Ako sa vysporiadať so stigmou bipolárnej poruchy

Riešenie stigmy bipolárnej poruchy je výzvou, ktorej čelí takmer každý človek s bipolárnou poruchou (Čo je to Stigma?). Či už máte čo do činenia bipolárny I alebo bipolárny II, spoločnosť so stigmou o vážnych duševných chorobách môže túto prácu sťažiť. Existujú však spôsoby, ako sa vysporiadať s bipolárnou stigmou a nenechať ju vykoľajiť vaše uzdravenie.

Zaobchádzanie s bipolárnou stigmou - Čo je stigma?

Podľa Dictionary.com je stigma podstatné meno definované ako:

„Známka hanby alebo hanby; škvrna alebo výčitka, ako na povesť človeka. “

Keď sa však hovorí o stigme s ohľadom na niečo ako duševné ochorenie, naozaj sa to týka vnímania stigmy mnohými v spoločnosti o ľuďoch s duševnými chorobami. Inými slovami, niektorí ľudia vnímajú ľudí s bipolárnou poruchou byť „zafarbený“ alebo „hanebný“.

A zatiaľ čo „stigma“ je bežné slovo používané pre negatívne pocity, ktoré majú niektorí proti ľuďom s duševnou chorobou, slovo predsudok je pravdepodobne presnejšie. Riešenie stigmy s bipolárnou poruchou sa skutočne zaoberá negatívnymi predsudkami, ktoré ľudia robia proti osobám s bipolárnou poruchou.

Zaobchádzanie s bipolárnou a sebastigmou

Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou sa zaoberajú auto-stigmou. Self-stigma je pocit, že človek má o sebe, že on alebo ona je nejako poškodená alebo prenajímateľská kvôli bipolárnej poruche. Stigma sa často vyskytuje z dôvodu stigma duševného zdravia v spoločnosti. Ľudia v podstate internalizujú stigmu, ktorú vidia okolo seba.

Ale môžete bojovať proti stigmatizácii. Cítite sa o sebe dobre, aj keď máte bipolárnu poruchu.

Podľa aliancie depresie a bipolárnej podpory (DBSA) môžete bojovať proti stigmatizácii:

• Zameranie sa na vaše silné stránky a nie na vaše obmedzenia
• Poznať fakty o vašej biologickej chorobe a pripomenúť si ich
• Tráviť čas s ostatnými, ktorí majú duševné choroby
• Diskutujte o pocitoch stigmatizácie s tými, ktorí rozumejú napríklad terapeutovi alebo v bipolárna skupina pomoci
• Dobrovoľníctvo, ktoré vám pomôže cítiť sa dobre o sebe
• Zistite, čo vám prinesie radosť a pôjdete po nej
• Držať sa liečby, ktorá pracuje pre vás

Ako sa vysporiadať s bytím bipolárou tvárou v tvár stigme

Dôležité je pamätať na to, že len preto, že existuje stigma proti osobám s duševným ochorením, vás to nedefinuje. Ako uviedol filozof Dr. Wayne Dyer:

"To, čo si o mne myslia ostatní, nie je moje podnikanie."

Nevieš, čo si o tebe myslia ostatní, a kvôli tomu sa nemôžeš zmeniť.

Musíte sa zamerať vysporiadať sa s bipolárnou depresiou, mánie a úzkosti napriek akejkoľvek stigme, ktorú zažívate. Dôležité je vaše zdravie a nie nespravodlivé úsudky, ktoré o vás môžu urobiť iní. Pamätajte tiež, že nie všetci sa cítia negatívne na tých, ktorí trpia duševnými chorobami, a to sú ľudia, ktorých vo svojom živote potrebujete.