Milovanie niekoho s depresiou: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Milovať niekoho s depresiou môže spôsobiť, že sa budete cítiť neuveriteľne bezmocní. Môžete si myslieť, že ak by ste len mohli urobiť alebo povedať správnu vec, mohli by ste im pomôcť cítiť sa lepšie. Avšak, depresie je komplikovaný. Jednou z najväčších chýb, ktorú môžete urobiť, keď milujete niekoho, kto má depresiu, je liečenie choroby, akoby to bola nálada. Depresia je skutočný a oslabujúci stav, ktorý nemôžete vyriešiť. Zaobchádzaním so svojím blízkym s opatrnosťou, súcitom a trpezlivosťou však môžete zohrávať rozhodujúcu úlohu pri ich uzdravovaní. Tu je päť vecí, ktoré by sme mali vedieť o milovaní niekoho s depresiou.

5 vecí, ktoré potrebujete vedieť o milovaní niekoho s depresiou

1. Depresia je skutočná choroba
   Depresia nie je niečo, z čoho môže váš milovaný „uniknúť“. Na rozdiel od bežného smútku alebo pocitu dole po náročnom pracovnom dni nemusí byť depresia odstránená dobrým nočným spánkom alebo prechádzkou po čerstvom vzduchu air. Podľa najnovších štatistík je samovražda desiata hlavná príčina smrti v Spojených štátoch, hoci veľa ľudí s depresiou nikdy nezažije
   instagram viewer
   samovražedné myšlienky, depresia môže ešte stále významne ovplyvňovať život človeka. Ak sa nelieči, môže to viesť k problémom v práci, problémom so závislosťami a finančným ťažkostiam.
   Dobrá správa je, že väčšina prípadov depresie je vysoko liečiteľná. Ľudia s miernou depresiou môžu zistiť, že kombinácia liečby, zmien životného štýlu a krátkeho priebehu antidepresíva pomôžte im cítiť sa lepšie. Pre ľudí s miernym alebo stredne ťažkým Veľká depresia, cesta k obnove môže byť dlhšia a náročnejšia.
   
2. Obnovenie depresie nie je priamka
   Jedným z najťažších a najťažších krokov, ktoré môže niekto s depresiou urobiť, je vyhľadať pomoc. Môže to byť frustrujúce, keď sa ich úsilie o zlepšenie neodplatí ihneď. Je ľahké predpokladať, že keď niekto začne brať lieky alebo ísť na liečbu, všetko odtiaľ bude lepšie. Cesta k obnove však nie je vždy priama.
   Budú dni, keď sa váš milenec cíti dobre a vyzerá šťastný a veselý. Môžu nastať iné dni, keď môžu sotva zdvihnúť hlavu z vankúša. To je normálne a dá sa očakávať. Okrem čohokoľvek iného je riadenie duševnej choroby vyčerpávajúce. Či už máte problémy s hlbokou depresiou alebo už roky hľadajú liečbu, vaša milovaná osoba potrebuje vašu podporu a prijatie, aj keď vždy nechápete, o čo ide skrz.
   
3. Neexistuje vždy „dôvod“ depresie
   Keď milujete niekoho s depresiou, je dôležité pochopiť, že depresia je viac ako obyčajný smútok. Depresia je uznaná klinická porucha, ktorá postihuje 300 miliónov ľudí na celom svete. Odhaduje sa, že 15% populácie trpí depresiou v určitom okamihu svojho života.
   Aj keď depresia sa môže objaviť ako reakcia na stresujúce životné podmienky, nie je vždy dôvod, prečo je niekto, koho milujete, depresívny. Aj keď život ide dobre, chemické látky v mozgu môžu spôsobiť, že nálady zmiznú z rovnováhy a spôsobia príznaky depresie. K dispozícii je tiež genetická zložka, čo znamená, že vaša blízka má väčšiu pravdepodobnosť depresie, ak sa vyskytuje v ich rodine.
   
4. Váš jazyk je dôležitý
   Aj keď nič, čo hovoríte, nedokáže „opraviť“ milovaného človeka alebo zlepšiť jeho náladu, jazyk, ktorý používate, je stále dôležitý. Ľudia v depresii sa často cítia hanbení alebo vinní. Depresia im môže povedať, že sú bremenom pre svojich priateľov a rodinu alebo že si nezaslúžia lásku. Ak môžete niečo urobiť, zbavíte sa predstavy, že sú bezcenní. V krátkosti, vašou úlohou je pomôcť im, aby sa cítili milovaní, keď sa cítia nemilovaní.
   Milovať niekoho, kto má depresiu, znamená komunikovať pomocou sympatického jazyka. Môžete sa občas cítiť frustrovaní, ale posledná vec, ktorú budete chcieť urobiť, je, aby sa osoba s depresiou cítila horšie z niečoho, čo nedokáže ovládať. Chcete, aby sa váš milovaný cítil akceptovaný a potvrdený pri propagácii otvoreného dialógu. Namiesto toho, aby ste uviedli: „Celý deň ste boli v posteli. Bojím sa o vás, “povedzte,„ Všimol som si, že ste celý deň v posteli. Ako sa cítiš?"
   
5. Niekedy všetko, čo môžete urobiť, je počúvať
   Je ľahké cítiť sa bezmocne, keď niekto, koho milujete, trpí. Nie je však vašou úlohou poznať správne veci. Najcennejšou podporou, ktorú môžete ponúknuť, je niekedy počúvať bez úsudku.
   Požičanie ucha niekomu, kto je v depresii, však nie je také ľahké, ako to znie. Depresívni ľudia môžu byť veľmi negatívni; mohli by vyjadrovať pocity bezcennosti alebo tvrdiť, že svet je bez nich lepší. Tieto slová môžu byť pre blízkych ľudí ťažko počuteľné, ale je dôležité, aby sa ľudia s depresiou mohli slobodne vyjadrovať, a nie plniť svoje emócie alebo falošné pocity.

Milujem niekoho s depresiou: Čo môžem robiť?

Milovanie niekoho s depresiou má určite svoje výzvy. Depresia však môže tiež uľahčiť blízkosť a pomôže vám posilniť hlbšie spojenie s niekým, koho milujete.

Pokiaľ ide o to, čo môžete urobiť, skúste sa nesústrediť na ponúkanie riešenia. Aj keď môže byť užitočné navrhnúť liečbu alebo ponuku sprevádzať svojho blízkeho s lekárom, väčšina pacientov trpiacich depresiou sa neobracia na ostatných, aby ich vyliečili - vedia, že to nie je také jednoduché. Ak však niekto prejaví samovražedné myšlienky alebo pocity - je dôležité konať. Bezplatnú a dôvernú podporu môžete 24 hodín denne zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd (1-800-273-8255).

Pozri tiež:

Ako milovať niekoho s depresiou: Niekedy to nie je ľahké

Ako sa vysporiadať s niekým s depresiou: Môže to byť frustrujúce

odkazy na články