Úzkosť a strach nás unavujú: a všetci sme unavení

Dospelí žijú každý deň s úzkosťou a strachom. Možno sa nebojí smrti, ale obavy, ktoré nás zaťažujú a spôsobujú únavu. Nie som jediný, kto si všimol, ako sme unavení kolektívne. Včera na terapeutickom sedení sa ma jedenásťročné dievča opýtalo, či som unavený. Veci okolo môjho domu boli zaneprázdnené, ja som bol hore neskoro a skoro skoro. Povedal som áno." Povedala, že kedykoľvek sa opýtala dospelého, ak sú unavení, vždy hovoria áno. To ma prinútilo pozastaviť sa. všetko dospelí sú unavení? Mohol by som súvisieť, všimol som si to tiež. Čo robíme pre seba? Prečo sme všetci tak unavení?

Čo robí strach a strach tak ohromujúci?

Podľa komentárov k tomuto blogu sú ľudia unavení zo strachu. Už vás nebaví strachu a úzkosti ovládať ich životy, obmedzovať ich činnosť, ničiť ich vzťahy a odstraňovať ich radosť. Cítia sa tak zraniteľní strachom a úzkosťou, že sa cítia viac strach a úzkosť. Vyčerpaní z boja sme ešte príliš unavení, aby sme sa o seba postarali! Ak sa nebudeme starať o seba, spôsobí to úzkosť tým, že sa budeme opäť cítiť zraniteľnejší a mimo kontroly.

V lietadle nám letušky povedia, že v prípade nehody si nasaďte svoju vlastnú masku skôr, ako bude niekto potrebovať pomoc okolo nás. Ale myslím si, že v bežnom živote musíme túto radu počúvať. Masku kladieme na úzkosť, dávame jej to, čo potrebuje na prežitie (naša pozornosť, náš strach, izolácia), zatiaľ čo sa doslova dusíme.

Nemôžeme ani dýchať.

Tri spôsoby, ako získať moc zo strachu a úzkosti

Rozhodnite sa, čo chcete pestovať vy, alebo úzkosť. Venujte tomu čas a energiu. Získajte koníček, začnite projekt, trávte čas so starými priateľmi, ktorí vás milujú, píšu, cvičia. Tieto veci omladzujú. Zábava omladzuje.

Tiež si oddýchnite. Uistite sa, že každú noc spíte v rovnakom čase. Rutina úžasne odstraňuje úzkosť zvnútra von.

Nakoniec sa dobre najesť. Jedzte čerstvé celé jedlo, kedykoľvek môžete. Konzervačné látky, cukry a hydrogenované oleje nás môžu vážiť, takže sa cítime pomaly. Ochladzujú a potláčajú náš tráviaci oheň a všetko spomaľujú. Majte na pamäti: 95% nášho serotonínu - dobrý hormón - pochádza z nášho čreva. Zdravé trávenie je dôležitejšie, ako si myslíte!

Čo robíte, aby ste sa o seba postarali?

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.