Čítanie vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou

Čítanie mi pomáha vyrovnať sa s mojou úzkosťou. Knihy už dlho poskytujú veľa túžobného úteku pre mňa najviac úzkostné časy. Vždy bolo veľkou úľavou myslieť si, že v priebehu niekoľkých okamihov by som si mohol prečítať s úzkosťou čítaním. Čítanie mi umožňuje obývať myšlienkové procesy inej osoby, keď je to číre a každodenné podnikanie žiť s úzkosťou a depresiou stáva sa všestrannou. Keď sa v reálnom živote adekvátna komunikácia cíti ako nemožné prenasledovanie, zistil som, že čítanie mi umožňuje nájsť správne slová pre pocity, ktoré príliš často pochovávam hlboko vo vnútri. Čítanie mi pomáha vyrovnať sa s úzkosťou aj mnohými inými spôsobmi.

Keď sa vyrovnáte s úzkosťou, čítanie vás spojí s ostatnými

Keď som bol malý a vystrašený, že som v noci sám, čítanie pod prikrývkami mi pomohlo vysporiadať sa s tým pocit hrôzy a bezmocnosti že som sa cítil na nekonečnej, bezstarostnej nočnej oblohe za mojím oknom. Knihy boli spôsobom, ako zistiť, že som nikdy nebol sám. Ako som starol a dozvedel som sa, ako by si mohol

cítiť sa sám, aj keď je obklopený ľuďmi, knihy zostali stálym a trvalým spoločníkom. Úzkosť môže občas spôsobiť, že sa budete cítiť strašne izolovaní a oddelení od zvyšku sveta. Ako osoba, ktorá sa zaujíma o čítanie a písanie, je veľkým pohodlím, že ste súčasťou niečoho väčšieho ako vy, že zdieľate osobitné spojenie s ostatnými.

A čo je najdôležitejšie zo všetkého, knihy vám pomôžu stať sa sami sebou, čo je obzvlášť dôležité pre osoby trpiace úzkosťou. Ako bývalý študent literatúry a dlhoročný knihomoľ som sa najskôr naučil definovať sa podľa kníh zmenil ma a spisovateľov, s ktorými som cítil blízky vzťah, dokonca aj v časoch, keď som sa necítil sám sebou identity. Sociálne a politické problémy, ktoré ma najviac zaujímajú, sú v mojich srdciach pevne zakorenené kvôli knihám, ktoré ma posunuli nad apatiu.

Dajte si priestor na čítanie na zvládanie úzkosti

Dnes sa, samozrejme, existuje mnoho spôsobov, ako sa o to pokúsiť zablokovať vnútornú úzkosť. Vo veku internetu je ľahké zapamätať sa do rušivých článkov o kliknutiach alebo do bežných informácií o známych na Facebooku. Chcel by som však tvrdiť, že hĺbkové čítanie je stále najúčinnejším a najproduktívnejším spôsobom organizácie chaotické, úzkostné myšlienky. S úzkosťou môžu introspektívne a opakujúce sa myšlienky trápiť aj tých najpamätnejších. Čítanie vám pomáha vidieť vonku, zaostriť. Toto je nevyhnutné, keď trpíte úzkosťou a depresiou, keď sa zdá, že svet sa okolo vás uzaviera, a to udusujúco.

Viem, aké ťažké je nájsť čas na čítanie, a to aj pre tých najskúsenejších milovníkov kníh. Čítanie sa až príliš často nepovažuje za prioritu, napriek tomu, že je mimoriadne prospešné usilovať sa o dobré duševné zdravie. Pracujem na plný úväzok a večer píšem. Viem, aké ťažké môže byť stlačenie kvalitného času na čítanie medzi spoločenskými a rodinnými záväzkami. Viem, ako vaše každodenné záujmy môžu zahmliť vaše myslenie a prinútiť vás veriť, že čítanie je bezvýznamným koníčkom.

Ak však vyčítate aj malé množstvo času na čítanie, môže to zvýšiť vašu náladu. Počas môjho každodenného dochádzania za prácou sa vždy snažím mať v kabelke knihu. Tiež sa uistím, že premýšľam o čase konštruktívne. Kedykoľvek zistím, že som stratený v a opakovanie myšlienkového procesu alebo posúvaním zombie podobného obsahu prostredníctvom môjho informačného kanála na Facebooku, určite si vyzdvihnem knihu a namiesto toho využijem čas produktívne. Život môže byť veľmi ťažký a komplikovaný a dokonca bolestivý. Až príliš často sa nachádzame na autopilote, oddelené od nás a od sveta. Podľa mojej skúsenosti však nikto nerozumie frustráciám zo snahy spojiť život v jednom spôsob, ktorý dáva zmysel viac ako spisovatelia, a tí z nás, ktorí čítajú, aby sa vyrovnali s úzkosťou, si toho vážia ne.

Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog.