Ako zostať kreatívny s úzkosťou

Môžete zostať tvoriví s úzkosťou, ak ste v prvom rade tvoriví. Som presvedčený, že je najvyšší čas, aby sme ako spoločnosť potlačili dosť urážlivý názor, že duševné choroby sú nejakým spôsobom spojené s tvorivým myslením a originalitou. Toto klišé sa v skutočnosti nemôže vzdialiť od pravdy (Duševné choroby a blázon: Tvorivosť a lieky). Mnoho vynikajúcich umelcov, hudobníkov a spisovateľov produkuje výnimočné diela napriek ich duševným chorobám, nie kvôli nemu. Nie som génius a nemám o tom fantasticky pokročilý talent. Cítil som však, že sa moja vlastná schopnosť tvorivosti rozpadá v časoch, keď sa moja úzkosť prudko zvýšila, ale naučila som sa, ako zostať tvorivou aj prostredníctvom úzkosti.

Ako úzkosť ovplyvnila moju schopnosť byť kreatívny

Vždy som bol ocenený za svoje umelecké dielo ako mladé dievča a od útleho veku som mal celkom dobré technické porozumenie kresby, ktorú som dúfal, že sa rozviniem. Keďže však duševné ochorenie ma pevnejšie uchopilo, moja práca začala alarmujúco ustupovať a moje známky klesli. Zatiaľ čo som kedysi ukázal nejaké sľuby s krajinou a zátišími, teraz som plnil stránku za stránkou bezduchými kreslenými čmáranicami a detskými kolážami. Stratil som všetok záujem o to, aby som si rozšíril svoje vedomosti o dejinách umenia a namiesto toho som si bezmyšlienkovne zapisoval a používal farby a formy ako druh

provizórna terapia namiesto nástrojov na skúmanie a vytváranie umenia.

Moja myseľ bola vyčerpaná a moja myšlienky boli nejednotné. Bežal som na autopilota a keď sa mi podarilo zasiahnuť mozog, bol to prehriaty, úzkostlivý, zúrivý chaos. Až potom, čo som začal hľadať pomoc pre svoje depresia a úzkosť Bol som schopný vidieť nejaké výrazné zlepšenie mojich umeleckých schopností. Jednou z mojich najúprimnejších ambícií je zúčastniť sa večerných umeleckých kurzov, aby som ich namaľoval ponižujúce výkriky a čmáranice, ktoré nepochádzajú z tvorivej časti mňa alebo z akejkoľvek časti o mne.

Mojím snom bolo vždy stať sa úspešným spisovateľom. Vždy som bol jedným z najschopnejších v mojej angličtine, aj keď moje dobré známky v iných predmetoch začali skĺzať a miznúť. Mal som to šťastie, že napriek zúfalo nešťastnej školskej skúsenosti som bol prijatý na vysokoškolský program anglickej literatúry s programom Creative Writing. Opäť som mal to šťastie, že sa mi podarilo získať celkovo veľmi vysoké hodnotenie pre svoje portfólio tvorivých písaní, na čo budem vždy hrdý.

Avšak preosievaním mojich starých tvorivých písaní sa objavuje oveľa komplikovanejší prevažujúci príbeh. Niektoré vzorky písania, ktoré som predložil počas zvlášť intenzívnych období úzkosti, možno opísať iba ako úplnú blbosť, pokiaľ ide o jazyk aj štruktúru - chaotické, nezrozumiteľné vylievanie slov bez významu a dôvodu. Nejde o odkryté nemotorné, amatérske poviedky a príliš emotívnu poéziu. Mám ich veľa a oni sa mi usmievajú. Naozaj mám pocit, že ich existencia je nevyhnutná pre môj budúci rast a zlepšovanie.

Tieto kúsky znečistené úzkosťou sú skôr ako bezmocné písomné výkriky frustrácie zvnútra uzamknutej miestnosti a nie sú žiadnym spôsobom prispôsobené potešeniu alebo záujmu žiadneho náročného čitateľa. Teraz sú vhodné len na zaznamenávanie časov, keď som cítil, ako sa môj mozog pevne zamotáva a uväzňuje, akoby v cievkach z vlny. Ako každý spisovateľ vie, v živote je len veľmi málo ponižujúcich vecí, ako viem, že ste vytvorili neštandardné alebo dokonca hrozné písané dielo. Zlá spätná väzba, ktorú som dostal od takýchto podaní, bolí oveľa hlbšie, ako by to urobila akákoľvek poznámka o mojom vzhľade alebo charaktere.

Zvýšte svoju kreativitu pri utrpení úzkosti

Toto je skutočná realita snahy byť kreatívna s úzkosťou a depresiou. Často to môže mať pocit, akoby sa váš mozog pomaly vyvíjal parou. Inokedy sa môže cítiť, akoby to tak bolo ťažký, opakujúci sa a rozrušený že už nie je priestor na súdržnosť alebo fantáziu. To však neznamená, že nemôžete byť tvoriví. Skutočne som zistil, že zvýšenie vašich tvorivých schopností počas obzvlášť zlých období úzkosti je možné s trochou trhania a odhodlania.

Mať jasnú hlavu je životne dôležité pre priblíženie sa k kreatívnemu projektu. Zistil som, že trávim čas meditujúci, chôdza v lese a cvičenie hlbokých dychov, to všetko trochu pomáha osviežiť moju myseľ. Dajte si trochu štruktúry. Odložte každý deň 20 minút na prácu na jednoduchom a kreatívnom projekte len pre seba. Môže to byť denník alebo náčrtok vašej mačky. Nechajte sa tvoriť pre svoju lásku bez obáv z vonkajšej kontroly.

Tiež by som odporučil tráviť čas učením a ponorením sa do rôznych tvorivých foriem. To by mohlo zahŕňať počúvanie nového albumu alebo návštevu umeleckej výstavy. Nezabudnite si pripomenúť, prečo je kreativita dôležitá, a ignorujte démona pochybností, ktorý hovorí inak. Pamätajte si: môžete zostať tvoriví aj s úzkosťou.

Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog.