Ako pitie negatívne ovplyvnilo moje duševné zdravie

Nedávno som prestal piť. Pitie negatívne ovplyvnilo môj život za posledných pár mesiacov a rozhodol som sa pred pár týždňami prestať. Dúfam, že ma to postaví na cestu k zdravšiemu životu duševne aj fyzicky.

Alkohol bol vždy v mojom živote, ale až nedávno som ho vnímal ako problém. V rodinných stretnutiach sme vždy mali pivo a víno a ako teenager som študoval v zahraničí, kde bol alkohol pre mladých ľudí ľahko dostupný. Občas som sa rozlúčil, keď som po strednej škole prvýkrát chodil na vysokú školu. V skutočnosti nebolo nič neobvyklé.

Pitie aj po mojej diagnostike

Bola mi diagnostikovaná schizoafektívna porucha v mojich raných 20. rokoch, a keď som vždy vedel, že by si to nemal piť počas liečby, Myslel som, že bolo nereálne požiadať ma, aby som prestal. Konečne som bol v legálnom veku na pitie a napriek tomu duševná choroba, Chcel som urobiť to, čo robia všetci ostatní v 20 rokoch - aby som sa zabavil a užíval si mladosť. To by ma nemalo poprieť.

Moje posledné skúsenosti s pitím

Keďže sa moja dcéra narodila pred tromi rokmi, pila som ako spôsob, ako uniknúť

stres z materstva a neistota a dráma v mojej práci. Nebolo to každodenné, ale stále časté - zvyčajne dvakrát alebo trikrát týždenne. Doma trávim veľa času, takže som sa cítil bezpečne. Nepil som, aby som sa úplne opil. Chcel som len bzučať a cítiť sa uvoľnene.

Avšak v posledných mesiacoch som nebol schopný dosiahnuť bzučanie a určite som sa necítil uvoľnený. Pijem a len sa cítim nervózny a nahnevaný. mal by som dotieravé, opakujúce sa myšlienky o veciach, ktoré sa ani nestali. Bolo to klasické catastrophizing. Keď som pil, bolo takmer nemožné spať. Závodné myšlienky sa jednoducho nezastavili. Všetko ma urazilo. Tiež som sa cítil trochu paranoia. Myslel som, že sa na mňa všetci hnevajú. Za druhé by som hádal svoje každé slovo a pohyboval som sa a overoval, čo robili všetci ostatní.

Normálne cítim úzkosť a hnev, ale keď som napil, moje príznaky boli desaťkrát. Bol som úplne nešťastný, ale aj tak by som opäť pil. Myslel som si, že možno sa nabudúce bude cítiť dobre.

Konečne niečo robím s mojím pitím

Pred pár týždňami sa konečne potopilo, že som mal hrozný vzor. Môj život nie je dokonalý - stresory sú určite tam, ale pitím sa cítim strašne horšie. Pil som, aby som utiekol a uvoľnil sa, ale robil presný opak. Mohol by som sa aj naďalej cítiť mizerne, alebo som mohol prestať. Správny výber bol zrejmý, ale rozhodnutie nebolo ľahké. Som v rozpakoch, keď som si všimol, že medzi prvým zaznamenaním problému a definitívnym rozhodnutím o tom bolo niekoľko týždňov.

Teraz som sa naučil neustále venovať pozornosť a počúvať svoje telo a myseľ. Ak viete, že nezdravý zvyk negatívne ovplyvňuje váš život, nečakajte na jeho riešenie. Je čas postarať sa o seba.

Prekonali ste nezdravý zvyk? Rád by som počul váš príbeh. Prosím, neváhajte zanechať komentár.