Čo je to spoluzávislosť?
Moje dobré pocity o tom, kto som, pramenia z toho, že sa vám páčia.
Moje dobré pocity o tom, kto som, pramenia z prijatia súhlasu od vás.
Tvoj boj ovplyvňuje môj pokoj.
Moja mentálna pozornosť sa zameriava na riešenie vašich problémov alebo na zmiernenie bolesti.
Moja mentálna pozornosť je zameraná na potešenie.
Moja mentálna pozornosť je zameraná na ochranu vás.
Moja mentálna pozornosť je zameraná na manipuláciu s vami. (Aby som to urobil svojou cestou).
Moja sebaúcta je podporená riešením vašich problémov.
Moja sebaúcta je posilnená zmiernením bolesti.
Moje vlastné záľuby a záujmy sú odložené. Môj čas trávim zdieľaním tvojich záujmov a koníčkov.
Vaše odevy a osobný vzhľad sú diktované mojimi túžbami, pretože mám pocit, že ste odrazom mňa.
Vaše správanie je diktované mojimi túžbami, pretože mám pocit, že ste odrazom mňa.
Nie som si vedomý toho, ako sa cítim, ani neviem, ako sa cítite.
Neviem, čo chcem - pýtam sa, čo chceš. Nie som si vedomý - predpokladám.
Sny, ktoré mám o svojej budúcnosti, sú s tebou spojené.
To, čo hovorím alebo robím, určuje môj strach z odmietnutia.
To, čo hovorím alebo robím, určuje môj strach z vášho hnevu.
Dávam ako spôsob cítenia bezpečia v našom vzťahu.
Môj spoločenský kruh sa zmenšuje, keď sa s vami zapájam.
Odložil som svoje hodnoty, aby som sa s vami spojil.
Vážim si váš názor a spôsob, ako robiť veci viac ako moje.
Kvalita môjho života súvisí s vašou kvalitou.
Typické vlastnosti
Preberáme zodpovednosť za pocity a správanie druhých.
Cítime sa príliš zodpovední za iné pocity a / alebo správanie.
pokračujte v príbehu nižšie
Máme problémy s identifikáciou pocitov - som naštvaný? osamelý? smutný? šťasný? veselý?
Máme ťažkosti s vyjadrením pocitov - cítim sa šťastný? smutný? ublížiť? veselý?
Máme sklon sa obávať a / alebo sa obávať, ako môžu ostatní reagovať na naše pocity.
Máme problémy s formovaním a / alebo udržiavaním úzkych vzťahov.
Obávame sa, že nás niekto zraní a / alebo odmietne.
Sme perfekcionisti a kladieme príliš veľa očakávaní na seba a ostatných.
Máme problémy s prijímaním rozhodnutí.
Máme sklon minimalizovať, pozmeniť alebo dokonca poprieť pravdu o tom, ako sa cítime.
Činy a postoje ostatných ľudí majú tendenciu určovať, čo hovoríme a robíme.
Máme sklon klásť na prvé miesto potreby a potreby iných ľudí.
Náš strach z pocitov druhých (zlosť) určuje, čo hovoríme a robíme.
Spochybňujeme alebo ignorujeme svoje vlastné hodnoty, aby sme sa spojili s významnými ostatnými.
Ceníme si názory druhých viac ako naše vlastné.
Naša sebaúcta je podporovaná vonkajšími / inými vplyvmi.
Nemôžeme o sebe uznať dobré veci.
Naša vyrovnanosť a duševná pozornosť je určená tým, ako sa ostatní cítia a / alebo správajú.
Máme tendenciu posudzovať všetko, čo robíme, myslíme alebo tvrdo tvrdíme, podľa noriem niekoho iného. Nič neurobené, povedané alebo myšlienka nie je „dosť dobrá“.
Nevieme ani neveríme, že byť zraniteľní a požiadať o pomoc sú v poriadku a normálne.
Nevieme, že je v poriadku hovoriť o problémoch mimo rodiny; alebo že pocity sú iba - a je lepšie ich zdieľať, ako popierať, minimalizovať alebo ospravedlňovať.
Sme pevne lojálni - aj keď je lojalita neopodstatnená - a často dokonca osobne škodí.
Aby sme mali vzťahy s ostatnými, musíme byť „potrební“.
Ďalšie: Zdieľanie s otvoreným srdcom
