Život s chronickou depresiou
Keď už má niekto diagnostikovanú duševnú chorobu - lieči sa na ňu - a postupuje vpred v jej uzdravení, život nie je zrazu broskyňou a smotanou. Pre mnohých z nás, vrátane mňa, stále často žijeme s depresiou každý deň.
Život s depresiou napriek tomu, že sa lieči na duševnú chorobu
Je oveľa bežnejší, ako si ľudia myslia - ak to nezažijú. Píšem na túto tému, pretože s tým žijem. Celý váš život to nie je taký druh depresie, nie, to sa na teba plíži z rôznych dôvodov, napríklad:
> Zmena ročných období. V jesenných a zimných mesiacoch veľa ľudí zápasí sezónne afektívna porucha (SAD).
> Náhle alebo konzistentné životný stres.
> Náhla udalosť, ako je ukončenie vzťahu, smrť milovanej osoby alebo strata zamestnania.
Iné zmeny života, napríklad zármutok nad diagnózou duševných chorôb a finančné problémy Napríklad môže tiež prispievať k chronickej depresii.
Ako môžete liečiť chronickú depresiu?
Najprv sa vždy poraďte so svojím tímom duševného zdravia. Depresia prichádza vo všetkých tvaroch a veľkostiach a zaobchádza sa s ňou. Moja skúsenosť s chronickou depresiou je omnoho iná ako tá vaša a naopak. Duševná choroba sa prejavuje jedinečne u každého a liečba je pre nás všetkých iná.
Po tom, čo ste sa už liečili na depresiu, môžete stále žiť s pretrvávajúcou, chronickou depresiou. Počas mojej cesty s duševnými chorobami som našiel niekoľko užitočných vecí, keď lieky nemôžu „vyliečiť“ moju depresiu.
>Precvičovanie starostlivosti o seba.
> Hovoriť s ľuďmi, ktorým dôverujem.
> Vedieť otvorený a čestný dialóg s mojím psychiatrom.
> Sledovanie mojej nálady a úprimnosť voči sebe. Opýtajte sa sami seba: „Ako sa cítim? Musím sa porozprávať so svojím tímom starostlivosti o duševné zdravie alebo zvládnem svoje príznaky pomocou starostlivosti o seba? “
Nájdite si pár minút a premýšľajte o tom, čo by mohlo fungovať, ak sa budete cítiť nízko - napíšte svoje nápady a precvičte ich. Prax v prípade duševných chorôb určite nie je dokonalá, ale môže uľahčiť jazdu.
