Depresia - práca a bipolárna alebo depresia

Pasce na myslenie, známe tiež ako kognitívne narušenia, sú prehnané alebo nevyvážené vzorce myslenia, ktoré majú negatívny vplyv na duševné a emocionálne zdravie. Aj keď sú pasce myslenia bežné a môžu občas postihnúť kohokoľvek, obzvlášť citliví sú ľudia žijúci s bipolárnou poruchou, depresiou alebo úzkosťou. Nasledujú tri bežné pasce na myslenie, v ktorých sa často ocitnem v chytení, najmä vo vzťahu k mojej práci: myslenie typu všetko alebo nič, nadmerné generovanie a označovanie / nesprávne označovanie.

Keď celebrita zomrie samovraždou, nasledujúce správy sa zameriavajú na rôzne verzie tej istej otázky: Ako by mohol byť niekto s takým úžasným životom taký nešťastný? (Poznámka: Tento príspevok obsahuje upozornenie na spustenie.)

Únava v práci často narúša prácu, keď máte depresiu. Ak ste neustále vyčerpaní, je ťažké sa sústrediť na svoju prácu a v závislosti od toho, čo robíte, to môže byť nebezpečné. Ak je pre vás problém únava spôsobená depresiou, je potrebné podniknúť kroky na jej zvládnutie. V tomto príspevku si ukážem návyky, ktoré vám pomôžu zvládnuť vyčerpanie, ako aj niekoľko rýchlych tipov na riešenie únavy pri práci.

Vytváranie priateľov v práci, keď máte depresiu, je dôležité, pretože sociálna podpora je neoddeliteľnou súčasťou zdravého života. Dokonca aj tí najskorší z nás potrebujú priateľov. Depresia prirodzene ovplyvňuje spôsob, akým komunikujeme s ostatnými. Pocity osamelosti sú častým príznakom depresie a príznaky depresie často vedú k túžbe izolovať sa, čo ešte viac znásobuje pocit osamotenia. Môže sa zdať nemožné osloviť, keď ste v depresii, ale ak dokážete získať zdravú podporu sieť, máte záchranné lano v okamihoch, keď to vyzerá, že depresia zahŕňa celý váš celok world. To je obzvlášť výhodné v práci, kde trávite väčšinu času. Preto je vo vašom najlepšom záujme, aby ste sa pokúsili nájsť priateľov v práci, dokonca aj s depresiou.

Stanovenie hraníc v práci je dôležité, ale ako niekto s depresiou som sa často snažil stanoviť hranice. Keď máte depresiu, je to dôležitá súčasť starostlivosti o seba, ale nie vždy je to ľahké, najmä v práci. Musíte sa obhajovať pre seba, ale nechcete riskovať, že vás prepustia, a ak máte aj úzkosť, ako som ja, môže to byť veľmi skutočný strach. Ak ste však proaktívni a komunikujete jasne a profesionálne, môžete úspešne stanoviť hranice v práci a byť šťastnejší a zdravší.

Niekedy sa musíte porozprávať so svojím šéfom o depresii. Môže byť pre vás ťažké predstaviť si rozhovor s niektorými vašimi priateľmi o svojej depresii, oveľa menej o svojom šéfovi. Osobne som svoje depresie oznámil svojim šéfom pri niekoľkých rôznych zamestnaniach a nebolo to nikdy ľahké, ale vždy to stálo za to. Predtým, ako skočíte do tejto tvrdej konverzácie, by ste mali zvážiť niekoľko faktorov.

Samostatne zárobkovo činná osoba predstavuje množstvo výziev. Ak kombinujete samostatnú zárobkovú činnosť s duševnou chorobou, môže to byť veľmi náročná dynamika. Dynamika však môže fungovať lepšie ako tradičná situácia v zamestnaní pre niekoho žijúceho s depresiou.

Mnoho jednotlivcov, ktorí žijú s ťažkou depresívnou poruchou, sa napriek svojmu oslabujúcemu ochoreniu rozhodne pokračovať v kariére. Ak máte záujem o prácu, mali by ste zvážiť niekoľko vecí týkajúcich sa vášho výberu v zamestnaní. Aby sa zvýšila pravdepodobnosť úspechu, je nevyhnutné, aby ste si vybrali prácu, ktorá vám najviac vyhovuje a ako sa prejaví vaša depresia.

Rovnako ako mnoho priemerných ľudí, s ktorými zdieľame svet, aj ľudia žijúci s depresiou majú dobré a zlé dni. Ak však máte depresiu, váš zlý deň mozgu sa môže zmeniť na zlé dni, týždne, mesiace atď. V závislosti od charakteru vašej depresie a depresívnych epizód (frekvencia, závažnosť a dĺžka) sa niekedy môže zdať nemožné riadiť svoj život v akejkoľvek oblasti, oveľa menej zamestnania.

V júni 2014 bolo podľa ministerstva pre záležitosti veteránov Spojených štátov v Spojených štátoch viac ako 21 miliónov živých veteránov. Toto číslo, vzhľadom na počet obyvateľov Spojených štátov, určite robí povolanie významnou. Dynamika vojny a vojaci, ktorí s nimi bojujú, majú určité paralely s dynamikou života s chronickými duševnými chorobami, zatiaľ čo sa snažia zvládnuť povolanie.