Naučiť sa povedať č
V minulých rokoch som bol Áno osoba. Kedykoľvek som bol požiadaný, aby som sa zapojil do nového projektu, pomohol prispieť k niečomu, byť súčasťou podujatia, povedal by som bez premýšľania. Netušil som, že v tom bude nejaký problém. Vyzeralo to v ostrom kontraste k skorému zotavenie zo závislosti. Keď som bol na začiatku triezvosti, mohol som sa o mňa postarať a veci zjednodušiť. Vedel som, čo musím urobiť, či to má byť stretnutie, stretnutie s terapeutom, dostatok spánku, nie cez víkendy, obklopenie podpornými ľuďmi atď.
Hovorí áno pri zotavení zo závislosti
Ako roky v triezvosti a zotavovaní pokračovali, stal som sa aktivistom, obhajcom, spisovateľom, mentorom a nosil som rôzne iné klobúky v oblasti závislosti, nálady porúch a porúch príjmu potravy, pretože som chcel nielen pomôcť ľuďom v tomto procese, ale aj dať nádej a vytvoriť o nich povedomie záležitosti. To, čo sa začalo ako jediný twitter, v ktorom som dúfal, že sa spojím iba s ľuďmi na jednom základe, sa zmenilo na niečo také krásneho a úžasného.
Sieťoval som sa s jednotlivcami, ktorí sa snažia zotaviť, s inými, obhajujúcimi, profesionálmi v tejto oblasti, vedci a zúčastnili sa na konferenciách, napísali dobre prijatý blog a boli požiadaní o účasť v programe Zdravé zdravie písací tím. Všetky tieto veci považujem za dary a požehnania pri uzdravovaní. Veľa vecí som hovoril áno a nakoniec som musel nejaký čas znova zvážiť všetky klobúky, ktoré som mal na sebe, pretože som bol unavený a nemal som čas starať sa o svoje vlastné potreby.
Ale dať späť je dielo triezvosti
Pri zotavovaní sa nám hovorí, že návrat k druhým je súčasťou procesu, ktorý nielenže pomáha šíriť slovo uzdravenia a triezvosti, ale pomáha nám udržať sa na ceste. Musíme si však pamätať, že sa musíme vrátiť k starostlivosti o seba a stanoveniu hraníc. Možno to znamená, že môžeme mať iba jedného zverenca, jedného sponzora, aby sme dali to, čo môžu potrebovať, a zároveň si dali čas na vlastnú triezvosť. Tiež si myslím, že je dôležité, že bez ohľadu na to, kde sa nachádzame v zotavovaní alebo triezvosti, potrebujeme mentorov, vzory úloh, podporné systémy v rôznych oblastiach nášho života.
Znamená to, že je čas povedať č
Často musíme povedať nie, keď máme pocit, že robíme príliš veľa! Cítime sa vyčerpaní, prehnaní a neustále cítime, že nie je dosť času na to, aby sme si dokonca urobili prestávku. Ak máte pocit, že dávate ostatným celý deň a nemôžete sa zmestiť najmenej na pol hodiny času starostlivosti o seba, potom je čas začať prehodnocovať záväzky, ktoré ste prijali, a zvážiť vyslovenie nie budúcnosti záväzky.
Pocit viny za rozprávanie č
Keď som prvýkrát začal používať môj hlas a hovoril nie, keď prichádzajú žiadosti, bolo to nepríjemné! Cítil som sa zle, akoby som mal vedieť povedať áno. Cítil som sa, akoby som prepúšťal ľudí a bol som sebecký tým, že povedal nie. Niekoľko mesiacov to bolo nepríjemné a potom sa vo mne niečo posunulo. Začalo sa to cítiť prirodzenejšie a skutočne sa posilňovalo. Kedykoľvek začneme niečo nové v triezvosti, bude to nepríjemné a nepríjemné.
Pozrite sa, ako dlho to trvalo pohodlne v sociálnych prostrediach bez kokteilu v ruke; alebo ako jediný triezvy človek v miestnosti, alebo predvolený ísť k určenému vodičovi (môžete sa to naučiť povedať aj nie, pretože viem, že to môže starnúť naozaj rýchlo). Vyžaduje to prax, prax a prax.
Nie je investícia do vášho zotavenia
Sme našim najlepším správcom, aj keď to nevieme alebo ho nevycvičujeme. Môžeme byť na seba tvrdí, musíme monitorovať naše rozprávanie a pracovať prostredníctvom spúšťačov a bojov, ale skrze to všetko sme schopní ľudia, ktorí sa o seba môžu postarať v tele, mysli i duši. Keď začneme žiť život plný súcitu a lásky k sebe samým a k svojim vlastným potrebám, môžeme sa rozhodnúť, aby sme lepšie prijali tohto ducha.
Starostlivosť o seba a stanovenie hraníc toho, ako a na čo trávime svoj čas, neznamená, že sa zameriavame na seba samého, alebo nedávame dosť času iné to znamená, že sme ochotní investovať nielen sebe, ale aj na svoju vlastnú cestu triezvosti a uzdravenia.
Nasleduj ma cvrlikání a Facebook!
