Prosím, nehovorte mi, aby ste mali horúci kúpeľ, keď nemôžem spať!

VÝSTRAHA: Slušné množstvo sarkazmu v rámci tohto príspevku. Ale je to relevantné, sľubujem ti toÁno.

Keď trpíte úzkosťou, pravdepodobne nechcete, aby vám to bolo povedané (znova) ...

> Hlboko dýchať.

> Hlboko dýchať a počítať!

> Dýchať veľmi špecifický spôsobom. Uistite sa, že predlžujete brucho pri každom príjme, až kým sa nebudete cítiť príliš nafúknutí!

> Kričať na vankúš. Mohli by však povedať, prosím, neroztrhajte vankúš a nevyťahujte perie. Urobil som to. Mal by som byť v rozpakoch? Možno mám rád perie.

> „Len to počkajte!“ Správny. Vďaka. „Čakanie“ sa zdá, že sa to nikdy neskončí, keď vaše srdce preteká. Čakanie je bolestivé.

> Zdriemnite si. Sú to vážne? Spanie s pretekárskym srdcom je ťažké.

> NÁPOJ NIEKOĽKO ČAJ! Čaj? Správny. Naozaj nemám rád čaj. Dokonca aj práca „čaj“ sa mi zdá smiešna. Myslím, že sa mi to páčilo v mladších rokoch. Predtým, ako mi bolo povedané, bol čaj takmer rovnako účinný ako lítium. Áno,čaj(!!!).

Všetky veci, ktoré spomínam, môžu fungovať vo váš prospech, ale potom vás môžu znova zaštvať.

Keď trpíte nespavosťou, pravdepodobne nebudete chcieť (znovu) povedať ...

> Ak chcete mať horúci kúpeľ. Alebo sa sprchovať. Alebo zavolajte niekomu s vírivkou.

> Piť viac zatraceného čaju.

> Cvičiť jogu o 5:00 hod. Áno, pomôže vám to spať! Jéj!

> Dýchať. Znova. Dýchajte, kým si neuvedomíte, že vaše pľúca dýchajú samy od seba. Aká novinka!

A ďalej a ďalej a na...

Keď trpíte depresiou, pravdepodobne nechcete, aby vám to bolo povedané (znova) ...

> „Nasať to“. Och, to ma sere. Sať čo presne? Moja chemická nerovnováha?

> Na úsmev. Klinicky depresívny úsmev je skôr grimasou. Môže to ľudí desiť, takže ak sa chcete, aby som sa usmial, samozrejme, ale buďte pripravení na teplý kúpeľ a šálku čaju po.

> Len „o tom nepremýšľať“ a ísť ďalej. Slová „pohyb“ a „depresia“ nedávajú zmysel.

> Tea. Áno, čaj znova!

Dostanete drift. Nemôžete viniť ľudí za to, že nerozumejú. Chápeme, čo žijeme každý deň a tiež to robia. Ak ste počuli priateľa hovoriť o vytiahnutom svale, môžete im povedať, aby si naň dali nejaký ľad. A oni sa môžu cítiť rovnako ako my, keď nám hovoria, aby pili čaj.

Ak všetky vyššie uvedené práce pre vás fungujú, ospravedlňujeme sa za vytvorenie celého blogu o tom, ako som podráždený keď mi bude znova a znova povedané (možno by to bolo opakovanie, ktoré ma zabije), že tieto veci môcť aby to všetko zmizlo.

Máme však veľa vecí, ktoré môžeme Pomôžte nám zotaviť sa z duševných chorôb a žiadna z nich, aspoň v mojom písaní, nezahŕňa čajový sáčok alebo oparenú vodu. Svojpomoc môže pomôcť s úzkosťou, nespavosťou a depresiou.

Ospravedlňujem sa, ak máte vážne puto ospalý-time (HA!) Čajové a levanduľové kúpeľové soli.