. Poskytuje tiež hmatateľnú pamäť spomienok a pozitívne pripomienky pre prístup, zatiaľ čo vaša myseľ je na vzostupe.

Čo je jar pozitivity?

Pozitívna nádoba je nádoba naplnená všetkými položkami, citácie a mementá, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Pri spúšťaní pozitívnej nádoby môžete použiť džem, kvetinovú vázu alebo takmer akúkoľvek nádobu, ktorá sa vám zdá špeciálna. Je dôležité, aby bola vaša nádoba v dosahu, aby ste ju mohli kedykoľvek naplniť kusmi pozitivity. Cieľom je postupne pridať do pozitívnej nádoby a potom pomocou jej obsahu zvýšiť náladu, kedykoľvek cítite potrebu.

"Užite si malé veci, jedného dňa sa budete obzrieť a uvedomíte si, že to boli veľké veci." ~ Kurt Vonnegut

Čo ide do pozitívnej nádoby?

To, čo vložíte do pozitívnej nádoby, je úplne na vás. Môžete buď pridať a pozitívne myslenie, citácie alebo pamäte každý deň, alebo k nim môžete pridať sporadicky. Záleží na tom, že vaša nádoba je plná slov, obrázkov a spomienok, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní a spojení.

V ťažkých časoch môže byť ťažké privolať tvorivosť pre originálne nápady, takže tu je niekoľko výziev na pozitivitu, aby vás inšpirovali (“Ako sa zamerať na pozitívne, keď je vaše duševné zdravie neporiadok").

• Citácie a poznámky z jarnej pozitivity: Naplňte svoju nádobu citátmi a poznámkami o pozitivite, aby ste sa mohli obzrieť, keď zápasíte. Môžete zahrnúť správy od priateľov, karty, ktoré ste dostali, citácie od vašich obľúbených autorov alebo pripomienky k pekným veciam, ktoré vám ľudia povedali. Tieto slová a potvrdenia poslúžia ako pozitívna podpora pre váš mozog a nakoniec prepíšu vaše negatívne myšlienky.
• fotografie: Fotografie môžu vyvolať širokú škálu emócií - lásku k ľuďom v našich životoch, smútok k tým, ktorých sme stratili, túžia po časoch, ktoré prešli - ale môžu byť tiež neuveriteľne uzemňujúce a spájajú nás späť k našim korene. Vyberte fotografie, vďaka ktorým sa budete cítiť v kolíske a bezpečí, ako napríklad fotobolky s vami a vašim najlepším priateľom, alebo snímky z vás a vašich súrodencov z detstva.
• Knihy, ktoré ste čítali: Zapisovanie jednoduchých poznámok o knihách, ktoré ste čítali, vám pripomenie všetky neuveriteľné cesty, ktoré ste podnikli vo fiktívnych alebo dlho zabudnutých svetoch. Pamätáte si aj knihy, ktoré vám pomohli zvládnuť životné výzvy, takže sa k nim môžete kedykoľvek vrátiť.
• Ciele a ašpirácie: Nemusíte sa cítiť dobre o svojich cieľoch a ašpiráciách, keď sú časy ťažké, ale pripomínajú sami z časov, ktoré ste boli nadšení do budúcnosti, vám pomôžu zapamätať si, ako veriť sami. Môžete tiež zapísať ciele, ktoré ste dosiahli (aj keď malé).
• Noví ľudia, ktorých stretnete: Ak ste spisovateľ, zaznamenávanie poznámok o ľuďoch, ktorých stretnete, môže byť pri vytváraní postáv nesmierne užitočné. Môžete tiež zapísať pozitívne vlastnosti, ktoré si všimnete v iných, aby ste si pripomenuli, že v každom a vo všetkom je krása. Zaznamenajte si každého, koho považujete za obzvlášť inšpirujúceho.

Začnite svoju pozitivitu Jar ešte dnes

Vytvorenie pozitívnej nádoby je ako dať si premyslený darček. Môžete zahrnúť všetky časti svojho života, ktoré vás urobia šťastnými, ako aj inšpiráciu, ktorú hľadáte z vonkajšieho sveta. Ak poznáte niekoho, kto prechádza ťažkým obdobím alebo bojuje s duševnými chorobami, nádoba na pozitivitu je skvelým dôkazom alebo darčekom, ktorý vám pomôže rozjasniť temný deň.

odkazy na články