Problémy s neúspešnými uzneseniami

Mnoho ľudí robí novoročné predsavzatia. Nepodporujem túto prax osobne, hlavne preto, že si myslím, že ľudia sú dosť nereálni, keď to robia. Nerobia ciele, ktoré dávajú zmysel, a potom umiestňujú príliš veľký tlak na seba premeniť ciele na skutočnosť.

A možno, ak ste bipolárny, môže to byť ešte horšie. Mohli ste mať najlepšie úmysly pri rozhodovaní, ako prestať fajčiť, berte lieky ako predpísať alebo si vytvoriť spánok pred spaním, ale už ste si pravdepodobne všimli, že ste sa k svojim rozhodnutie. A ak ste ako mnoho dvojnohých, pravdepodobne sa vám z toho príliš necíti.

Dvojplošníky sú perfekcionisti

Nie je to tak, že sme všetci rovnakí, samozrejme, ale perfekcionizmus, posadnutosť a nutkanie sú znaky, ktoré sa bežne vyskytujú u osôb s bipolárnou. A ak je jedna vec, ktorú som sa naučil, je to, že keď niekto s posadnutosťou alebo niekto, kto je perfekcionista, nie je dokonalý - ona (alebo on) je pre seba oveľa ťažšia ako vaša priemerná Jane. Vedie ma k presvedčeniu, že teraz, tretí januárový týždeň, je veľa ľudí s bipolárnou poruchou, ktorí sú

hneď na seba za nedodržanie novoročných predsavzatí.

Pocit zlyhania

A chápem to. Keď sa nebudeme držať našich predsavzatí a nespĺňame naše ciele, máme pocit, že sme zlyhali. Toto často snehové gule spôsobujú, že sa cítime akoby sme zlyhali. A novoročné predsavzatia sú pre túto pascu perfektné, pretože každý deň ďalej do roka, ktorý dostávame, sa stávky zvyšujú. A každý deň otec do roka, ktorý dostávame, tým horšie cítime, že sme neuspeli.

Nezlyhali ste

Ale tu je tá vec - nezlyhali ste. Zatiaľ ste ešte nedosiahli úspech.

Moja priateľka sa snaží prestať fajčiť a je to dosť skalnaté. Povedala, že bola neúspešná. To samozrejme nie je pravda. Ešte sa jej nepodarilo prestať fajčiť. Zajtra je vždy ďalšia čistá bridlica.

Projekty zlepšovania

Takže hovorím, vymažte novoročné predsavzatia a skúste pre seba napísať niektoré základné projekty na zlepšenie seba. Urobte z týchto projektov niečo, po čom môžete postupne pracovať. Napríklad môj priateľ by mohol chcieť nastaviť cieľ, ktorým sa ráno umiestni záplata. Možno bude chcieť, aby sa to stalo jej súčasťou ranná rutina, takže nezabudne. Keď to bude chcieť, mohla by sa chcieť trochu odmeniť. Ale ak to jedného dňa neurobí, nie je to zlyhanie, len to ešte nie je úplný úspech.

Jeden z mojich projekty na zlepšenie situácie majú viac variť. Minul som peniaze na kuchárske knihy a chcel som si kúpiť jedlo na základe receptov, aby som ich zarobil. Ale rozumne predpokladám, že nebudem pre seba variť skutočné jedlo každý deň. Ja jednoducho nebudem. Ale to je v poriadku. Mám za cieľ vyskúšať jeden nový recept týždenne a variť ďalších v celom texte. Myslím si, že toto sú veci, ktoré môžem urobiť. Ale aj keď nie, aj keď nie celý týždeň, neznamená to, že zajtra nemôžem začať znova.

Buďte k sebe veľkorysí

Myslím, že to, čo hovorím, je byť k sebe milý. Je tu tvrdý, drsný svet, takže buďte opatrní, na čom záleží - vy. Pamätajte, že „zlyhanie“ je veľké slovo, ktoré sa zriedkavo uplatňuje. Je pravdepodobnejšie, že ste práve dosiahli čiastočný úspech. A bez ohľadu na to, čo ti môže bipolárny mozog povedať, počíta sa aj čiastočný úspech.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.