Aplikácie na obnovenie závislosti, ktoré by ste mohli používať

Aplikácie na obnovenie závislosti sú jedny z najnovších aplikácie duševného zdravia ktoré by vám mohli pomôcť pri obnove. V súčasnosti existuje stále viac mobilných aplikácií pre tých, ktorí sa zaoberajú obnovou závislostí a ktoré sú navrhnuté tak, aby zodpovedali mnohým potrebám. V priebehu rokov som ich vyskúšal mnoho, zistil som, že niektoré z nich sú skutočne užitočné, a naďalej som ich používal. Myslel som, že zdieľam niektoré aplikácie na obnovenie závislosti, ktoré by ste podľa môjho názoru mali vyskúšať.

Medzi výhody, ktoré v dnešných aplikáciách na obnovenie závislosti nájdete, patrí nájdenie podpory, zvládanie spúšťačov, prevencia recidívy závislosti, a spájať sa s ostatnými v procese obnovenia, ktorí chápu, čím prechádzate. Niektoré aplikácie pomáhajú v niektorých ohľadoch viac ako iné, takže voľba aplikácia, ktorá ovplyvňuje vaše duševné zdravie najvýhodnejšie môže byť ťažké.

Moje obľúbené aplikácie na obnovenie závislosti

Sober Grid

Použitím Sober Grid je ako pri používaní Facebooku, ale na obnovenie závislosti. Sú to sociálne médiá s podporou zotavenia, ktoré sa objavili. Môžete ľahko nájsť, rozprávať sa a dokonca stretnúť (ak si vyberiete) iných, ktorí sú tiež v uzdravení. Táto aplikácia je celkom nová, ale do dnešného dňa ju stiahlo takmer milión ľudí.

Aplikácia využíva GPS vášho smartfónu, aby vám umožnila vidieť ostatných členov, ktorí sú blízko vašej polohy, pričom si stále vyberie anonymnosť. Webové stránky Sober Grid presne označujú aplikáciu ako „virtuálnu triezvu komunitu“, ktorá ponúka podporu a kamarátstvo medzi členmi.

Podobne ako iné aplikácie v sociálnych médiách máte aj novinku, kde môžete zdieľať aktualizácie, citácie a obrázky. Môžete tiež zvoliť funkciu „horiaca túžba“, aby ste ostatným oznámili, že bojujete a že im hrozí konzumácia alebo pitie.

Ukončite to!

Ukončite to, jednoduchá, ale účinná aplikácia na obnovenie závislosti. Sleduje váš postup pri odvykaní od čohokoľvek - drogy, alkohol, kofeín, fajčenie alebo čokoľvek iné, na čo si vzpomenete. Sleduje tiež množstvo peňazí, ktoré šetríte tým, že nekupujete čokoľvek, čo ste závislosťou.

Je to jednoduchý koncept, ale funguje to, pretože vkladá všetky potrebné informácie a motiváciu (ušetrené peniaze) do dlane. Počet zlých návykov alebo závislostí, ktoré môžete sledovať, nie je nijako obmedzený. Neexistujú žiadne dráždivé reklamy na riešenie.

RecoveryBox Addiction Recovery Tool Box

Po niekoľkých rokoch, recoveryBox v roku 2015 prešiel obrovskou aktualizáciou, ktorá mala na aplikáciu veľký pozitívny vplyv. Funguje to pomocou svetiel (červenej, žltej a zelenej, napríklad semafory), ktoré vás udržia na správnej ceste a zodpovedajú za vaše zotavenie. Jednoducho prihlásite svoje denné aktivity a dostanete zelené svetlo pre tie činnosti, ktoré podporujú vaše zotavenie, žlté svetlo pre činnosti, ktoré vyžadujú varovanie, a červené svetlo pre činnosti, ktoré sú riskantné pre vaše zotavenie alebo konajú správanie.

Tieto informácie si potom môžete vziať a poslať ich e-mailom manželovi, sponzorovi alebo partnerovi zodpovednému za zodpovednosť. Aplikácia sleduje spúšťače, dokáže sledovať viacero závislostí a je užívateľsky prívetivá na nastavenie a prispôsobenie.

Dvanásť krokov - spoločník

Dvanásť krokov - spoločník bola jednou z prvých dostupných aplikácií súvisiacich s obnovou závislosti. Je nevyhnutnosťou pre každého člena 12-krokového programu. Obsahuje Veľká kniha Alcoholics Anonymous (AA), kalkulačka triezvosti, nálezca stretnutí AA, denné meditácie a modlitby za všetkých 12 krokov. Aplikácia je navrhnutá na používanie spolu s účasťou na schôdzach AA.

Môj triezvy život

Môj triezvy život je populárna aplikácia na obnovenie závislosti od organizácie Hazelden, ktorá je zameraná konkrétne na mladí ľudia v zotavovaní, vo veku 12 až 25 rokov, ale považujem to za užitočné a nie som v tom veku skupina. Aplikácia obsahuje nástroje vrátane kalkulačky triezvosti, denného navádzania, sledovania problémov (spúšťače, úzkosť, stres, hnev atď.), nástroj na prevenciu relapsu a vyhľadávač stretnutí pre AA, narkotiká anonymné (NA) a Al-Anon. Poskytoval tiež správy o závislostiach a má funkciu nahrávania obrázkov, aby si mohol užívateľ pripomenúť svoju motiváciu zostať čistý a triezvy.

Používanie aplikácií na obnovenie závislosti spolu s tradičnou liečbou

Aj keď aplikácie nemôžu nahradiť tradičné liečenie závislosti, stávajú sa čoraz populárnejšími ako ďalšie nástroje, ktoré môžu tí, ktorí sú v obnove, využiť zlepšiť ich nástroj pre obnovu. A v tomto zmysle môžu byť veľmi užitočné - ako doplnok k iným činnostiam súvisiacim s obnovou. Pomohli mi a myslím si, že vám môžu tiež pomôcť. Aplikácie na obnovenie závislosti môžu vo vašej situácii ponúknuť podporu, povzbudenie, radu a kontakt s ostatnými. Vyhľadajte ďalšie aplikácie na modlitbu a meditáciu, celkové fyzické a emocionálne zdravie a denné oddanosti, ktoré vám pomôžu s obnovením.

Existujú nejaké závislosť zotavenie alebo telefónne aplikácie pre duševné zdravie ktoré používate a ktoré máte radi? Ak áno, rád by som sa o nich dozvedel v komentároch nižšie.