Úzkosť a sebapodceňovanie: Belittling Yourself nepomáha
Úzkosť a sebapodceňovanie sa často spájajú. Mám dosť sebapodceňovania zmysel pre humor. Keď som bol mladší, často som úmyselne hovoril niečo neinteligentné alebo zlé, aby som sa rýchlo zasmial. To sa časom vyvíjalo. Naučil som sa, ako rozprávať prehnaný príbeh o sebe, kde som protagonista aj punč kvôli nejakému osobnému, prehnanému hrobu alebo inému. Dokonca aj dnes sa mi zdá, že napodobňujem stereotypné slová alebo činy karikatúry, aby ma bližšie oslovili priatelia, ktorí už na mňa môžu mať istý láskavý pohľad: trochu hlúpy, trochu domýšľavý a mierne nemotorný. V živote je to často príliš bolestivé brať vážne. Pre tých z nás, ktorí majú strach, sa niekedy môže dokonca cítiť príliš úplne ponižujúce, aby ste sa brali vážne. Nakoniec, my, ktorí trpíme úzkosťou, nie sme vždy istí, kto sme presne a počas temnejších období to, čo musíme svetu predstaviť z hľadiska identita. Ak máte strach, môžete sa príliš zneuctiť.
Ako sebapodceňovanie môže poškodiť vaše sebavedomie
Tento pocit nahlodania sa počuteľne plazí do môjho každodenného prejavu. Spôsob, akým komunikujem s ostatnými, sa môže príliš často točiť okolo malých, komiksových jibov na moje vlastné náklady, o ktorých by som ani nesníval o nasmerovaní na iného človeka. To môže byť bezstarostný. Často budem chcieť, aby moje vlasy boli špinavé alebo aby moje šaty neboli módne. Budem sa zosmiešňovať mojim pretrvávajúcim problémom s hmotnosťou alebo častým slabým hodnotením v školských dňoch. Inokedy budem na sebe trochu krutý. Niekedy, iba polovica žartov, sa skutočne ozvem ako „zbytočné zlyhanie“ alebo „ohavne škaredá“ a okolo týchto zvláštností točí vtipy (
Precvičujte sebavedomie, aby ste zvýšili sebavedomie).Toto neustále obmedzovanie dôležitých častí vašej identity nie je dobré pre rast vašej sebavedomia, a preto je prekážkou pri riešení vašej úzkosti. Koniec koncov, najlepším spôsobom, ako sa osobne cítim vyrovnať s úzkosťou, je pokúsiť sa vytvoriť silný pocit seba samého. Zahŕňa to snahu stať sa istým, vedomým človekom so záujmami a vášňami. Osoba, ktorá sa skutočne cíti pohodlne, keď sa smeje sama sebe, pretože pod ňou dosiahla určitú úroveň spokojnosti a prijatia, pokiaľ ide o to, kým sú.
Od úzkosti a sebaurčenia k tomu, aby ste boli vaším najlepším priateľom
Samovražedný zmysel pre humor rozhodne nie je zlá vec. Koniec koncov, nič viac nehovorí alebo, samozrejme, neúmyselne o človeku, koniec koncov, ktorý si je úplne, slávnostne istý ich vlastným významom. Vždy som žil myšlienkou, že ak sa na seba smejete, nikto iný vám nemôže ublížiť. V tomto je do istej miery pravda. Zdravá dávka humoru a sebavedomia vám môže pomôcť chrániť vás pred hrozným množstvom zla. Bullies je oveľa ťažšie vyberať tých, ktorí radi pobavujú poukazom na svoje vtípky. Gossipers je oveľa ťažšie nitpick, keď ste šťastne pripúšťajú a zdieľajú svoje nedostatky. Tento štít však môže príliš často slúžiť na maskovanie hlbokých prúdov zranení, a to je potrebné z času na čas riešiť.
Je potrebné, aby ste obmedzili, koľko sa sami odpúšťate za smiech, a skutočne si musíte občas prestať robiť prestávku. Neobávaj sa niekedy o seba láskavo kultivovať silnejší pocit sebavedomia. Nikto nemá rád egotistu, ale pri rozhovore s priateľmi alebo kolegami nezabudnite vziať do úvahy svoje silné stránky. Pristupujte ku konverzáciám s pocitom pozitivity a vlastnej hodnoty. Vedzte, že je absolútne v poriadku mať vážne ambície, ľutovať, sny a obavy. Vedzte, že ste úplne zaoblený, komplikovaný človek, ktorého život a individualita nie sú len pre pobavenie druhých.
Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog
